Hei!
Odotan ensimmäistä lastani viikolla 16 . Vedän 2-4 viikossa Pilates- ja jooga-tunteja, joissa tehdään osittain melko rankkojakin lihaskuntoliikkeitä. Muutama päivä sitten suunnittelin kotona tulevia ohjauksia ja yht'äkkiä lantion ympärillä tuntui kummallinen puristava kipu. Ihan kun joku olisi kiristänyt vyötä tiukalle. Olikohan kyseessä supsitus? Kuten sanottu, en ole aiemmin ollut raskaana ja en tosiaan tiedä, miltä supistukset tuntutvat.
Mahtaakohan supistelu näillä viikoilla, varsinkin fyysisen rasituksen aikana, olla haitallista tai jotenkin muuten ei-suotavaa? Monet liikkeet joita tunneillani teetän, työstävät voimakkaasti vatsan ja alaselänaluetta.
Odotan ensimmäistä lastani viikolla 16 . Vedän 2-4 viikossa Pilates- ja jooga-tunteja, joissa tehdään osittain melko rankkojakin lihaskuntoliikkeitä. Muutama päivä sitten suunnittelin kotona tulevia ohjauksia ja yht'äkkiä lantion ympärillä tuntui kummallinen puristava kipu. Ihan kun joku olisi kiristänyt vyötä tiukalle. Olikohan kyseessä supsitus? Kuten sanottu, en ole aiemmin ollut raskaana ja en tosiaan tiedä, miltä supistukset tuntutvat.
Mahtaakohan supistelu näillä viikoilla, varsinkin fyysisen rasituksen aikana, olla haitallista tai jotenkin muuten ei-suotavaa? Monet liikkeet joita tunneillani teetän, työstävät voimakkaasti vatsan ja alaselänaluetta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mä luulen, että koit supistuksen. Kannattaa tietenkin neuvolastakin kysyä vielä, mut jos nuo tuntemukset alkaa yleistymään kun vedät noita tunteja niin ei se kai ihan hyvästäkään ole. Ei varmaan kuitenkaan mitään hälyyttävääkään kun supistus ei ollut varsinaisesti kivulias.
Lihaskunnon ylläpitohan on hyvä, mutta jossain vaiheessa raskautta vatsalihakset siirtyy jotenkin vatsan päältä, että vauva mahtuu kasvamaan. Tällöin ei niitä lihaksia ole käsittääkseni enää niin rajusti hyvä treenata. Höh, selittäköön joku paremmin joka osaa :D