Onko täällä juosten lenkkeileviä raskaana olevia?!?
Miten pitkään uskaltaa harrastaa juoksulenkkejä? Aiheuttaako se keskenmenon riskiä?
Minulla olis yksi puolimaraton 3 viikon kuluttua ja toukokuun lopulla olisi maraton. Nyt rv 11 6. Mietityttää ja arveluttaa. Olen juossut vasta vuoden ja viimeiset pari kuukautta rasitusvamma on ollut haittana, eli kunto ei ole parasta mahdollista laatua.
Miten pitkään muut on juosseet ja millaisia tuntemuksia / seurauksia siitä on ollut?
Miten pitkään uskaltaa harrastaa juoksulenkkejä? Aiheuttaako se keskenmenon riskiä?
Minulla olis yksi puolimaraton 3 viikon kuluttua ja toukokuun lopulla olisi maraton. Nyt rv 11 6. Mietityttää ja arveluttaa. Olen juossut vasta vuoden ja viimeiset pari kuukautta rasitusvamma on ollut haittana, eli kunto ei ole parasta mahdollista laatua.
Miten pitkään muut on juosseet ja millaisia tuntemuksia / seurauksia siitä on ollut?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itse juoksin puolimaratonin kun olin rv 5 jotain, ei mennyt hyvin koska oli muutenkin jo ylikunto päällä. Sen jälkeen lenkkeilin satunnaisesti suunnilleen kuudennelle kuulle, kunnes polvi ei enää kestänyt vaan meinasi tulla polven limapussin tulehdus. Jokaisella toi tietysti on yksilöllistä miten pitkään pystyy juoksemaan. Ilman tota polvivaivaa olisin pystynyt jatkamaan pidempäänkin, koska satunnaisesti olen juoksumatolla vähän kokeillutkin ja vasta nyt viimeaikoina on maha alkanut painaa liikaa. Nyt siis rv 32 6. Mutta siis mitään ihmeempiä seurauksia siitä ei ole ollut. Polvivaivakin on selitettävissä pelkästään sillä, että mulla vasen jalka ylipronatoi ja talvella kun joutuu juoksemaan liukkaalla ja epätasaisella sitten vielä kun hormonit pehmittävät kudoksia. Sama polvi on myös vaivannut ennenkin kun oli vääränlaiset tossut.
Jos sulla ei jostain muusta syystä ole kohonnut keskenmenon riski, niin juoksemisen ei pitäisi sitä lisätä koska olet kuitenkin jo vuoden harrastanut, eli pohjakunto on kuitenkin kohdillaan. Muutenkin se suurin keskenmenon riski alkaa olla sun kohdalla jo ohi kun eikö se tonne 12. viikolle asti ole korkeimmillaan??
Itse yhden maratonin juosseena ja omaan henkilökohtaiseen kokemukseeni nojaten, en kehota enää sille maratonille osallistumaan. Varsinkin jos kunto ei ole nytkään paras mahdollinen, niin eipä sitä toukokuun loppuun mennessä paljon ehdi kohottakaan, varsinkin kun raskaana ollessa niitä treenejä joilla tosissaan sitä kuntoa kasvatetaan (intervallit) on vältettävien listalla. Puolikkaalle kyllä menisin, mutta ei kannata ottaa liian kovia tavoitteita :)
Itse kävin juoksulenkeillä 8 kuulle asti.Sen jälkeen maha alkoi painaa niin että jätin juoksemisen. Alkuraskaudesta juoksin pitkiäkin lenkkejä. Mitään kummempia tuntemuksia ei ole tullut, eikä seurauksia.
Mä olen harrastanut juoksua joitakin vuosia. Viime vuosina juossut noin neljä puolikasta per vuosi. Kun tulin raskaaksi en enää puolikkaita juossut, ajatus sellaisesta rasituksesta ei tuntunut hyvältä. Ehkä olisin siihen pystynyt, mutta kun oli keskenmenoa ja muuta sellaista alla niin en halunnut riskeerata. Vaikkei siitä kaiketi mitään haittaa olisi ollut.
Lenkillä kävin rv 22 saakka. Sitten alkoi tulla niin pahoja liitoskipuja nivusiin että välillä kävelykin teki tiukkaa.. Sillon harmitti, kun kuntoa ja intoa olisi vielä ollut. Nyt mulla rv34 ja talvi meni hiihdellessä ja nyt pääsee jo fillaroimaan:)
Eli omien tuntemusten mukaan kannattaa mennä. Eikö tuonne rv 20 asti sais harrastaa niinkuin ennenkin.
Hienoa kuulla että lenkkeillä voi melko pitkään. Jos siis ei tule yksilöllisiä esteitä.
Ilman tuota säären rasitusvammaa tuntuisi ihan mukavalta tässä vaiheessa juosta. Tosin mun juoksuinnostus on alunperinkin lähtenyt siitä, että läskiä pitäisi saada vähemmäksi. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että reippaat kävelijät viuhtovat ohitse. Yritän pitää syketason rasvanpoltolla ja ei paljoakaan tarvita sykkeiden nousuun yli 150.
Nyt oli kovat tavoitteet osallistua maratonille (syy lähteä lenkille) mutta tuo yllätys, yllätys, vatsan asukki muutti suunnitelmia. Tai siis on vahvasti muuttamassa.
Huonoa on se, että syödä pitää pahoinvoinnin karkoittamiseksi. Ja välitön seuraus on painon nousu. Tässä vaiheessa sitä ei vielä saisi olla, mutta raskauden alusta eli 12 viikossa on kertynyt neljä kiloa!! Eikä se pahoinvointi silti pysy loitolla. Onneksi ei ole tarvinnut oksentaa. Huonossa olossa on ollut ihan riittävästi sietämistä.
Vesijuoksua olen yrittänyt ylläpitää viikottain, kun se ei tuota jalkaa rasita. Ja pientä lihasjumppaa kotona, mutta aika säälittävä yritys. Pitäisi vain syödä vähemmän.. Mutta kun noita mielihaluja kaikkeen suolaiseen on.
Kävin lääkärillä siis ensimmäinen lääkärikäynti neuvolan yhteydessä rv 13 5.. ja kiellettiin kokonaan juoksu. Rauhallista kävelyä metsässä.. kaiken pitäisi olla kunnossa tällä hetkellä, mutta yhtään ylimääräistä rasitusta ei saa tulla. Eli ei edes kävelemään jos yhtään väsyttää. Lepoa vain. Sillä ajatellaan vauvan hyvinvointia ja sitä että vauvalle riittää tarpeeksi energiaa..
Mies kyllä kuittasi että sitten sitäkin pidempiä lenkkejä kävellen jos ei kerran juosta saa...
Hahhhah. Vai ettei nyt juosta saisi. Minusta tuollainen kertoo siitä, ettei lääkärillä ole tarpeeksi asiantuntemusta, joten hän on halunnut varmuuden vuoksi "kieltää" normaalin elämisen. Lääkäri tuskin on nyt puhunut sinulle totta.
Sinulta ei voi kieltää juoksua, koska et ole lapsi. Normaalin elämän eläminen tuskin vahingoittaa sikiöätä, joten minusta tässä pitäisi ajatella sinun terveyttäsi. Jos kaikki on kerran hyvin, niin juokse ihmeessä. Ajattele järjellä äläkä usko kaikkea, mitä tk-lääkärit sanovat.
Joo, pitänee luottaa vain omiin tuntemuksiin.
Välillä kevyt hölkkä on tuntunut niin mukavan vapauttavalta, kun se on sujunut.
Toki nyt katupölyä alkaa olla siinämäärin, että hapenotto kärsii.
Puhdistavia sateita odotellessa..
Minkälainen lääkäri sulla oikein oli? Ei edes kävelemään jos väsyttää? Ööh, sehän se just väsymyksen vie pois. Mun lekuri sanoi, että anna mennä niin kauan kuin hyvältä tuntuu. Äidin on paljon parempi olla kunnossa kuin rapakuntoinen synnytyksessä.
Tällä hetkellä rv 21 ja hölkätään ja nyrkkeillään edelleen. Golfin peluu aloitetaan piakkoin.