Hei!
Olisiko kenelläkään hyvää keinoa miten saada alavatsa pienemmäksi nopeasti? Mihinkään syömättömyysjuttuihin en lähde.. Onko mitään tehokasta urheilureeniä esim? Mitoiltani olen 168 ja 57kg. Muuten olen tyytyväinen vartalooni ja en siis tahdo laihduttaa tästä, mahan vaan tahtoisin litteäksi..
Olisiko kenelläkään hyvää keinoa miten saada alavatsa pienemmäksi nopeasti? Mihinkään syömättömyysjuttuihin en lähde.. Onko mitään tehokasta urheilureeniä esim? Mitoiltani olen 168 ja 57kg. Muuten olen tyytyväinen vartalooni ja en siis tahdo laihduttaa tästä, mahan vaan tahtoisin litteäksi..
Vastaukset 5
Vanhimmat
.
viisas vastaus...
Sulle alottaja: mulla kans ongelma vatsan seudun kans. Oon täs ny jonku aikaa tehny vatsalihaksia joka ilta, mut mitään merkkejä ei näy et tehoais... Oon aika kapee vyötäröinen, niin pömppömaha tietysti korostuu, ku paino on noussu alipainosta normaaliin. Et jos jollain vaan on jotain tehokkaita vinkkejä, millä alavatsaa sais pois tehokkaasti, niin oisin myös kiitollinen neuvoista!
Samoin ku takapuolen kiinteytykseen tehokkaita treenejä.
Aika monelaisia juttuja oon jo kokeillukki...
täällä ois kans yks...mulla on kapee vyötärö ja vatsa näyttää sit tosi pömpöltä. mikä neuvoksi?
Mä tuskastelin tän asian kanssa ja etin tietoa vähä joka paikasta. Yksi mikä pömpöttää alamahaa on vilja, sokeri ja hiilihapolliset juomat. Sitten toinen on se jos suolisto ei toimi kunnolla/oikein.
Alotin juomaan pelkkää vettä, jätin viljat, sokerit, einekset, limut pois ja aloin käyttää leseitä jokainen päivä: ei pömpötä. En oo vielä laihtunu niihin mittoihin kun haluan mutta maha on ihanan tasanen jo nyt. Kaverilla oli sama pömppäongelma vaikka oli muuten tosi hoikka, mutta alotti työn jossa piti kävellä monta tuntia päivässä niin hävis se pömppis.
Eli liikuntaa lisää ja sit kokeilee mitkä ruoat käy ittelle ja mitkä ei. Ja tehokasta treeniä koko vatsan alueen lihaksille.
Auttaisiko paastoaminen vatsan pienentämiseen? Kokemuksia kenelläkään?