maksimisyke ?

Mitä tuolla maksimisykkeellä on väliä ja mitä merkitystä sillä on??

uwr65 kirjoitti:

Mitä tuolla maksimisykkeellä on väliä ja mitä merkitystä sillä on??

eihän sillä muuta merkitystä ole kun että sen tietäminen auttaa määrittämään omat sykealueet, esim sen, missä menee aerobisen ja anaerobisen raja

syketär kirjoitti:

eihän sillä muuta merkitystä ole kun että sen tietäminen auttaa määrittämään omat sykealueet, esim sen, missä menee aerobisen ja anaerobisen raja

oot ihan oikeassa tuon asian suhteen, mutta millaisissa oloissa, mitä tehden tulee nuo hurjat huiput? Jos juostessa, niin kyseessä on mittausvirhe, ihan sama ongelma on itsellänikin ollut, tai sitten tulee pieni rytmihäiriö. Pitäisin tuota 180 hyvin todennäköisesti sinä oikeana.

syketär kirjoitti:

eihän sillä muuta merkitystä ole kun että sen tietäminen auttaa määrittämään omat sykealueet, esim sen, missä menee aerobisen ja anaerobisen raja

Aerobisen ja anaerobisen rajaa (mitä ne sitten tällä kuvailulla ovatkaan) ei maksimisykkeen perusteella voi mitenkään määrittää.

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

oot ihan oikeassa tuon asian suhteen, mutta millaisissa oloissa, mitä tehden tulee nuo hurjat huiput? Jos juostessa, niin kyseessä on mittausvirhe, ihan sama ongelma on itsellänikin ollut, tai sitten tulee pieni rytmihäiriö. Pitäisin tuota 180 hyvin todennäköisesti sinä oikeana.

Lue lisää

Miksi ihmeessä olisi mittausvirhe? Esim. ylämäkeen juostessa saan itsekin helposti ainakin lähelle maksimisykettä olevia lukemia. Se 198 on ennemmin oikea, varsinkin jos saat sen toistuvasti mitattua.

juok--sija kirjoitti:

Miksi ihmeessä olisi mittausvirhe? Esim. ylämäkeen juostessa saan itsekin helposti ainakin lähelle maksimisykettä olevia lukemia. Se 198 on ennemmin oikea, varsinkin jos saat sen toistuvasti mitattua.

Lue lisää

ikä 47, tarkoittaa sitä että max. syke on jo huomattavassti alhaisempi kun esim. kaksikymppisellä nuoruksisella. Yleinen laskennallinen kaava on 225-ikä, vaikka se 47, niin tulos on jotakuinkin lähellä sitä 180. Ja nyt tulee itku että se on niin henk. kohtainen, niin se onkin, aivan todella sse max. voi olla alempi tai korkeampi, mutta ei kuitenkaan kovin paljoa, myös itselläni on korkeampi kun laskennallinen. Juoksu on vaan väärä tapa testata sitä, koska juuri siinä tulee helpoiten tärähdyksiä mittarin pantaan, ja lukemat voikin olla ihan mitä sattuu, itsellänikin näyttää välillä 220... Kuntopyörä tai crossari on paras mahdollinen väline testata oma todellinen max. syke.

uwr65 kirjoitti:

Mitä tuolla maksimisykkeellä on väliä ja mitä merkitystä sillä on??

Eipä kai mitään, jos ei treenaa ihan tosissaan vaikka kilpaillakseen. Silloin harjoittelusykkeellä on merkitystä, treenaako lyhyt- vai pitkäkestoista lajia.

Kuntotestit, joissa ei ensin selvitetä todellista maksimisykettä, antaa vääristyneitä tuloksia. Saa turhaan huonokuntoisen leiman, kun syke nousee korkealle. Hyvä tietää itse, että ne on vain numeroita eikä tarvitse ihmetellä ja masentua tuloksesta. Jos ei ole hengästynyt korkealla sykkeellä (noiden laskukaavojen mukaan liian korkealla), niin mielestäni ei VOI olla huonokuntoinen, vai mitä?

t***a kirjoitti:

Eipä kai mitään, jos ei treenaa ihan tosissaan vaikka kilpaillakseen. Silloin harjoittelusykkeellä on merkitystä, treenaako lyhyt- vai pitkäkestoista lajia.

Kuntotestit, joissa ei ensin selvitetä todellista maksimisykettä, antaa vääristyneitä tuloksia. Saa turhaan huonokuntoisen leiman, kun syke nousee korkealle. Hyvä tietää itse, että ne on vain numeroita eikä tarvitse ihmetellä ja masentua tuloksesta. Jos ei ole hengästynyt korkealla sykkeellä (noiden laskukaavojen mukaan liian korkealla), niin mielestäni ei VOI olla huonokuntoinen, vai mitä?

Lue lisää

Ei maksimisykeen selvittäminen kuntotestissä ole mikään testin luotettavuuden määritelmä. Niissä luotettavimmissa testeissä ei sykettä itse asiassa edes tarvittaisi.

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

ikä 47, tarkoittaa sitä että max. syke on jo huomattavassti alhaisempi kun esim. kaksikymppisellä nuoruksisella. Yleinen laskennallinen kaava on 225-ikä, vaikka se 47, niin tulos on jotakuinkin lähellä sitä 180. Ja nyt tulee itku että se on niin henk. kohtainen, niin se onkin, aivan todella sse max. voi olla alempi tai korkeampi, mutta ei kuitenkaan kovin paljoa, myös itselläni on korkeampi kun laskennallinen. Juoksu on vaan väärä tapa testata sitä, koska juuri siinä tulee helpoiten tärähdyksiä mittarin pantaan, ja lukemat voikin olla ihan mitä sattuu, itsellänikin näyttää välillä 220... Kuntopyörä tai crossari on paras mahdollinen väline testata oma todellinen max. syke.

Lue lisää

Tuo 198 on saatu spinningpyörällä polkien. Ja vastaavia lukuja on tullut muutamaan kertaan mitatessa juuri noilla tunneilla, joilla on tarkoituskin nostaa syke mahd korkealle, kyse ei siis ole mittavirheestä.

Aerk ank kirjoitti:

Ei maksimisykeen selvittäminen kuntotestissä ole mikään testin luotettavuuden määritelmä. Niissä luotettavimmissa testeissä ei sykettä itse asiassa edes tarvittaisi.

Mikä on luotettava kuntotesti? Harvassa on sellaiset, missä ei sykettä mittailtasi. Työpaikoilla suositaan UKK-kävelytestiä ja arvotetaan työntekijät kuntoindeksin mukaan. Vai pitäisikö laittaa porukat Cooperiin? Sekään ei ole luotettava, koska voi olla huippuhyvä hapenottokyky vaikkei kykenisi juoksemaan askeltakaan. Kuka idiootti on ylipänsä keksinyt, että ihmiset pitää laittaa arvojärjetykseen kaiken maailman testeillä?

t***a kirjoitti:

Mikä on luotettava kuntotesti? Harvassa on sellaiset, missä ei sykettä mittailtasi. Työpaikoilla suositaan UKK-kävelytestiä ja arvotetaan työntekijät kuntoindeksin mukaan. Vai pitäisikö laittaa porukat Cooperiin? Sekään ei ole luotettava, koska voi olla huippuhyvä hapenottokyky vaikkei kykenisi juoksemaan askeltakaan. Kuka idiootti on ylipänsä keksinyt, että ihmiset pitää laittaa arvojärjetykseen kaiken maailman testeillä?

Lue lisää

Jos aerobisen suorituskyvyn golden standard on maksimaalinen hapenottokyky, niin eiköhän luotettavin testi ole sellainen, jossa maksimaalinen hapenottokyky todella mitataan. Eikä siinä sykettä välttämättä tarvita. Tosin se lähes poikkeuksetta on mukana, koska maksimisykkeen saa tuolloin selville.

t***a kirjoitti:

Mikä on luotettava kuntotesti? Harvassa on sellaiset, missä ei sykettä mittailtasi. Työpaikoilla suositaan UKK-kävelytestiä ja arvotetaan työntekijät kuntoindeksin mukaan. Vai pitäisikö laittaa porukat Cooperiin? Sekään ei ole luotettava, koska voi olla huippuhyvä hapenottokyky vaikkei kykenisi juoksemaan askeltakaan. Kuka idiootti on ylipänsä keksinyt, että ihmiset pitää laittaa arvojärjetykseen kaiken maailman testeillä?

Lue lisää

TÄH?? eihän tässä mistään ihmisten paremmuudesta tai arvojärjestyksestä ollut kyse. Hämmästelin vain ja kyselin tietääkö kukaan mitä tarkoittaa laskennallisen ja todellisen maksimisykeen ero

rva47 kirjoitti:

TÄH?? eihän tässä mistään ihmisten paremmuudesta tai arvojärjestyksestä ollut kyse. Hämmästelin vain ja kyselin tietääkö kukaan mitä tarkoittaa laskennallisen ja todellisen maksimisykeen ero

Lue lisää

No, kun tuolla kysyttiin, mitä väliä maksimisykkeellä on. Ei täällä ainakaan tarjottu toista käyttötarkoitusta sille tiedolle. Laskennallisen ja todellisen ero ei todennäköisesti tarkoita muuta kuin että ihmiset vaan on erilaisia, myös sen sykkeen suhteen.

rva47 kirjoitti:

Tuo 198 on saatu spinningpyörällä polkien. Ja vastaavia lukuja on tullut muutamaan kertaan mitatessa juuri noilla tunneilla, joilla on tarkoituskin nostaa syke mahd korkealle, kyse ei siis ole mittavirheestä.

Lue lisää

jopa on hurjat sykkeet, ihan mielenkiinnosta olisi kiva tietää paljonko on leposykkeesi?

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

jopa on hurjat sykkeet, ihan mielenkiinnosta olisi kiva tietää paljonko on leposykkeesi?

tossa sohvalla makaillen, telkkaria katsellessa se kieppuu 55 kieppeillä

rva47 kirjoitti:

tossa sohvalla makaillen, telkkaria katsellessa se kieppuu 55 kieppeillä

jep, on se vaan aika yksilöllistä, mulla kun on levossa, siis löhöillessäkin yli 60, eikä nouse juuri yli 180 vaikka kuinka rääkkäisin itseäni. Onko sinun sykettäsi koskaan seurannut joku ammattilainen laitteillaan kun olet vaikka rasitustestissä,vai oliko siitä jo juttua?

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

jep, on se vaan aika yksilöllistä, mulla kun on levossa, siis löhöillessäkin yli 60, eikä nouse juuri yli 180 vaikka kuinka rääkkäisin itseäni. Onko sinun sykettäsi koskaan seurannut joku ammattilainen laitteillaan kun olet vaikka rasitustestissä,vai oliko siitä jo juttua?

Lue lisää

ei ole mittailtu sen tieteellisemmin kun ihan itse vaan sykemittaria seuraamalla.
ja nuo huiput on siis saatu spinningpyörän päällä muutamalla tunnilla jolla tarkoituskin on ollut vetää tappiin asti. Normaalit lenkit / muut treenit vetelen alueella 120 - 140

t***a kirjoitti:

No, kun tuolla kysyttiin, mitä väliä maksimisykkeellä on. Ei täällä ainakaan tarjottu toista käyttötarkoitusta sille tiedolle. Laskennallisen ja todellisen ero ei todennäköisesti tarkoita muuta kuin että ihmiset vaan on erilaisia, myös sen sykkeen suhteen.

Lue lisää

"kuntopyörä tai crossari on paras mahdollinen väline testata oma todellinen max. syke. "
Paras on ammattilaisen valvomana. Ja jos oikeasti joku luottaa kuntopyörien sykemittareihin niin halooo, niissä niitä 220 sykkeitä voikin nähdä. Kunnon sykemittari se kuuluu olla.

Eiköhän laskennallinen maksimisyke aika lähelle kuitenkin osu. 220 maksimisyke :D Taitaa sykemittarin patteri olla vähissä, sykemittari ottaa jostain häiriötä, huonosti laitettu tai sitten sydämessä pieni rytmihäiriö. Ei tuo muuten ole mahdollista!

Laskennallinen on puhtaasti arvio joka lasketaan iästä. Todellisen maksimisykkeen saa verikokeesta ja parhaimman tuloksen rasitustestissä, jossa testataan myös hapenotto kyky.

pipopää kuuma kirjoitti:

"kuntopyörä tai crossari on paras mahdollinen väline testata oma todellinen max. syke. "
Paras on ammattilaisen valvomana. Ja jos oikeasti joku luottaa kuntopyörien sykemittareihin niin halooo, niissä niitä 220 sykkeitä voikin nähdä. Kunnon sykemittari se kuuluu olla.

Eiköhän laskennallinen maksimisyke aika lähelle kuitenkin osu. 220 maksimisyke :D Taitaa sykemittarin patteri olla vähissä, sykemittari ottaa jostain häiriötä, huonosti laitettu tai sitten sydämessä pieni rytmihäiriö. Ei tuo muuten ole mahdollista!

Laskennallinen on puhtaasti arvio joka lasketaan iästä. Todellisen maksimisykkeen saa verikokeesta ja parhaimman tuloksen rasitustestissä, jossa testataan myös hapenotto kyky.

Lue lisää

varmaankin mulle tarkoitettu, joten selvennän hieman, jos itse testaa omaa max. sykettään, kannattaa se tosiaan tehdä vaikka kuntopyörällä, mutta omalla mittarilla, ei pyörän kahvojen, tietyst paras on ammattilaisen tekemä, he kyllä huomaavat tuon todennäköisen rytmihäiriön.

pipopää kuuma kirjoitti:

"kuntopyörä tai crossari on paras mahdollinen väline testata oma todellinen max. syke. "
Paras on ammattilaisen valvomana. Ja jos oikeasti joku luottaa kuntopyörien sykemittareihin niin halooo, niissä niitä 220 sykkeitä voikin nähdä. Kunnon sykemittari se kuuluu olla.

Eiköhän laskennallinen maksimisyke aika lähelle kuitenkin osu. 220 maksimisyke :D Taitaa sykemittarin patteri olla vähissä, sykemittari ottaa jostain häiriötä, huonosti laitettu tai sitten sydämessä pieni rytmihäiriö. Ei tuo muuten ole mahdollista!

Laskennallinen on puhtaasti arvio joka lasketaan iästä. Todellisen maksimisykkeen saa verikokeesta ja parhaimman tuloksen rasitustestissä, jossa testataan myös hapenotto kyky.

Lue lisää

Useammallakin sykemittarilla (ei laitteiden kiinteitä mittareita) on kokeiltu ja tulos sama.

Rytmihäiriötä minäkin itselläni epäilin, ja surffasiin ahkerasti netistä tietoa maksimisykkeistä. Löysin juoksijafoorumeilta useitakin viisikymppisiä, jotka ovat valvotuissa testeissä saaneet tuloksen 200 kieppeissä. Erään urheilulehden (en muista, mikä) artikkelin mukaan laskentakaava pätee vain 70% ihmisistä, ja 20 lyönnin poikkeamat on ihan tavallisia. Samalla löytyi myös runsaasti vakuutteluja, ettei aihetta huoleen. "Mahdoton" on joskus mahdollista!

Kumpiko on muuten todistetusti oikea kaava, 220-ikä vai 205-½ iästä? Molempia laskutapoja tarjotaan. Ne tuottaa meikäläisen (kuten aloittajankin) ikäisellä ison eron. Jälkimmäisellä kaavalla 182 -20 heitto huomioiden aloittajan syke on siis ihan normaalin rajoissa.

pipopää kuuma kirjoitti:

"kuntopyörä tai crossari on paras mahdollinen väline testata oma todellinen max. syke. "
Paras on ammattilaisen valvomana. Ja jos oikeasti joku luottaa kuntopyörien sykemittareihin niin halooo, niissä niitä 220 sykkeitä voikin nähdä. Kunnon sykemittari se kuuluu olla.

Eiköhän laskennallinen maksimisyke aika lähelle kuitenkin osu. 220 maksimisyke :D Taitaa sykemittarin patteri olla vähissä, sykemittari ottaa jostain häiriötä, huonosti laitettu tai sitten sydämessä pieni rytmihäiriö. Ei tuo muuten ole mahdollista!

Laskennallinen on puhtaasti arvio joka lasketaan iästä. Todellisen maksimisykkeen saa verikokeesta ja parhaimman tuloksen rasitustestissä, jossa testataan myös hapenotto kyky.

Lue lisää

Verikokeesta saa maitohapot mitattua - hengitykaasu analyysi suorassa hapenottokykytestissä kertoo totuuden kynnysarvoista ja aeroobisesta kunnosta! Epäsuorat testit vain suuntaa antavia mutta riittävät erinomaisesti kuntoilijoille.

Antoi tuloksen 148. Kokeilin tänään eka kerran 6 - 7:n vuoden jälkeen crossarilla.
Silloin "melkein" maksimi oil 185. Nyt 164.
Yksin tahkotessa ilman kiihoketta ei viitsi vetää aivan tappiin mutta kyllä nytkin raja olisi tullut vastaan ennen 170:tä.
Olisi varmaan syytä siirtää painopistettä perusvoimasta aerobisiin jumputuksiin.