Sellainen elämänvaihe on nyt tullut eteen, että voisimme toivottaa esikoisen tervetulleeksi sitten, kun on tullakseen. Minua vaan mietityttää lievä ylipainoni (BMI reilu 27 eli ylipainoa on 10kg), onko siitä haittaa vauvalle? Minkä verran paino saa nousta raskausaikana ja miten sen saisi mahdollisimman hyvin pidettyä kurissa? Olen parhaillaan laihduttanut pikkuhiljaa ja sitä kautta opetellut terveellisiä elämäntapoja, joten niitä jatkaisin luonnollisesti sitten raskaanakin. Silloin ei ilmeisesti saa kuitenkaan laihduttaa ts. pitää kalorivajetta? Olen jo miettinyt sitäkin, että pitäisikö minun vaan yrittää laihduttaa normaalipainoon ennen lasta mutta ei kai lievä ylipaino ole esteenä asialle...?
Ylipaino ja odotus
niiskuneiti25
8427
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mulla oli kanssa lievää ylipainoa ennen kun aloin vauvaa odottamaan. Mitään ongelmia ei ole ilmennyt vielä tähänkään mennessä vaikka lisäpainoa tullutkin reilut 20kg ja viikko laskettuun aikaan. Neuvolassakaan eivät ole olleet huolissaan kun ei ole sokeritautia tms ilmennyt. Painon nousuhan on siis täysin yksilöllistä,joillain se ei juurikaan edes nouse koko raskauden aikana. Normaali painonnousu taitaa juuri olla muutamasta kilosta pariin kymmeneen,ehkä.
Ylipainolla taitaa siis vain olla se vaikutus että on ns.riski raskaus eli on mahdollista saada helpommin just esim.tuo sokeritauti. Mutta ruokavalio liikunnan lisäksi vaikuttaa paljolti kaikkeen.
Itse kun aloin oottamaan esikoista, niin bim oli 28.5 ja alkuraskauden aikana tippui paino vaikka söin samalla tavalla kun ennen raskautta, nyt 32 viikolle mennessä on tullut lähtöpainosta noin 5-6kg eli ei paljoa, neuvolassa olivat aluksi huolissaan kun paino tippui, mutta yksilöllistä toi nousu on, tunnen meinaan sellaisia joilla on reilua ylipinoa ollu ku rupesivat oottamaan, ja synnytykseen mennessä saattanu 10kg jo tippuu, ja lapsi on jokasella ollu ihan normaali kokonen ja terve...
Mulla oli ja on runsaasti ylipainoa eli bmi oli reilusti yli 30 kun syksyllä aloin odottaan. Pelkäsin että räjähdän käsiin, mutta niin ei käynyt. Kiloja oli viime neuvolaan rv 35 mennessä tullut 8,5kg, kun keskimääräinen painonnousu on noilla viikoilla jonkun tilaston mukaan 11kg. Tosin eipä sitä ole tarviskaan tulla kun oli reilusti jo ennestään painoa. Turvotusta tai oikeestaan muitakaan vaivoja ei ole ollut, nyt vähän loppusuoralla väsyttää ja närästää, jossain välissä rv 23-30 särki välillä alaselkää.. Ummetusta ei ole olut juuri lainkaan. Eikä juuri liikuntaa liikuntanakaan ole ollut, kiitos kylmän ja paksulumisen talven. Työni oli sopivan fyysistä, eikä aiheesta ollut ongelmia. Ravintona olen syönyt hyvähiilihydraattisesti, (lihaa, kalaa, munaa, maitotuotteita, kasviksia voita ja oliiviöljyä kyllä, viikonloppuisin leipää, riisiä tai perunaa tai pastaa tuskin koskaan) tosin väliin on tullut mässäiltyäkin. jätelöllä ja grilliruualla. Sokerirasitus ja sitä seurannut kotiseuranta on ollut ok. Olen myös syönyt noita raskaus/imetysvitamiineja, ja purkin loppuessa ja kun en saanut aikaiseksi hankkia uutta pariin viikkoon, tuli kauhea makean himo. Eli niitäkin kannattaa popsia. Myös maha on aikalailla tuossa edessä, eikä oikein ole ollut edes häiriöksi, mitä nyt viime aikoina on tullut vähän törmäiltyä sen kanssa, mutta esim seksipuuhiin sillä ei juuri ole ollut vaikutusta. Mutta nämä nyt on aika yksilöllisiä ja jopa raskauskohtaisia juttuja, ja olen toki onnellinen että kaikki on mennyt kovin helposti ja vaivattomasti.
Luulen että tuohon sokeritautijuttuun vaikuttaa ilman muuta se mitä syö. Proteiini, kasvisten hiilarit ja luonnolliset rasvat pitää verensokerin tasaisena, ja noita proteiineja tarvii muutenkin enemmän.
ei ole ylipaino esteenä raskaudelle, tai ei ainakaan mun kohdalla ollut. Kun aloin 2008 alkuvuodesta odottamaan esikoistani, oli BMI:ni 31. Sokerirasitus testissä ei ollut mitään ja painoa rapsahti koko raskauden aikana lisää noin 22kg. Kuitenkin koko raskaus aika meni hyvin ja terve tyttö tuli :) Painon nousu raskauden aikana on kuitenkin ihan yksilöllistä, kaikki asiat ja elämäntavat kun vaikuttaa. Positiivista on jos pystyy pitämään kiinni terveellisistä elämäntavoista, aina se ei kuitenkaan ole mahdollista jos on paljon pahoinvointia ja mikään ei maistu, silloin tulee syötyä sitä mitä alas kurkusta saa :)
Kiitos teille kaikille helpottavista vastauksista :) Voin siis keskittyä elämään terveellisesti, eikä tarvitse niin paljon murehtia omasta painosta, se kun on nyt mikä on. Toivottavasti vauva ilmoittaisi pian tulostaan :)
Mulla oli bmi 29 ja aluks stressasin kun aina saa lukea että pitäis olla niin hyvässä kunnossa ennen raskautta. Mitään ongelmia ei oo ollu, ei selkäkipuja, ei diabetesta, ei mitään. Ei edes kohonnutta verenpainetta vaikka mulla on muutenkin korkee. Hoikemmilla naisilla tuntuu olevan enemmän ongelmia! Mutta ehkä oon ollu vaan super-onnekas. Ikääkin mulla on jo 35v, ensiraskaus ja en ollu kuntoilua harrastanu. (Tosin nuorempana olin aika urheilullinen että oisko kuitenkin joitain piileviä lihaksia ollu auttamassa...) Viimeks kun punnitsin painoa oli tullu noin 15kg lisää. Oon pistelly poskeeni välillä aika epäterveellisiä juttuja :( vaikka aluks olin mukamas niin terveellinen. Joka päivä menee jotain herkkuja, ja usein pika- tai valmisruokaa. Kaloreita en oo laskenu ollenkaan enkä seurannu mitään tiettyä ruokavaliota. Oon sentään onnistunu enemmän popsimaan hedelmiä ja vihanneksia. Joitain kausia lukuunottamatta mulla on itseasissa ollu vähemmän nälkä kun ei-raskaana. Varmaan kun on maha täynnä vauvaa! Mitään liikuntaa en oo harrastanu. Nyt menossa rv 39.
Lievä ylipaino ei yleensä aiheuta ongelmia raskaudessa. Suosittelisin kuitenkin ennen raskautta käymään terveystarkastuksessa (mm. mittauttamaan verenpainetasosi paastosokeriarvon). Raskausaikana ei pidä lahduttaa, mutta koska sinulla on hieman rasvavarastoja ennestään niin sopiva painonnousu raskauden aikana on noin 10kg (hieman vähemmän kuin normaalipainoisella). Onnea matkaan :)
Itse kävin juuri eilen ensimmäisellä neuvolakäynnillä ja jännitin mitä täti sanoo, kun ylipainoa on suht reilusti ja BMI oli 31. Oli tarkoitus laihduttaa muutama kilo ennen raskautumista, mutta kuinkas sitten kävikään, tärppäsi heti ensimmäisellä yrittämällä. Olen ollut koko alkuraskauden huolissani, että miten tämän mun painon kanssa käy, kun muutenkin olen kärsinyt ylimääräisistä kiloistani ja raskaus tuo niitä varmasti lisää. Mutta neuvolatäti oli erittäin kannustava tämän asian suhteen, antoi neuvoja terveelliseen ruokavalioon ja kannusti käyttämään maalaisjärkeä syömisessä, niin paino ei välttämättä nouse lainkaan. Joillain ylipainoisilla tosiaan lähtenyt jopa laskuun. Nyt olen toiveikas, että ehkä mä en paisukaan niinkuin pullataikina, vaan voin myös pudottaa painoa raskauden myötä ja viimeistään sitten kun lapsi syntyy. On tietysti oltava tarkkana syömisten kanssa, mutta tulin iloiseksi tiedosta, että vaikka olen pullukka, en välttämättä liho niin kauheasti kuin olin pelännyt eikä välttämättä tule vaivoja tai sairauksia yhtään sen enempää kuin hoikillekaan ihmisille.
Voimia raskauteen. :)