Olen pienen ikäni (19v.) saanut pienen pieniä ahdistus kohtauksia paikoissa joissa on paljon ihmisiä, esim. tapahtumat tai jopa kaupassa jonottaminen. Luulin niitä paniikkikohtauksiksi ennen kun se todellakin iski vuosi sitten kunnolla. Korkean tehdashallin katon rajassa olevalla kapealla ritilä käytävällä josta näki jalkojen alta kuinka korkealla ollaan ja siellä oli paljon ihmisiä samaan aikaan edessä etten päässyt poiskaan. Koko ruumis tärisi, sydän hakkasi aivan hulluna, kamala pelko siitä, että kestääkö ritilä vai pettääkö se, hiki valui solkenaan, ja kyyneleet valui, silmissä sumeni ja taju lähti. Tajusin seuraavan kerran jotain kun olin jo alhaalla, en tiedä miten sieltä alas tultiin vai tuotiinko. Nyt vältän sellaisia tilanteita joissa alkaa ahdistaan ja voi tulla paniikkikohtaus ja se rajoittaa elämää.
Korkeat paikat...
Pirtsu
1294
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lainaappa itsellesi kirja: vapaaksi ahdistuksesta ja pelkotiloista, kirjoittaja on Bourne. Siitä on hurjasti apua ja siinä puhutaan syistä, sekä tuosta välttelystä.Hoitoa ilman lääkitystä ja kaikki käydään pikkuriikkinen askel kerrallaan.
Olen myös taistellut paniikkini kanssa vuoden. Mitä kaikkea sitä ihminen keksiiikin, että välttyy tilanteilta; ) Kirjasta jäi yksi asia mieleen selvästi ja hoen sitä aina itselleni kun kauhistelen: Jos paniikki nousee yli rajan, jolloin et voi hallita sitä, poistu tilanteesta! MUTTA: mene tilanteeseen uudestaan! Vaikka pienin erin, mutta pääasian on sen tekeminen.(mene sinne ensin vaikka mielikuvituksessasi ja jos ahdistaa ajattele jotain muuta ja näin etenet päivä päivältä siihen, kun tunnet olosi sen verran varmaksi, että voit mennä sinne oikeasti, ensin ovelle jne.)Jos et tee sitä ruokit paniikkiasi, jos teet pääset sanomaan itsellesi, hieno homma, hoidin sen pelosta huolimatta ja näin ollen se paikka ei jää mieleesi välteltävänä alueena.Vähän sama juttu kun aina sanotaan, että kun putoat hevosen selästä, niin selkään vaan uudestaan.Pikkaisen kun laittaa kiukkua mukaan, paniikkia kohtaan ja lupaa vielä itselleen palkaksi jotain kivaa, se kyllä onnistuu:) Tsemppiä kovasti!