Hei kaikille. Pyytäisin teiltä apua ongelmaani mikä taitaa olla erilainen kuin teillä; eli olen liian laiha ja halua lihota. Mutta inhoan syömistä, en pidä siitä tunteesta kun tulee maha täyteen, joten syön liian vähän ja näinollen en liho :( Onko kikkoja, miten saisi lihotettua suht helpolla mutta ei kuitenkaan millään munkkeja naamaan-metodilla? terveellistä lihomista :) Miten saisin itselleni ruokahalua? Olen 163 pitkä ja painan noin 40-42 kiloa. Haluaisin painaa ainakin 50 kiloa. Vähintään.
Voiko vähällä nesteen saannilla olla myös vaikutusta? Tuntuu että olen ihan ryppyinen ja kuiva...jos joisin enemmän, toisiko se enemmän painoa ja näyttäisin terveemmältä?
Voiko vähällä nesteen saannilla olla myös vaikutusta? Tuntuu että olen ihan ryppyinen ja kuiva...jos joisin enemmän, toisiko se enemmän painoa ja näyttäisin terveemmältä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
tiedätkö, minä olen aivan samassa tilanteessa ja apua tarvitsisin minäkin!
lisätkään kaikkeen mihin vain keksittekin oliiviöljyä, rypsiöljyä tms. se ei juurikaan maistu tai muuta ruuan koostumusta mutta siitä tulee kyllä ihan kivasti lisäkaloreita. eikä se edes ole epäterveellistä. esimerkiksi aamupuurossa ruokalusikallinen öljyä on oiva lisä.
Joo, ruokaöljyn lisääminen ruokaan on hyvä ja terveellinen vaihtoehto, saa nimenomaan niitä hyviä kasvirasvoja. Sitten myös jos käytät jotain kevyttuotteita, niin vaihtamalla ne normaalirasvaisiin saat samalla ruokamäärällä enemmän kaloreita (raejuusto, jogurtti, maito...)
Ja ei kannata edes yrittää heti alkaa lisäämään ruokavalioon hulluna ruokaa, vaan vaikkapa päätät syödä yhden jogurtin enemmän päivässä jne. Lisäät hiljaa, näin mahasikin tottuu.
Suosittelen että menet tämän suomi24:n pro-teini-sh -sivuston sijasta SYLI:n sivustolle (osoite www.syomishairioliitto.fi ja sieltä keskustelupalsta) juttelemaan asiasta. Sieltä varmasti saat parempaa ja asiantuntevampaa vastausta kysymykseesi kuin täältä.
on se jännää miten näitä (pro-teini-sh :D)sivustoja ( usein ihmisiä ja syömishäiriöitä yleensäkin) dissaavat henkilöt kuitenkin löytyvät täältä lukemasta ja kommentoimasta :) tuli vaan mieleen sinusta yingying222 :p en ymmärrä, eiks kandeis pysyy pois jo ketuttaa? :D get a life :)
Heippa,
viestisi oli todella positiivinen poikkeus tällä sivustolla. Itse taistelen anoreksian kanssa neljättä vuotta, ja mittani ovat 173/41. Painan saman verran kuin sinä mutta olen 10cm pidempi, silti näen itsessäni liikaa lihaa kaikkialla. :( Viestisi antoi taas realistisen käsityksen siitä mitä on olla terve, mitä on ymmärtää oma tilansa ja nähdä oikeasti miltä kroppa näyttää! sinä olet oikealla tiellä, todellakin. minä haluan takaisin terveyteen niin ikään, mutta kilojen saaminen pelottaa.
Voin neuvoa siinä hyvinkin(osastokokemuksella):
Lisää runsaasti nopeita hiilareita ruokavalioon; pastaa, perunaa, riisiä, vaaleaa leipää tumman sijaan. Vähennä kasvisten syöntiä; täyttävät nopeasti ja kevyesti, vievät liikoja rasvoja pois.
Saat herkutella! ota jälkiruoka jokaisen pääruoan jälkeen; esim. terveellinen marjarahka, jogurtti, kipollinen jäätelöä tms. mistä itse tykkäät.
tee hunajan kera, kahvi maidolla ja sokerilla.
jätä kevyttuotteet ja rasvattomat ruoat(se pitäisi tehdä ihmisten ylipäätään!) kokonaan.
->ja muista; ihminen tarvitsee n.7000 ylimääräistä kaloria lihoakseen yhden kilon! eli satunnainen painon heilahtelu johtuu nesteistä ja ilmasta. tsemppiä!