Ajattelin alkaa laihduttamaan liikunnan avulla nyt kun on tullut muutamat yklimääräiset kilot enkä halua että lihon mitään 20kg raskausaikana kun muutenkin on riskiraskaus enkä normaalissakaan tilassa saisi lihota suuri määriä nopesti ettei tapahdu mitään ja liikunnan avulla nyt voi normaalisti yrittää laihtua näin raskaana ollessa joten miten se oli näiden vatsalihasten kanssa saiko niitä tehdä ihan normaalisti vai ei?
Kun jossakin sanottiin ettei saisi tehdä mutta ajattelin nyt kysyä että onko muut tehneet ihan normaalisti jotka liikkuvat aktiivisesti raskaanakin?
Kun jossakin sanottiin ettei saisi tehdä mutta ajattelin nyt kysyä että onko muut tehneet ihan normaalisti jotka liikkuvat aktiivisesti raskaanakin?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei saa tehdä ekan kolmanneksen jälkeen kuin vinoja (eli ei suoria ollenkaan ja tekeminen tuntuisi aika ikävältä!). Ja raskauden jälkeenkin pitää odottaa kunnes se rako lihasten välissä umpeutuu ettet saa ikuista pömppövatsaa!!! Mulla kesti 7 kk että se rako meni umpeen.
Eikä niitä vatsalihaksia edes tarvitse tehdä erikseen, jos ei 6-packia halaja... Kyllä muun liikunnan ohessa vatsalihaksetkin aktivoituvat. Alaselkää kannattaa vahvistaa, että jaksaa sitten masua kannatella.
tuota, itse painottaisin terveellistä ruokavaliota, eli kasviksia proteiinia ja kasviöljyjä, vaaleet leivät ja potut pastat ja riisit minimiin.. liikkua toki voinet voinnin mukaan mutta painon nousua hillitset kyllä jättämällä turhat hiilarit pois. ja kannattaa kysäistä vielä neuvolasta, sieltä voit päästä ravitsemusterapeutille ja fyssioterapeutille jutteleen asioista. Itse olen rv 24 mennessä kerännyt nelisen kiloa. Lähtömassaa oli reilusti.
Tuskin mitään vatsaliikkeitä tarvii alkaa tekeen.. Liikunnalla ja ruokavaliolla saa aikaan jo ihmeitä.
Olen rv 22 ja -5kg ja lähtöpainoa oli TODELLA PALJON. Mitään superlaihduttamista ei kannata/saa alkaa vetäämään mutta painonhallintaa liikunnalla ja ruokavaliolla kyllä..
Mikä bmi sinulla?
Ihan normaali painoinen olen vieläkin eli 22 bmi.
Mun bmi oli 28 ja synnytyksen jälkeen n. 3vkoa olin kymmenen kiloa laihempi kuin raskaaksi tullessa enkä varsinaisesti laihduttanut vaan söin terveellisesti ja kävin päivittäin väh. puolen tunnin kävelylenkillä ja kerran viikossa uimassa. Ei siihen sen kummempia tarvi. Uskoisin että näin sinäkin saat kilot pysymään kurissa. Laihduttaminen on sitä paitsi vaarallista vauvalle. Silti söin mielestäni paljon tai siis tosi isoja annoksia mutta vauva on varmaan siitäkin ottanut osansa.