Miksi judo olisi hyvä laji aloittaa? Onko siinä kuntoilua ja ohjattua oheisharjoittelua (omalla ajalla jonkin ohjelman mukaan), miten lihaskunto, kestävyys ja hapenotto kehitetään? Miten filosofinen laji judo on?
Onko varusteet kalliit, entä kurssimaksut ja mahdolliset lisenssit ym. Mitä muuta kannattaisi tietää, jos judo kiinnostaisi? Kuntoilumielessä kyselen.
Onko varusteet kalliit, entä kurssimaksut ja mahdolliset lisenssit ym. Mitä muuta kannattaisi tietää, jos judo kiinnostaisi? Kuntoilumielessä kyselen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Judoa kolmen vuosikymmenen kokemuksella treenanneena, voin sanoa, että kuntoilija pärjää pitkälle lenkillä ja judotreenillä. En ole tarvinnut kuntosalia enkä punttia. Himokuntoilijat on asia erikseen, niilehän ei riitä mikään. Kaikissa kuntotesteissä vähintään hyvä kunto (myös lihaskunto). Varusteet, siis puku, maksaa 40-80 € ja kestää 3-5 vuotta. Kurssimaksut ym. vaihtelee seuroittain, mutta joka paikassa ne on halvemmat kuin 13v. poikani salibandy saatikka futis. Judotreeneissä on kivaa, vaikka hiki lentää ja salietiketistä pidetään kiinni.
Kannattaa harkita vakavasti judoa. Siinä on vahvuutena se, että saat itsellesi sopivaa liikuntaa.
Jos haluat kuntoilla, judo on todella monipuolista. Jos haluat urheilla, voit tavoitella vaikka
olympiakultaa. Judo on myös edullista. Meidän seurassa noin 150e vuosi, vyökokeissa maksut
erikseen joihin liittyy mm. uusi vyö, judopassia jne. Seuran jäsenmaksuihin sisältyy vakuutus
varmasti kaikkialla jos noudattavat liiton sääntöjä. Judopuku maksaa halvimmillaan muutaman
kympin ja siitä ylöspäin 150 euroon.
Judotreeneissä kehittyy lihaskunto monipuolisesti, kaikkia lihasryhmiä käytetään. Treenit alkaa
alkuveryttelyllä jossa on yleensä aina mukana venytyksiä ja ketteryysliikkeitä sekä lihaskuntoa.
Treenin lopussa pääsääntöisesti venyttely. Judoon kuuluvat pystyssä heitot ja matossa sidonnat,
käsilukot ja kuristukset. Ennen heittoharjoittelua opetellaan kaatumaan oikein jotta loukkaantumisriskit
saadaan poistettua. Treeneissä vanhemmalla iällä aloittaneet voivat treenailla tuntuman mukaan.
Mattoharjoittelu on hyvää, koska siinä voi rehkiä tosissaan ja loukkaantumisriski on hyvin pieni.
Judo on lisäksi hauskaa ja kyllä mun mielestä todella erinomainen kuntoilumuoto.
Iästä riippuen hakeudutaan sopiville kursseille. Isoimmilla seuroilla on kurssit jaettu aikuisiin ja usein junnut eri ikäluokkiin. Pienimmissä seuroissa voivat kaikki käytännön syistä olla samalla kurssilla. Etsi lähellä oleva seura osoitteesta:
http://www.judoliitto.fi/alueet_ja_seurat/
Seurasta voit tiedustella kurssien hintoja ja lisenssiasioita. Kurssit alkavat yleensä syksyllä ja alkutalvesta, kestävät muutaman kuukauden ja poikkeuksiakin voi olla. Hinnat selviävät seuroista ja ne vaihtelevat paikkakunnasta riippuen. Kevyen judoharjoituspuvun saa 50-80 €:lla, kilpapuvut ovat kestävämpiä ja niiden hinnat ovat noin100-200 €. Tarvitset myös tossut matolle siirtymistä varten, mutta harjoittelu tapahtuu paljain jaloin.
Moneen muuhun lajiin verraatuna judo on halpa laji harrastaa, sillä useissa seuroissa voi harjoitella kurssien jälkeen monia kertoja viikossa ja silloin harjoituksen hinta ei ole kuin muutaman euron /kerta vuosikustannus huomioiden.
Kurssilla kunto kohenee, siilä judoliikeillä voi harjoitella sekä lihaskestävyyttä että voimanhankintaa. Myös koordinaatioliikeitä on paljon ja muitakin kuntoa kehittäviä apuliikkeitä.
Kurssien tavoite on opettaa judon alkeita. Aluksi opetetaan kaatumista ja kurssilla käydään läpi heittoja ja sidontoja. Samlla tulee käytyä läpi judoon liittyviä itsepuolustustekniikoita. Päätteeksi suoritetaan keltainen vyö, jonka jälkeen voi jatkaa lajia vaikka maailman tappiin.
Useimmiten harjoitus alkaa lämmittelyllä ja kaatumisharjoitttelulla ja sitten siirrytään pysty- tai mattotekniikoihin. Kun taidot karttuvat ja kaatuminen onnistuu loukkaantumatta voidaan harjoitella kevyitä otteluita eli randoria.
Liikkeitä voi tietenkin harjoitella yksin kotonakin jos haluaa. Judossa on kyse liikeratojen ymmärtämisestä ja siksi se on myös taitolaji.
Tarkista mikä on seuran vakuutussysteemi. Liittymällä seuran jäseneksi saat judovakuutuksen samalla.
Judossa voi mielensä mukaan hakeutua myöhemmin kuntoilijaksi, kilpailijaksi tai toimia järjestötehtävissä. Tutustumalla eri seurojen kotisivuihin näet parhaiten toiminnan laajuuden. Seurasta saat varmasti hyviä tuttavuuksia ja kavereita.
Judossa kunnioitetaan harjoituskumppania, judopuvut ja keho ovat puhtaita. Lajiin kuuluu kumarrukset ja ohjaajan ohjeiden noudattaminen.
Hessu.L
Randorit ei nyt välttämättä tarkoita vain kevyitä otteluita. Ne voivat vaihdella hyvin kevyestä maksimaalisen tehokkaaseen. Toki aloittelijalla aina otetaan kevyesti.
Judo tarkoittaa "pehmeää/joustavaa tietä". Tämä suomennettuna kuitenkin tarkoittaa judon periaattetta:
voimaa ei vastusteta voimalla ja maksimaalisen tehokkuuden periaate. Fysiikan lakeihin perustuva ajatus merkitsee sitä, että minimaalisella energiankulutuksella saavutetaan maksimaalinen teho, ei siis tuhlata voimaa turhaan, vaan käytetään sitä sen verran kuin tarvitaan. Tämä filosofia soveltuu niin fyysiseen urheiluun kuin elämään yleensä.
Esimerkki: jos 100 kiloinen järkäle yrittää työntää sinut nurin, voitko 60 kiloisena estää tämän työntämällä vastaan? Fysiikan lakien mukaan 100 kiloinen voittaa. Mutta jos 100 kiloisen työntäessä sinua kaikella voimallaan, väistätkin sivuun ja käytät hänen horjuttamiseen esim. 50% voimastaan, saat lisäksi hänen työntövoimansa käyttöön esim. heitossa. Tällöin vielä 50% voimasta on käytettävissä esim. toisen hyökkäyksen torjumiseen. Perinteinen japanilainen vertaus, kuinka notkea pajunoksa taipuu lumitaakan alla ja palaa muotoonsa kuvaa myös tätä, kun kuiva paksu oksa taas kestää aikansa kunnes kohtaa vahvempansa ja katkeaa.
Tuo edellinen pitää paikkansa!
Itte olen treenannu judoa yli 35 vuotta, paina yli 100 kg ja mulla on on "musta".
Aina vaan tulee hitommoinen hiki - otampa sitten ketä tahansa vastaan hyvänsä.