Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Keskustelu on vain täysi-ikäisille

    Tämän keskustelualueen sisältö ei sovi alaikäisille. Jatka vain, jos olet täyttänyt 18 vuotta.

    lantiopohjalihasten treenimäärä?

    Kuinka usein treenaatte ja paljonko kerrallaan...? Entä miten?
    En ole ennen treenannut, joten jos teillä olisi vinkkejä vasta-alkajalle niin olisin kiitollinen!
    2372
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Käytän geishakuulia 3-4 päivänä viikossa. Pidän niitä nykyään pitkiäkin 6-8 tuntia kerralla. Tämä on hyvin riittänyt.

    Äänestä

    • onko sulla moottoroidut kuulat vai supisteletko itse... vai annatko vain olla? tuskin 6-8 h supisteluja kerrallaan kuitenkaan? ;)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lilli19 kirjoitti:

    Kuinka usein treenaatte ja paljonko kerrallaan...? Entä miten?
    En ole ennen treenannut, joten jos teillä olisi vinkkejä vasta-alkajalle niin olisin kiitollinen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu