Haluaisin niin kovasti päästä hyvään kuntoon, sellaiseksi kuin olen aina halunnut. saan aloitettua uudet elämäntavat hyvin, mutta sitten viimeistään viikonloppuna ne jostakin syystä unohtuvatkin. yritän kyllä mutta itsehillintä ja motivaatio ei jotenkin riitä. Minua todella suututtaa, koska ei minulla ennen ole ollut näin vaikeaa ruuan kanssa. Ihankuin se hallitsisi elämääni. Ajattelen sitä arkena kuin juhlanan. POikayvtsävänkin kanssa jos päätetään lähetä reissuun niin minä mietin ensimmäisenä että mihin ihanaan paikkaan voisi mennä syömään. Toissa päivänä tarjosin kakkukahvit ystävälle, kaappiin jäi valmiskermaa ja keksejä. Vieraat kun lähti, hyökkäsin kerman je keksien kimppuun kuin hyeena. mInun oli vain pakko syödä ne, vaikka olin juuri hieman maistellut jotakin pöydästä. Miten saan ruuan pois mielestäni ja etten aina joka hetkenä kaipaisi ruokaa? En ole ylipainoinen (vain 98 kg/165 cm), mutta minulla on aina ollut toiveena päästä kivaan kuntoon. Pelkään kuitenkin että tällä menolla minusta oikeasti tulee lihava tai minulle tulee jokin syömishäiriö. Mikä siis avuksi, olen miettinyt että varaan kaappiin jotakin, esim. teen rahkajuomaa (rahkaa, sok.mehukeitto ja marjoja sörssättynä) ja aina kun himo syödä iskee, juon lasillisen kaksi rahkaa. Voisiko tällainen auttaa? Vai olisiko ulos lähteminen paras idea, heti kun tekee mieli mässätä, painun ulos kävelemään? Yritän kyllä syödä hyvin tai siis normaalisti ettei ahmimiseni johtuisi nälästä. Olisin vain niin niin onnellinen, että saisin sen yhden viikon pysyttyä ruodussa, etten lipsahtaisi syömään turhia, Se antaisi niin paljon voimia jatkaa. Kertokaa jos osaatte auttaa..
Ylensyömisen
synti?
13235
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Sinähän kysyit tuota samaa jo laihdutuspalstalla, jäi vaan mieleen. Saitkin paljon vastauksia, joten luota nyt vaan niihin. Ei ne lestat osaa sen paremmin neuvoa, ja olethan sinä aika tuhdissa kunnossa.
Etsi mahd. pulska puhujaveli ja kysy häneltä omakohtaisia laihdutusvinkkejä. Tässäkin asiassa kokemus on kultaakin arvokkaampaa.
Yleinen terveydentila kannattaa ensin tarkistaa. Jos on jokin häiriö aineenvaihdunnassa tai vaikka hivenaineen puute, se voi ilmetä ahmimisena. Se saa ahmimaan pirtelöitä, josta sitä kaivattua ainetta ei kuitenkaan ole. Kierre on valmis painonnousuun.
Toinen juttu on, sinun tulee syödä aamulla kunnolla. Muutoi olet päivän nälissään ja uupunut, mutta illalla retkahdat taas ahmimaan. Yöllä ne menevät varastoon mahdolllista laihdutuskuuria pakoon. Huonon aamupalan jälkeen elimistö pelkää dieettijakson taas alkavan, ja varastoi kaiken korpivallusta varten.
Kolmas, syö kunnon ruokaa, perunaa, lihaa, kalaa, maitotuotteita, kohtuullisesti. ja tietysti maailman parasta suomalaista ruisleipää. Leivän päälle siivu juustoa.
Napostelupalaksi (jota ilman et alkuun osaa olla) hedelmiä. omenoita, appelsiinejä, mandariineja tms. vitamiinipommeja.
Iltapalaksi kaurapuuroa ja ettei asia repsahda, niin vähän marjoja puuron sekaan maun mukaa.
Liiku kohtuullisesti. Kävely riittää. Muutoin liikunnan jälkeen ahmit nälissään kaikki syömättä jääneet pirtelöt ja herkkupalat.
Elimistösi on tottunut saamaan lyhytkestoista energiaa sokereista. Siksi et voi vastustaa keksejä ja muita herkkuja. Kun sokerit on nielty, elimistö (ja suu) kaipaa sitä jo lisää. Siksi oikea, hitaasti sulava ravinto on parempaa. Elimistö muuttaa ne itse sokereiksi tarvitsemassaan tahdissa.
Syö hitaasti, tai pidä välillä 15-20 minuutin taukoja. Näin elimistöpysyy ajantasalla vatsan täyttymisestä, eikä tule ahmittua yli kohtuuden.
Niin, ja vetta, huoneenlämpöistä (seisota kannusssa muutama tunti) saa juoda niin paljon ja joka välissä, kun sitä saa juotua. Suu, vatsa, tai elimiste ei anna sitä yksinkertaisesti juoda liikaa.
laihtunut!
Olen itsekin hyvän ruuan ystävä, pidän leivoksista, kekseistä lakritsasta, suklaasta yms. namuista.
Suunnilleen on painoni pysynyt normaalina, ja 50v-lähestyy. Noin kerran vuodessa "kalibroin" painoni noilla eväillä.
Ai niin, mutta lääkäriin en aivan vähällä mene, mutta suositus oli kysyjälle, sillä hänen taustaansa en tunne.
Anteeksi, nyt tuli nälkä, joten menen syömään. Dieettien seuraaminen on laihduttajan paha vihollinen.
>Muutoi olet päivän nälissään ja uupunut...
Kenen nälissä ajattelit hänen olevan? Tunnetaanko vanhoillislestadiolaisuudessa sijaisnälän käsite?
Kiitos minunkin puolesta, hyviä ja maanläheisiä vinkkejä...
Mulla myös on toiminut.
aina inhonnut äidinkielen raiskausta kuten ilmaisua : olen aivan innoissaan. Tämä ei ole vl-piirien helmasynti sen kummennin kuin ulkopuolistenkaan. Äidinkielentunnilla on ilmeisesti nukuttu? sijamuotoja omistuspäätteitä opetettiin jo paljon parjatussa kansakoulussa 3 luokasta eteenpäin. Opetetaanko nykyään?
johtuu näppäinten viasta, jota en osaa korjata. Aina ei tule tarkistettua tekstiä huolellisesti. Varsinkin jos on kovin innoissaan....Minä olin tässä tapauksessa innoissani ;)
Monelle miljoonalle Afrikan asukillekin syöminen on yksi keskeisistä ongelmista. Varmaan jokainen haluaisi 'päästä kivaan kuntoon'. Vanhoillislestadiolaisuudesta ei sielläkään ole mitään apua.
kyllä Jumala auttaa! Sinun täytyy vaan rukoillla uutterasti ja väsymättä Herraa joka kerta kun ruuan himo valtaa mielesi. Kyllä hengen ravinto on paljon paljon tärkeämpää kuin maallinen ruoka ja juoma, joka antaa vain hetkellisen autuuden.
Mikä on tilanne nyt?