Eli pyrin syömään alle 800kcl nyt täs jonkun aikaa... toivoisin joltain neuvoja tommoselle päivälle,
eli mitä itse söisit :)
Esim Aamupalalla, lounalla, välipäalalla, iltapalalla jne.
Tarvitsen todella apua ja tsemppiä. Muuten tää riistäytyy käsistä.
Ennen painoin 45kg, ja nyt varmaaan miljoona. No ei mutta reilusti pari kiloa tullu, pakko saada ne pois. ps. Olen lyhyt, eli 158cm.. nyt pitäis varmaan hävettää, mut tsempil alaspäi :)
eli mitä itse söisit :)
Esim Aamupalalla, lounalla, välipäalalla, iltapalalla jne.
Tarvitsen todella apua ja tsemppiä. Muuten tää riistäytyy käsistä.
Ennen painoin 45kg, ja nyt varmaaan miljoona. No ei mutta reilusti pari kiloa tullu, pakko saada ne pois. ps. Olen lyhyt, eli 158cm.. nyt pitäis varmaan hävettää, mut tsempil alaspäi :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
anoreksia palsta onkin oikea palsta sun ongelmalle eikö?
noh jos en nyt ohon maininnut että sairastan syömishäiriötä, eli anoreksiaa..
että en mä täällä ihanhuvikseni pyöri.
Ite en syö tota 800kclia päivässä (paitsi, jos retkahdan pahasti ja sillon saattaa mennä se 1500kcloriakin).
Kannattaa käydä täällä;
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
Pystyt ite suunnittelemaan mitä haluut syödä, kuinka paljon haluisit syödä ja paljonko siitä pitää ottaa pois? Samoin näät helposti paljon niistä tulee kaloreita, tosin ainakin parin leivän kaa on ongelmii saada oikeeta kalori määrää..
Tsemii laihdutukseen itelläni on tavotteena pudottaa 4 kiloo täs noh toivon mukaan alle 3 viikossa!
Tässä mun ruokalista;
Aamiainen; mehuu, mahdollisesti, jos on aamusin nälkä (mitä yleensä ei oo) niin saatan syödä puolikkaan ruisleivän tai vastaavan.
Välipala; yleensä syön omenoita (1-3) tai muita kasviksia saatan myös laittaa keittoja tai muuta ei niin kiinteää ruokaa. Syön yleensä kiinteän ruuan vasta myöhemmin (välipala on mulla tos klo 14 aikaan).
Päivällinen; Vaihtelee aika paljon, mutta salaatteja syön yleensä mm. kana ceasar salaattii, njam! oma tekoista tietysti!! Lisänä saattaa tulla jaffa/kokis/fantta/sprite/light versiot
Illallinen; yleensä lämmintä teetä/kaakaota/mehua/harvoin kahvia ,tulee mukava olo :P
ja leivän syön yleensä kans juustolla ja välillä rasvan kera.
ja näistä tulee tuon laskurin mukaan (200g omenia eli 2 omenaa, kokis 0,4l, pinaattikeitto 200g)
362 kalorii toisaalta osa elää 1 light jaffalla koko päivän mutta ite en tykkää siitä tavasta, jää kaikki vitamiinit sun muut saamatta ja voihan ne ottaa pillereistäkin.. Mutta ite tykkään hedelmistä eikä ne edes lihota, joten niitä kannattaa syödä =)
Toisaalta jos haluu nopeita ja rajui muutoksia kannattaa kokeilla tota vesi/limu kuuria mutta ainaki 2 kertaa viikossa sun on PAKKO syödä jtn kunnollista, esim leipää, keittoa, hedelmii, vihanneksii jtn!
Ja vaikka olisit että mähän oon perkele koko viikon syömättä niin ei kannata tulee keholle liian suurena muutoksena, joten kannattaa alottaa totuttamalla se ns, kevyempiin ruokiin etc.
Toivottavasti oli jtn apua
Noh noista kumminki yhteensä tulee joka tapauksessa jtn 400 kaloria en jaksa enää laittaa kaikkii juttui uusiks muttah :DDD
Kerros miten etenet