syön 5min välein jotain. en tunne itseeni kylläiseksi enää ollenkaan. onko jotain vikaa aivoissa tai hermostossa kun eivät välitä "olen täynnä" signaalia tai jotain?
Paino on noussut 7kg 2viikossa kun ahmin ja ahmin. mitä teen? :(
Paino on noussut 7kg 2viikossa kun ahmin ja ahmin. mitä teen? :(
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sama pulma mullakin, helvetti nyt meen vesikuurilla...
No siinä vaiheessa pitää kyllä ottaa itteään niskasta ja perseestä kiinni ja heittää kylmään ämpäriin!
Jos ei kylläisyydentunnetta "ole" tai ei enää tunnista sitä: pitää se etsiä niin että alkaa syödä säännöllisin väliajoin pieniä samankokoisia aterioita monesti päivään. kun vatsa tottuu jonkun viikon päästä siihen ettei saa kuin pieniä annoksia kerrallaan, tulee se kylläisyydenkin tunne sieltä sitten kun sinne mahaan yrittää jotain liikaa tunkea.
Rakkain terveisin Elviira
Tää on vaikea pulma.. itelläni oon huomannut ainakin että tekemisen puute vaikuttaa paljon syömiseeni. Näin työttömänä kun odotan et iltapäivän jumppa alkais tekemistä aamupäivisin ei ole. tulis vaan mieli syödä ja syödä..
Ehdottaisin (niinkuin itellekki) jos töitä ei ole tarpeeks nii keksis jtn tekemistä.. Ja syö toisaalta tarpeeks täyttäviä aterioita ettei heti parin tunnin pääst ois nälkä. Ite yritän syödä 3 tunnin välein ja seki tekee tiukkaa :D ku nälkä tulee aikaisemmin..
tietyt tunteetki saavat ihmisen syömään.. suru, toisaalta palkitsemin ilo, ja toisten seuraki vaikuttaa aika ratkaisevasti tähän. Itse sallin enemmän herkkuja kun olen yksin ja kukaan ei ole seuraamassa..
entä jos kokeilisit purkanjauhamista ,minulla ainakin auttaa koska jotain pitää suussa olla melkein koko ajan :( tietysti laksatiiviset vaikutukset on aika ikäviä mutta sitten ei paljon tee mieli syödä mitään kun maha on kuin pallo :)
Rasva- ja Probiootti-remontti ja laihdu! Ja unohda Puskan neuvot!
......jatkuu. Selite:
(a )=%osuus Rasva- ja Probiootti-remontista.
(ab )=%osuus Lihomiseen.
1.Tyydyttyneen rasvan saannin lisääminen (a 20%), jonka saantisuositus piilorasvoineen(!) on 1g/normaalipaino-kilo/vrk(=kevyt työ) ja maitorasvan(!) Probiootti-bakteerien huomioiminen (a 30%):
- Koska piilorasvoista emme saa riittävästi tyydyttynyttä rasvaa solu-kalvon “rakennusaineeksi”, niin pyri siihen että saat tyydyttyneen rasvan lehmän maidosta, voista ja juustoista siksi että lehmän maidon rasva sisältää pastöroinnin jälkeen kaksi tärkeintä Probiootti-bakteeria; Lactobacillus asidophilus ja Bifidobacterium, jotka saat “kaupan-tekijäisiksi” tyydyttyneen rasvan lisäksi!
- Saat 4-5.stä lasillisesta (n.4r-%) raakamaitoa (=pastöroimaton ja homogenoimaton!) riittävästi tyydyttynyttä rasvaa + kaksi tärkeintä Probiootti-bakteeria; L-a ja Bif. Em.n on huomioitu piilorasva.
- Jos haluat lihoa, eli lisätä painoasi terveellisesti, niin käytä runsaasti tyydyttynyttä rasvaa!
- Po Probiootti-bakteerit kuolevat silloin kun kuumennat maidon yli +50 C-astetta. Ainoastaan elävistä Probiootti-bakteereista on hyötyä!
- Em muodostaa puolet (a 50%) kokonaisuudesta silloin kun rasvan saantilähde on lehmän maito!
- Tyydyttynyttä rasvaa tarvitaan sekä;
A.solukalvon “rakennus aineeksi”, että
B.Probiootti-bakteerien suojaksi!
Huomioi tämä: Esimerkiksi sianlihan “läski”, eli tyydyttynyt rasva ei sisällä Probiootti-bakteereita ollenkaan!
Jatkuu......
...
...
...
...........jatkuu. Huomioitava:
Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan;
A.solujen “rakennusaineeksi” ja
B.Probiootti-bakteerien suojaksi:
- >>>>>(Tärkeä!) Kun rupeat käyttämään rasvaisia maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan: Sinulla on tunne että lihot, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa! Edellämainittu johtuu kiinteytymisestä. Älä luota tunteeseen, vaan mittaa silloin painosi. Joudut yllättymään!
- >>>>>Kun haluat laihtua lisää, niin vähennä sokerin käyttöä, mutta älä lopeta sokerinkäyttöä kokonaan!
Esimerkiksi; jos olet tähän mennessä laittanut kahvin sekaan kuusi(6) sokeripalaa, niin laita tulevaisuudessa vain yksi(1) sokeripala!
- Tyydyttynyt rasva sisältää paljon energiaa, joten laita edelleenkin esimerkiksi leivälle ohut kerros voita, tai leike, mutta ei molempia!
- Maito- ja hapanmaito-tuotteiden Probiootti-bakteerit tarvitsevat rasvaa suojakseen selviytyäkseen elävänä ohi mahalaukun happojen, joten vältä rasvattomia tuotteita ja homogenoituja tuotteita.
- >>>>>Jos et pysty käyttämään rasvaisia maito- ja/tai hapanmaito-tuotteita esimerkiksi Laktoosi-intoleranssi n ja Maito-allergia n takia, niin ongelman voit ratkaista siten että syöt Probiootti-jauhekapseleita niin kauan; kuukauden……kuukausia että kestät maitotuotteita. Jos syystä tai toisesta haluat, niin rasvan voit välttää (-ei ole suositeltavaa!) syömällä Probiootti-bakteereita kapselissa, jossa on kolme tärkeintä bakteeria, joiden saantisuositus on 3×2-miljardia bakteeria/vrk + muut Probiootti-bakteerit joita Probiootti-tuote saa sisältää.
- Mahalaukun happamuuden laskemiseksi (PH.n nostamiseksi) mahalaukkuun on saatava myöskin suojaamattomia Probiootti-bakteereita, joten suosi pastöroimattomia tuotteita.
Jatkuu.......
Klikkaa auki:
http://maitohappobakteeri.nettisivu.org/mhb-kolme-vaikutukseltaan-tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-perusta/mhb-tee-tasta-elamantapa-rasva-ja-probiootti-remontti/