Heippa!Olisi mielenkiintoista kuulla paljonko te muut syötte päivässä ja mitä?
Haluan mahdollisimman nopeasti laihduttaa,mutta ihan kokonaan syömättä koko päivänä en enään nykyisin pysty olemaan. MItkä syötävät olisi kevyitä mutta veisi edes vähän nälkää pois? Kiitos vinkeistä=)
Haluan mahdollisimman nopeasti laihduttaa,mutta ihan kokonaan syömättä koko päivänä en enään nykyisin pysty olemaan. MItkä syötävät olisi kevyitä mutta veisi edes vähän nälkää pois? Kiitos vinkeistä=)
Vastaukset 8
Vanhimmat
sallitut ruoat porkkanat, kurkku, omena, kaurapuuro, ehrman maitorahka, light limut, musta kahvi.. siinäpä syömistä.... Älä alota tätä helvettiä. jos mahdollista nii laihuta terveellisesti ja siirry laihdutus palstalle hakemaan hyviä vinkkejä. :)
onko tossa maitorahkassa noin 60kcal/100g.. paljonko muuten protskuja?
itse en ole kaurapuuroo uskaltanut syödä,siinähän on aika paljon kaloreita:o..
No ei siin kyllä paljoo ole ku keittää pienest määräst hiutaleita esim 30g= 105kcal
ehrmanissa 58kcal/100g
pikkuisenkun jatkatte, ette syö mitää kun hampaat murenee :( suuhun, ja kivut on kovat
En ymmärrä miksi puputtaa puuroa/omenaa/näkkäriä. Ne ei pidä nälkää ja turhia hiilareita.
Ite syön vihanneksia,juureksia,lihaa,juustoa,munia ja rahkaa marjoja.
laskekaapas perusaineenvaihdunnan taso ja syökää vähintään sen mukaisesti päivittäin...
itselleni jankutan samaa ohjetta. minun kokoiseni ihminen, 173cm ja 43kg, tarvitsee huimat kalorimäärät jo pelkästään aivolle, sydämelle, lihaksille jne.(väh.1200kaloria7vrk) siihen lisäksi aktiivinen liikunta ja päivittäiset perustoiminnot, niin saa todellakin syödä vähintään 2000 kalorin edestä. Ja kurkatkaapas huviksenne suklaapatukoiden tai minkä tahansa elintarvikkeen pakkausselostetta: "tämä patukka sisältää tietyn määrän kaikkia ravintoaineita päivittäiseen tarpeeseen nähden"-->ja päivittäinen tarve on joka paikassa määritelty 2000 kaloriksi!!!
Yksi kilo kertyy 7000 ylimääräisestä kalorista! kuvittele; seitsemän tuhatta kaloria! saa siis herkutellakin kohtuudella ja syödä ihan tavallista ruokaa päivittäin, eikä painossa tapahdu muutosta. hyvä ja huono juttu; itse tarvitsen kipeästi kiloja kehooni, mutta niiden saaminen ja asian ajatteleminenkin tekee kipeää.
Pyrin ajattelemaan sairaala-aikoja, ja tavallisten ihmisten syömiskäyttäytymistä. Sairaalassa painoa nostettiin 2500kalorin dieetillä, jonka aikana ei saanut liikkua ollenkaan. Alussa painossa ei tapahtunut muutosta, vaikka söin vatsan piukeaksi ja tuntui ettei mahdu kaikki ruoka sisään! silti paino ei noussut. pikku hiljaa kun ensin kehon puutostilat lähtivät korjaantumaan, myös paino lähti KORJAANTUMAAN normaalimpaan suuntaan noin 200-300g viikkovauhdilla. se tuntui siedettävältä. eli 2500kaloria/pv ilman minkäänlaista rasitusta saattaa hyvällä tuurilla saada aikaan painonnousun...->sitä vähäisempi määrä ja liikunta takaavat sen että paino pysyy. eli syökää rakkaat ainakin sen perusaineenvaihdunnan verran, mieluummin enemmänkin, vaikka ette halua painon nousevan: paino ei nouse(!!!), mutta fyys. ja psyyk. olo paranee.