Minulla todettiin korkea verenpaine muutama kuukausu sitten 168/98. Aloitin muuttamaan ruokailujani terveellisempään suuntaan ja liikuntaa lisäsin. No painoa putosikin muutamassa kuukaudessa 8 kiloa. Nyt kävin uudelleen mittauttamassa verenpaineeni ja odotin sen laskeneen noiden muutosten myötä mutta paineet olivatkin 181/110. Menen tänään uudelleen ja sitten ilmeisesti mietitään lääkitystä. Tupakoin myös. Pettymys oli suuri kun muutokset eivät olleet auttaneet, nyt tsemppaan itseäni vielä tupakoinnin lopettamiseen. Haluaisinkin tietää onko jollakin auttanut tupakoinnin lopetus, liikunta, painonpudotus, suolan välttely vai ovatko ne vain ne perusohjeet joilla ei ole mitään merkitystä?? Haluisin itse tehdä töitä asian hyväksi ja koska olen vasta vähän yli kolmekymppinen en haluaisi vielä lääkitystä jos pystyn itse tekemään jotain. Olen todella kiitollinen kaikista asiallisista vastauksista!!
Verenpaineen itsehoito
Elämän tavat uusiksi
1433
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
... auttoi tupakoinnin lopetus (olen 40v). Olen nyt mitannut painettani tupakoinnin jälkeen ja ne ovat laskeneet jo "liikaakin" eli arvot ovat n. 115/75 pitkin päivää. Sitä ennen ne olivat huomattavasti korkeamma, vaikka söin verenpainelääkkeitäkin. Mietin nyt myös laihduttamista sekä sitä, että jos paineet pysyvät samana voisi lääkkeistäkin päästä eroon. Jos tupakoit paljon, niin harvenna ainakin huomattavasti alkuun. Lopetukseen suosittelen Champixia. Tsemppiä!