Elämäni on läskin tärväämää. Olen ollut lähes koko ikäni ylipainoinen ja aikuisiällä sairaalloisen lihava. Lapsuudesta asti mukana kulkeneita läskejä on vaikeaa saada karistettua.
Runsas läski passivoi ihmisen. Olo on jatkuvasti enemmän tai vähemmän väsynyt. Mitään ei oikein huvita tehdä. Liikunnan harrastamista ei tahdo saada millään alulle. Toisinaan olen onnistunut käymään kävelylenkillä tai uimassa jonkin aikaa säännöllisesti, mutta johonkin se aina lopahtaa. Joko tulen kipeäksi tai sitten tulee joku muu este, jonka takia muutama kerta jää väliin. Sen jälkeen väliin jää helposti useampikin kerta ja homma on aloitettava alusta.
Liikunta ei tuota minulle juuri minkäänlaista hyvänolon tunnetta. Toisille se on kuin huumetta. Olen kai jotenkin viallinen, kun minulle ei tule sellaista huippufiilistä itseni rääkkäämisestä. Onnellisia ne, jotka liikunnasta nauttivat, sillä he eivät liho.
Syöminen ei ole ollut minulle koskaan mikään hirveä intohimo, enkä välitä liiemmälti mussuttaa karkkia tai muitakaan herkkuja. Aineenvaihduntani on vain niin hidas ja kulutukseni niin pieni, että muille ihmisille aivan normaalilla syömisellä lihon. Minun pitäisi syödä jatkuvasti alle 2000 kcal päivässä, että alkaisin laihtua. Se on tämän kokoiselle miehelle nälässä elämistä. Syön normaalisti n. 2400 kcal, mikä pitää painoni suunnilleen vakiona ja näläntunteen poissa. En ymmärrä kun miesten energiantarpeen kaavan (E = (3680 43 * m) * k) mukaan pelkkä lepokulutukseni olisi yli 3000 kcal ja kuitenkin sellaisella mässäilyllä lihon yli kilon viikossa. Kai minä olen oikeasti nainen, koska naisten kaavan antama energiantarve vastaa paremmin todellisuutta (2386 kcal).
Lihavuus on alkanut pilata elämääni monilla osa-alueilla. Töissä olen aina väsynyt, eikä oikein huvittaisi tehdä mitään. Tulen äreäksi ja tympääntyneeksi, jos minulta vaaditaan vähänkin enemmän tekemistä. Olen onnistunut pitämään mölyt mahassani, mutta pelkään, että joku kerta vedän läskitokkurassani kunnolla herneet nenään, jos joku pyytää tekemään jotain minulle kuulumatonta hommaa. Siinä voi sitten työpaikkakin mennä. Toisaalta se olisikin helpotus, koska en oikein viihdy työssäni tässä passiivisessa mielentilassa.
Terveys minulla on ruvennut jo reistailemaan. Pumppu on sentään vielä kunnossa ja verenpainekin yllättävän hyvä, mutta minulla on mm. uniapnea ja ärtynyt paksusuoli. Menieren tautikin vaivaa toisinaan, mutta se ei liity lihavuuteen. Sairastun helposti ja minulla nousee lämpö hyvn herkästi. Sairauslomiakin olen joutunut pitämään turhan usein.
Ihmissuhteetkin kärsivät lihavuudestani. Naiset eivät erityisemmin välitä läskipallon kanssa seurustella ja ystävyyssuhteetkin kärsivät, kun olen niin passiivinen.
Kaikenkaikkiaan elämäni on melkolailla perseestä. Onhan noita joitakin hyviäkin asioita, mutta enimmäkseen silkkaa sontaa. Noh, on tässä lihavuudessa se hyvä puoli, että kuolen luultavasti aika nuorena, niin ei tarvitse kovin pitkään elää näin ankeasti.
Runsas läski passivoi ihmisen. Olo on jatkuvasti enemmän tai vähemmän väsynyt. Mitään ei oikein huvita tehdä. Liikunnan harrastamista ei tahdo saada millään alulle. Toisinaan olen onnistunut käymään kävelylenkillä tai uimassa jonkin aikaa säännöllisesti, mutta johonkin se aina lopahtaa. Joko tulen kipeäksi tai sitten tulee joku muu este, jonka takia muutama kerta jää väliin. Sen jälkeen väliin jää helposti useampikin kerta ja homma on aloitettava alusta.
Liikunta ei tuota minulle juuri minkäänlaista hyvänolon tunnetta. Toisille se on kuin huumetta. Olen kai jotenkin viallinen, kun minulle ei tule sellaista huippufiilistä itseni rääkkäämisestä. Onnellisia ne, jotka liikunnasta nauttivat, sillä he eivät liho.
Syöminen ei ole ollut minulle koskaan mikään hirveä intohimo, enkä välitä liiemmälti mussuttaa karkkia tai muitakaan herkkuja. Aineenvaihduntani on vain niin hidas ja kulutukseni niin pieni, että muille ihmisille aivan normaalilla syömisellä lihon. Minun pitäisi syödä jatkuvasti alle 2000 kcal päivässä, että alkaisin laihtua. Se on tämän kokoiselle miehelle nälässä elämistä. Syön normaalisti n. 2400 kcal, mikä pitää painoni suunnilleen vakiona ja näläntunteen poissa. En ymmärrä kun miesten energiantarpeen kaavan (E = (3680 43 * m) * k) mukaan pelkkä lepokulutukseni olisi yli 3000 kcal ja kuitenkin sellaisella mässäilyllä lihon yli kilon viikossa. Kai minä olen oikeasti nainen, koska naisten kaavan antama energiantarve vastaa paremmin todellisuutta (2386 kcal).
Lihavuus on alkanut pilata elämääni monilla osa-alueilla. Töissä olen aina väsynyt, eikä oikein huvittaisi tehdä mitään. Tulen äreäksi ja tympääntyneeksi, jos minulta vaaditaan vähänkin enemmän tekemistä. Olen onnistunut pitämään mölyt mahassani, mutta pelkään, että joku kerta vedän läskitokkurassani kunnolla herneet nenään, jos joku pyytää tekemään jotain minulle kuulumatonta hommaa. Siinä voi sitten työpaikkakin mennä. Toisaalta se olisikin helpotus, koska en oikein viihdy työssäni tässä passiivisessa mielentilassa.
Terveys minulla on ruvennut jo reistailemaan. Pumppu on sentään vielä kunnossa ja verenpainekin yllättävän hyvä, mutta minulla on mm. uniapnea ja ärtynyt paksusuoli. Menieren tautikin vaivaa toisinaan, mutta se ei liity lihavuuteen. Sairastun helposti ja minulla nousee lämpö hyvn herkästi. Sairauslomiakin olen joutunut pitämään turhan usein.
Ihmissuhteetkin kärsivät lihavuudestani. Naiset eivät erityisemmin välitä läskipallon kanssa seurustella ja ystävyyssuhteetkin kärsivät, kun olen niin passiivinen.
Kaikenkaikkiaan elämäni on melkolailla perseestä. Onhan noita joitakin hyviäkin asioita, mutta enimmäkseen silkkaa sontaa. Noh, on tässä lihavuudessa se hyvä puoli, että kuolen luultavasti aika nuorena, niin ei tarvitse kovin pitkään elää näin ankeasti.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Jaha...kesälomat taas lähestyy kun näitä ääripää provoja alkaa ilmestyä. Mitähän tämä on kesäkuun alussa.
Niinpä, kukaan ei määrittele itseään passiiviseksi - ainakaan noin moneen otteeseen. Eikä ainakaan liitä sitä yksistään lihavuuteen.
Elekees nyt , jos tää onkin vastakohta-kotleetti, se jolla menee huonosti kun oikeella kotleetill menee hyvin :)
Olet tullut siihen pisteeseen, että olet totaalisen väsynyt itseesi ja elämääsi. Nyt on sinun korkea aika alkaa luoda itsellesi toisenlainen elämä. Voit toki jäädä entiseenkin, mutta tiedät itsekin, että siitä ei hyvä seuraa. Jos nyt aloitat muuttamaan asioita toiseen suuntaan, niin elämäsi voi olla täysin toisenlaista vuoden tai kahden vuoden päästä tai jos et tee mitään, niin olet parin vuoden päästä samassa tilanteessa kuin nyt.
Ihmisen mieli vastustaa muutosta. On niin mukava jäädä loikoilemaan tuttuun ja turvalliseen sikolättiin, vaikka siellä ei olisikaan enää hyvä olla. Sinä olet oman elämäsi luoja! Jokaisen ihmisen elämä on arvokas. Sinun tehtäväsi on tehdä omasta elämästäsi mahdollisiman hyvää. Olet ikuinen kuolematon sielu. Olet saanut lahjaksi elämän, joka sinun tulee käyttää parhaalla mahdollisella tavalla. Olet saanut kehon. Kehosi on sinun työvälineesi, jolla toimit täällä maan päällä. Sinun tulee pitää mahdollisimman hyvää huolta kehostasi, jotta voisit nauttia olostasi täällä ja toteuttaa elämääsi haluamallasi tavalla.
Kerroit hieman elintavoistasi. Sanoit, ettet syö juurikaan karkkia ja herkkuja ja että lihot muille ihmisille normaalilla syömisellä. Oletko perehtynyt painonpudottamiseen liittyviin asioihin? Tiedätkö paljonko energiaa eri ruoka aineet pitävät sisällään? Entäpä ruuan terveellisyys? Oletko tietoinen miten syödä terveellisesti?
Kun ihminen haluaa eroon ylipainosta, niin ensin pitää laskea suurin piirtein mikä on nykyinen kulutus ja sitten vähentää siitä noin 500 kilokaloria, niin saadaan päivittäinen energia määrä, jolla painon pitäisi alkaa puodota noin puolisen kiloa viikossa ja ehkäpä enemmänkin, jos ylipainoa on paljon. Hidas painon pudottaminen sopii useimmille, koska sekä keho että mieli ehtii mukaan muutokseen. Minä en puhuisi niinkään laihdutuskuurista, vaan pysyvästä elämäntapojen muuttamisesta.
Sanoit, ettet halua olla nälässä. Kun syöt oikeita ruokia, niin ei sinun tarvitsekaan olla nälässä. Hedelmät, vihannekset, salaatit ja marjat sisältävät hyvin vähän energiaa, mutta erittäin paljon terveellisiä ravintoa aineita. Ajattelepas, että 100g tomaatteja sisältää 20 kaloria, kun taas 100g suklaata sisältää 550 kaloria ja 100g ruokaöljyä sisältää 884 kaloria. Painon pudottamisen idea on siinä, että syödään oikeanlaisia ruokia. Terveellinen ruoka voi olla vähä energista, täyttävää ja hyvän makuista.
Tässä esitän sinulle muutamia esimerkki kysymyksiä ruokavaliostasi. Ole itsellesi rehellinen!
Kuinka usein syöt seuraavanlaisia ruokia?
Pitsat, keksit, pullat, donitsit, kakut, lihapiirakat, pasteijat,
öljyssä paistetut ja friteeratut ruuat,
vehnäjauhoja ja sokeria sisältävät ruuat,
kermavaahto
hampurilaiset ja muut roskaruuat,
perunalastut ja muut lastut,
karkit, suklaa,
limpsat, paljonko käytät alkoholia ja limsaa?
Käytätkö salaatinkastikkeita? Öljypohjaiset salaatitkastikkeet ovat kaloripommeja.
Juotko paljon mehuja? Litra mehua sisältää noin 500kaloria
Mitä syöt leivänpäällä? Rasvaiset juustot ja meetvurstit sisältävät paljon energiaa. On tarjolla maukkaita kevytjuustoja.
jatkuu osassa 2..
jatkoa..
Syötkö iltaisin klo 19 tai klo 20 jälkeen? Iltasyöminen lihottaa! Elimistölle on terveellistä saada n.12 tunnin yöpaasto, koska se voi silloin muuan muassa neutraloida happoja. Ruokailurytmi on tärkeä asia. Päivän tärkein ateria on lounas ja sitten aamupala (jotkut asiantuntijat kiistelevät, että kummin päin asia on). Ruokailukertoja olisi hyvä olla noin viisi päivässä. Ruokailujen väli 3-4 tuntia, jotta elimistö ehtii sulattaa ruuan ennen uutta satsia. Syömisen tulee vähentyä iltaa kohden. Kun syödään riittävän usein ja oikealla tavalla, niin verensokeri pysyy tasaisena ja olo on hyvä.
Juotko vettä? Elimistösi tarvitsee vetta noin 2 litraa päivässä. Vettä tarvitaan aivojen sähkömagneettiseen säätelyjärjestelmään, ruuan sulatukseen, aineenvaihduntasi ylläpitämiseen.. kaikki solusi huutavat vettä! Liian vähäinen vedenjuonti voi johtaa ylipainoon ja moniin muihin pieniin vaivoihin (päänsärky, väsymys ja jne) ja lopulta vakaviin sairauksiin. Harva ymmärtää, että vesi on elimistölle näin tärkeä asia. Käytä janosi sammuttamiseen vettä! Jos juot liian vähän, opeta elimistösi tyyydyttämään janonsa vedellä.
Tässä oli muutamia asioita liittyen uuteen terveempään elämään. Jos et tiedä näistä asioista riittävästi, niin liity johonkin ryhmään (esim. painonvartijat) tai lainaa/osta aiheeseen liittyvä kirja. Itse suosittelen Dr. Philin kirjaa painonpudotushaaste. Ostin itse sen alennuksesta viidellä eurolla ja mielestäsi kirja on erinomainen, koska se pureutuu asiaan kokonaisvaltaisesti. Siinä puhutaan muun muassa tunteiden tervehdyttämisestä ja minäkuvasta.
Se että olet ylipainoinen, ei tee sinusta huonompaa ja vähempi arvoisempaa ihmistä. Oletpa hoikka tai lihava, niin sisältäsi olet se sama ihminen, jolla on erilaisia kykyjä ja lahjoja. Jokaisessa ihmisessa on valtavasti potentiaalia. Se pitää saada vaan esiin. Sinun pitää valjastaa sisäinen äänesi puhumaan sinulle kauniita ja hyviä asioita. Älä anna elämäsi lipua ohitse, vaan tee siitä suurenmoisin visio mitä voit ikinä kuvitella. Kun rakastat ja arvostat itseäsi (olitpa sitten hoikka tai lihava), niin löydät varmasti itsellesi kumppanin, joka myös arvostaa ja rakastaa sinua. Voisitko sinä kiinnostua naisesta, joka ei pidä itseään minkään arvoisena? Ei naisestkaan kiinnostua miehistä, joista näkee jo kauas, että itsetuntoa on nollaluokkaa. Harvat kai miehekseen haluavat reppanan.
Tsemppiä sinulle! Ei se painon pudottaminen loppujen lopuksi niin mahdottoman vaikeata oloa. Kun pääset uuden elämäsi alkuun, niin huomaat, että kuinka uusi energia ja voima virtaa sinuun, etkä enää kaipaa takaisin entiseen:)
Sinäkö tuon aloituksenkin teit, jotta pääsisit loistamaan nerokkailla, uusilla ja omaperäisillä ajatuksillasi?
Hei!
Laita postia 44v bi kaverille :) .....>[email protected]<
Kiitos!
Joopa joo. Jotenkin voisin kyllä väittää, että tuon jatkuvan jaksamattomuuden ja surkeuden takana saattaisi olla jonkun sortin henkinen ongelma, pelkät kilot tuskin moista aiheuttavat.
Vaikka toki liikakilot voivat olla inhottava asia, mutta kyllä tuo krooninen kaikkionpaskaa-asenne passivoi kaikkein eniten.
Jos lepokulutus on kaavan mukaan yli 3000 kilokaloria, niin elopainoa on jotain 140 kg. Se on jo selvästi sairaalloista lihavuuttaa, joka varmasti vie mehut miehestä. Parantuminen vaatisi apua. Tuon mittakaavan laihdutus on jo ihan eri asia kuin vaikka vaatimattoman 20 kilon ylipainon laihduttaminen.
Jos olet oikeesti olemassa niin sanopa paino ja pituus. Fuulaatko vai oletko oikeesti tosi lihava?
Miksi fuulaisin? Painan 149 kg ja pituutta on 180 cm.
Aika paljon tähän on tullut kommentteja. En oikeastaan kaivannut mitään apuja tilanteeseeni, mutta kiitos kannustajille.
BMI 46. Hyvin lihava tai sairalloisen lihava mutta et aivan järkyttävän lihava. Et niin lihava kun kotleetti.
Hei!
"Läski äijä 30 " .......kirjoita 44v bi kaverille :) .....>[email protected]<
Kiitos!
Taas täällä pervoilemassa.