Kehittyvä reksiako?

Vastaus kysymykseesi: Ei, se ei ole normaalia. Sinulla on mitä todennäköisimmin anoreksia. Painoindeksisi on 18,4, mikä viittaa jo alipainoon, ja jos kuihdutat itsesi vielä 40 kiloon, ei sinusta ole enään paljoa jäljellä! Itse olen sairastanut anoreksiaa viisi vuotta, ja oma sairauteni lähti juuri samalla tavalla liikkeelle. Olen niitä epäonnisia, joka on sairastunut moneen anoreksiaa seuraaviin tauteihin. Minulla on osteoporoosi, luuni ovat yhtä hauraat kuin 80-vuotiaalla, kärsin erilaisista aineenvaihduntasairauksista ja vakavasta masennuksesta. Olen vasta 19-vuotias.
Anoreksia on vakava sairaus, joka voi johtaa pahimmassa tapauksessa kuolemaan. Hoito vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta neuvon sinua ottamaan yhteyttä ammattiauttajiin ennen kun on liian myöhäistä. Mitä pikemmin pääset kierosta ajatusmaailmastasi, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on parantua! Voit ottaa yhteyttä kunnan terveysosastolle, yksityiselle lääkärille tai Suomen syömishäiriöliittoon, missä sinua voidaan auttaa. Muista, että et ole yksin sairautesi kanssa, ja apua on saatavilla jos sitä haluat! Ensimmäinen vaihe on sairauden tunnustaminen itselleen, ja kaikki lähtee siitä. Se on vaikeaa, tiedän, mutta kun olet ottanut sen vaikeimman askeleen, edessäsi on niin paljon hyvää. Paljon parempaa kuin kaloritaulukoiden fanaattinen seurailu, ruoka-aineiden mittailu, peilin edessä seisoskelu ja olemattomien makkaroiden puristelu. Älä heitä hyvää elämää hukkaan itseäsi vihaamalla. Mieti, miksi haluat kontrollia elämääsi, ja lähde siitä liikkeelle. Toivon sinulle kaikkea hyvää, ja että saat voimaa sairautesi päihittämiseen!

Syöt siis baneeneja, salaattia ja soijakaakaota. Tiesithän, että kaikkein tärkein ravintoaine veden jälkeen on proteiinit. Noissa ei missään ole lähimainkaan riittävästi proteiineja. Sinä tarvitse päivässä noin 1 grammn painokiloasi kohden proteiineja.

Jo tuo ruokavaliosi voi selittää huonoa oloasi syönnin jälkeen. Elimistösi on jo varmaan sopeutunut matalalle aineenvaihdunnalle ja pienikin sokeri/hiilarimäärä saa olosi raskaaksi.

Menepäs markettiin urheiluruokahyllylle ja ota muutama erilainen proteiinipatukka. Esimerkiksi Easy Body merkkiset ovat peräti hyvänmakuisia ja saat 10 g proteiini per patukka ja lisäksi soijalesitiiniä sun muuta. Pro FX patukoissa on enemmän proteiinia, mutta ne ovat todennäköisesti sinulle jo vähän vaiketa syödä. Ei ole tarkoitus, että elät näillä vaan että testaat olosi kehittymistä.

Koita syödä vaaleaa lihaa. Salaatti ja kaakao ovat hyviä juttuja, mutta ne eivät muodosta mitenkään perustaa ravinnollesi. Banaaneista saat sokeria ja ne sopivat välipaloiksi, mutta sinun tilanteessasi proteiinit ovat nyt ensisijaisen tärkeitä.

Atkins-dieetissä (en suosittele) hiilareita korvataan proteiineilla ja rasvoilla. Ihmiset raportoivat olonsa tulevan kevyemmäksi ja pirteämmäksi.

Urheilu. Se on hyvä juttu, kunhan et liioittele etkä väärinkäytä urheilua. Anna liikunnan lisätä ruokahaluasi. Nauti elämästäsi. Ole suvaitsevainen, rehellinen itseäsi kohtaan, rakasta enemmän, syö jätskiä ja anna auringon paistsaa kasvoillesi – ja syö proteiineja.