Mistä saan Kuopiossa apua lihavuuden hoitoon? TIEDÄN miten pitäisi syödä ja liikkua, joten en oikeastaan tarvitse tietoa. Tavallinen laihdusryhmä perustason ravinto-luentoineen ei oikein nappaa. Lähinnä etsin asiantuntevaa tukihenkilöä, keskustelukumppania, jotakuta joka seuraisi kanssani edistymistä ja potkisi persauksille tai kehuisi tilanteen mukaan. Terveydenhoitaja, lääkäri, psykologi, ravitsemusterapeutti, liikunnanohjaaja... ammattinimike ei niinkään ratkaise, mutta joku haju voisi kyllä painonhallinnasta olla sekä fyysisenä että psyykkisenä ilmiönä. "Kaisu 37v. joka on laihduttanut sillä ja sillä kuurilla 8 kiloo" ei ole etsimäni asiantuntija, vaikka varmaan kiva tyyppi onkin :)
Tk:n laihduturyhmiin pitää vissiin olla jo sairas, diabeetikko tai sydänsairas? Noh, en vielä ole, ja jos luoja suo niin vältänkin sen vielä toviksi.
Tk:n laihduturyhmiin pitää vissiin olla jo sairas, diabeetikko tai sydänsairas? Noh, en vielä ole, ja jos luoja suo niin vältänkin sen vielä toviksi.
Vastaukset 12
Vanhimmat
tai kyllästynyt niin etsi käsiisi kirja: Zone, Oikeaa ruokaa oikeaan aikaan, luku 8 kertoo oikean ateian rakenteen ja annoskoon.
Koko kirjakin on hyvä lukea ja omistaa. Sillä pääsee tuloksiin, kun jaksaa kunnolla paneutua asiaan.
Tiedän kyllä Kuopiossa erään henkilön, joka hallitsee tämän kirjan sisällön, mutta en voi julkistaa hänen tietojaan. Enkä tiedä olisko hän halukas ohjaamaan, on muuten kyllä aktiivinen toimija.
Tunnen kyllä Zonen. Idea ei ole siitä, ettenkö tosiaan tietäisi miten pitäisi tehdä (oikeaan lopputulokseen on montakin tietä), mutta toteutusvaihe se on missä tökkää. Tarvitsen oikean henkilön, joka toimii palkintona, rangaistuksena ja ajatusten pallottelijana! Joku jonka kanssa vuorovaikutuksessa omat ajatukset selkiytyy.
Niin mutta kiitos kuitenkin :)
Katso Suomi24:n keskustelupalstalta.
http://keskustelu.suomi24.fi/debate/742
Siellä on paljon tietoa esimerkiksi vhh-ruokavaliosta (vähähiilihydraattinen). Olen laihduttanut sillä ruokavaliolla melkoisesti viime kuukausien aikana.
Mukana on myös laihdutusryhmiä. Käy kurkkaamassa.
Et näköjään täältä saanut apua, mutta oletko saanut sitä jostain muualta? Minä uskon tietäväni täsmälleen mitä tarkoitat ja kaipaan samaa itsekin. Jos siis jostain löysit apua, kerro ihmeessä mitä kautta avun sait.
Ravitsemusneuvojalta / ravitsemusterapeutilta. Aika yksin sitä hommaa sai tehdä, mutta muutaman kerran kävin ravitsemusterapeutilla ja yllätyksekseni se oli hyvin hyödyllistä... siinä jutellessa jäsentyi itselle hyvin se kokonaiskuva. Ja kehut auttoi jaksamaan :)
Omalääkärillä kävin ennen VLCD-kuurin aloitusta (sellaisella otin tosiaan vauhtia alkuun), ja hän olisi halunnut määrätä minulle sen seitsemää eri lääkettä mielialalääkkeistä lähtien parin minuutin käynnin perusteella kuuntelematta minua lainkaan. Juu ei. Laihdutusohjeet kuului näin: tee iso kulho salaattia jääkaappiin ja syö siitä aina kun on nälkä. Käy joka ikinen päivä vähintään tunnin lenkillä (ihan absurdi aloitus ennen liikuntaa harrastamattomalle). Mutta sitä kautta saa sen rav.ter.lähetteen.
Nimim. 45kg kevyempi
Upeaa!!! Hienoa, että apu löytyi! Antaa toivoa myös minulle vaikka juuri nyt tilanne tuntuukin epätoivoiselta. Tällaiset tarinat ovat tarvitsemani valonsäde!
Vähennä munaa ja lisää liikuntaa.
Toimii.
jos vaikka söisit vähemmän ja alkaisit harrastamaan liikuntaa ei se muuta vaadi
Painon saat tippumaan helpoiten käymällä aktiivisesti Karhunpesässä nauttimassa ohrapirtelön.
Hanki koira ja ala lenkkeillä sen kanssa, ellet satu vihaamaan koiria?- Niin, olitkos kuopiolaissii??
Tiedän tunteen, itse olen ollut oksentamatta 3kk ja en aio enää siihen ruveta, muutamia kiloja on tullut, joiden kanssa taistelen, ennen en luovuta, laihduttaminen on vaikeaa, toivottavasti saat apua, kaikkea hyvää sinulle