Olen 10kg ylipainoinen ja vähäkalorisella dieetillä. Nyt on niiin että mielihalut ovat kiusanneet mua KOLME PÄIVÄÄ. Luit oikein. Normaalistihan mielihaluja on kuuneltava ja ne menisivät pois 5-20minuutissa.. ja PASKAT! On saatava pussi sipsiä..sipsisipsisipsi.. ja just sitä erästä tiettyä. Olen jumalauta taas kolme päivää kuunnellut kuinka joku päänsisällä huutaa tätä yhtä ja samaa asiaa. MITEN HELVETISSÄ saan hiljennettyä nämä todella vaativat mielihalut? en voi ajatella mitään muuta kuin tätä yhtä asiaa. Säntään kauppaan ja meen kohta ostamaan sen vtun sipsipussin.. ja tiedän että sen jälkeen tulee mieletön morkkis ja dieetti josta olen maksanut paljon, menee vtuilleen.
ONKO JOTAIN NEUVOJA? ei kiitos "keksi jotain muuta tekemistä tai syö jotain muuta"
olen yrittänyt eikä niistä ole apua. Murrun ihan justiinsa :(
ONKO JOTAIN NEUVOJA? ei kiitos "keksi jotain muuta tekemistä tai syö jotain muuta"
olen yrittänyt eikä niistä ole apua. Murrun ihan justiinsa :(
Vastaukset 12
Vanhimmat
Paljonko syöt? Jos olet isolla kalorivajeella, mieliteot ovat todennäköisempiä.
Lisää proteiinia ja rasvaa ruokavalioon niin mielihalut alkaa kaikota. Sanon kokemuksesta. Eli vähennät hiilareita ja et valitse kaikista tuotteista kaikkein kevyimpiä vaan normaalirasvaisiakin. Jos yrittää kituuttaa tosi vähärasvaisella ruoalla iskee itsellä ainakin mieliteot usein. Rahka, raejuusto ja liha ovat hyviä proteiininlähteitä ja vievät nälän pois parhaiten, kokeilepa noita, veikkaan että nälkä lähtee ja mieliteot kaikkoaa. Monesti mieliteotkin ovat vain nälkää. Helteellä sinulla saattaa olla suolasta puutetta ja siksi sinulla on mieliteko juuri sipseihin. Ota ensialkuun vaikka pari kinkkuleikkelettä että saat suolaa ja katso saatko sillä mielitekoa kaikkoamaan.
Keksi vaihtoehtoisia tapoja herkutella. Yksi hyvä ratkaisu olisi vaikka dipata vihanneksia. Ostat kevytkermaviiliä ja pistät siihen sen dippikastikepussin tai teet itse dippikastiketta.Huomaa myös että mausteiden käyttö ei ole pannassa. Voit käyttää chiliä, yrttejä yms.. paljonkin ruoissa
eli laihdutuksen ei tarvitse olla tylsää. Tietenkin jonkinverran joudut itseäsi rajoittamaan. Ja jos se sipsihimo yltyy vallan mahdottomaksi, mikset söisi sipsejä vain vähän? Tarvitsetko koko pussin tyydyttämään mielihalun? Jos itseltään kieltää liikaa, mielihalut iskevät yleensä kamalina. Tärkeintä on että pääset takaisin samaan rytmiin herkuttelujen jälkeen.
Komppaan tätä! Vähemmän hiilareita ja enemmän proteiinia ja rasvaa, niin mieliteot talttuvat ihan varmasti.
Terv. 25 kiloa laihtunut
Onneksi taitaa kaupat olla jo kiinni.
alepa on auki ainakin klo 23 sekä huoltsikat :(
sitä ei hoksaakkaan kuinka niissä vähärasvasissa moskissa on enempi kaloreita kuin esim kunnon herkullisessa pihvissä. esim:
Pizza:
1. munakaspohja
täytteet
200g jauhelihaa (sitä kunnon sika-nautaa)
100g meetvurstia
50g herkkusieniä
200g täysrasvasta juustoraastetta
2000kcal
2.normi vehnäjauhoista valmistettu pizzapohja
täytteet samoja muuten kuin edellisessä mutta
kaikki "kevyt" tuotteita.
2500kcal!!!!!!!!!!!!!
Jos kuitenkin ostat sen sipsipussin ja syöt siitä muutaman, loput pistät viileäänkaappiin odotteleen seuraava päänsisäistä huutoa. Itse olen hoikka ja en todellakaan eläisi ilman sipsejä, mutta 200 g pussi kestää viikon. Huom ! jätä sitten niiden edestä jotain muuta syömättä ja käy lenkillä.
Olen monesti kiittänyt onneani, että sipsinhimo on yksi niitä harvoja herkutteluhimoja, jotka minuun eivät iske juuri koskaan. Suklaan ja makean himo ovat minun ongelmani, ja niihin minulla on joitain konsteja (jotka eivät valitettavasti ihan aina toimi, mutta aika usein kuitenkin). Suklaanhimoni saan pidettyä kurissa sillä, että laihdutuskuurilla ollessani annan itselleni luvan siihen yhteen herkkuun joka päivä - paitsi että kokonaisen suklaalevyn sijaan teenkin illalla viimetöikseni kupillisen kaakaota, rasvattomaan maitoon ja keinomakeutettuna. Kalorimäärä on pieni, mutta mieli hyvä, kun sen pienen "suklaa-annoksen" on saanut ennen nukkumaanmenoa. Toinen kikka on, että suklaalevyn sijaan ostan pussillisen leivontaan käytettävää suklaarouhetta, jota ei ensimmäisenä tule mieleen syödä sellaisenaan - ja lisään esim. marjarahkan tai jonkun kevyen herkun joukkoon ihan pienen ripsauksen - pussi kestää vaikka kuinka kauan tällä konstilla.
Toinen konsti, joka toimii aika hyvin monenlaisten mielitekojen kanssa on analysoida se, mitä oikeasti tekee mieli. Kannattaa mielessään miettiä, mikä juuri niissä tietyissä sipseissä on se, mikä houkuttaa - rapeus, suolaisuus, sipulin tai jonkun mausteen maku? Ei sipsi ole niin herkullinen sen takia, että se on öljyssä keitetty perunansiivu, ne muut tekijät siitä niin hyvän tekevät. Kannattaa ostaa sieltä kaupasta vaikka pussillinen naposteluporkkanoita, se kevytkermaviilipurkki ja vaikka valkosipulidippikastike - tämä yhdistelmä voi yllättäen viedä sen sipsinhimon pois ihan yhtä hyvin kuin aito tavara.
Niin, ja sitten on tietysti "hallitun sortumisen" tekniikka, eli osta kaupasta sen mega-hyper-jättipussin sijaan sellainen ihan pieni pussi, onko se 50 g:n tai jotain...
ja jäätynyt elämän jäihin. :)
Jep, kun iskee mieliteko niin osta se kaikkein pienin sipsipussi. Ja sitten piiitkä tauko. Ite en myöskään välitä sipseitä mutta karkki kelpaa. Mutta kun mieliteko oikein iskee niin ostan vaan karkkiaskin sen megapussin sijaan. Tai suklaalevyn sijaan vaan suklaapatukka.
joo, osta ehdottomasti se pienin sipsipussi. Ei kannata ees yrittää että syö pussista vaan vähän ja säästää loput. Mä yritin suklaan kohdalla yhden lehden itsehillintäopetusjuttua, että osta suklaa, kattele sitä kotona äläkä syö. No, ostin suklaan ja söin sen, että se siitä harjoituksesta...
Katso vaikka tätä kuvaa
http://www.moonbattery.com/starving_african_child.jpg
ja katso kehtaatko samalla hokea sipsisipsisipsi..
Häpeäisit.
Uskomatonta, että ihmiset eivät osaa hillitä tuota roskan sullomista suuhunsa. Keksi jotain fiksua tekemistä, joka vie ajatukset pois mässäilystä. Ihan peruselämäntaitoihin kuuluu itsensä hillitsemisen opettelun aloittaminen.
Mä olin varma että tuolta linkistä singastaisi ruudulle joku helvetin lihava ihminen ahtamassa sipsisipsiii mutta sieltä tulikin .. sanotaan nyt jotain muuta etten loukkaa ketään. :D Naurahdin. Tuollaiset kuvat eivät tehoa. Jos haluat järkyttää kokeile etsiä tämän kaltaisia
http://www.youtube.com/watch?v=RWcpv0MBh8M
ja on varma että vuodan kuin vesiputous.
Häpeäisit itse sitä että istut koneella linkittelemässä jotain nälkiintyneitä indokiinan kasvatteja. Mikset mene sinne ruokimaan niitä ihmisiä ja olethan itse toki syömättä koska joku tuolla metikössäkään ei saa safkaa? Taitaa olla väärä palsta sulle. :D