Ylipaino - muna vai kana?
Miksi jotkut ihmiset lihoo ja jäävät lihaviksi? Tavanomainen vastaus, jos kysyt maallikkolta (tai ravintotieteen professorilta) kulostaa itsestään selvältä. "He syövät enemmän kaloreita kuin he kuluttaa".
Mutta se ei todellakaan ole kovin hyvä vastaus. Se on kuvaus siitä, mitä tapahtuu, ei vastaus siihen, miksi. Jos taas kysymme "Mutta miksi he syövät, kun enemmän kuin he kuluttavat?", on vaikeampaa. Mutta usein viitataan siihen että henkilöllä voi olla heikko luonne, tai on laiska tai ehkä eivät yksinkertaisesti ymmärrä paremmin. On kuitenkin olemassa useita laihoja ihmisiä joilla on heikko luonne, jotka eivät liiku enempää kuin on pakko ja ovat tuskin viitsineet käydä peruskoulun loppuun joten logiikka ei ole itsestään selvä erityisesti koska monet liikalihavat näyttävät syövän vähän ja jotkut laihat näyttävät pystyvän syömään kuinka paljon hyvänsä lihomatta.
Onko maailma epäoikeudenmukainen?
Onko niin kuin joku ”asiantuntija” sanoi että on totuttava olemaan nälissään mikäli haluaa pitää painonsa ? Ymmärtääkseni hän tarkoitti loppuiän. Kalorirajoitetuista ruokavalioista tehdyt tutkimukset kuitenkin osoittavat että niillä saavutetaan vain väliaikainen laihtuminen jonka jälkeen paino palautuu entiselleen ja vähän lisääkin ja vähentyneellä lihasmäärällä (=jojo-laihdutus) Tämä on täysin odotettua mikäli luottaa ravintotutkimukseen, laihtuminen kunnes väsyy olemaan nälissään ja sitten pannukakku koko hommasta
Jotkut jopa päätyvät suosittelemaan leikkausta niin että sen jälkeen pystyy syömään vain pieniä määriä. Mutta onko se todella tarpeellistaMistä johtuu että ihmiset olit ennen laihoja ja terveitä ennenkuin kirurgi tarjoutui kalustamaan mahan uudelleen?
Takaisin aiheeseen, muna vai kana. Nyt käy vähän hankalaksi joillekkin. Lihovatko ihmiset siksi että syövät liikaa ja kuluttavat liian vähän? Se kuulostaa loogiselta mutta johtaa umpikujaan, Ehkä asia onkin päinvastoin? Entäs jos asia onkin niin että he syövät liikaa ja kuluttavat liian vähän siksi että paino nousee? Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta tosiasia onettä löytyy paljon tutkimustietoa että asia on juuri näin.
Ohjaavatko rasvasolut painonvaihtelua?
Siinä tapauksessa painonnousun syy on toinen kuin mitä on väitetty. Kun rasvasolut ”turpoavat” verestä otetun ravinnon seurauksena on tuloksena näläntunne. Silloin voi valita joko syödä lisää tai ei syödä. Jos ei syö kun on nälkä tulee väsyneeksi eikä jaksa liikkua niinkuin pitäisi. Ehkä ravinnonpuute jopa johtaa sihhen että elimistä vähentää polttamista ja siirtyy säästämään energiaa. Käy kuin kalorirajoitetuilla dieeteillä, itsehillintä ei riitä tarpeeksi pitkälle ainoastaan väliaikaisesti Leveyskasvun välttäminen syömällä vähemmän on suunilleen yhtä hyvä ratkaisu kuin kasvavan lapsen pituuskasvun estäminen kalorirajoituksella. Elimistö on tehnyt päätöksensä ja vastaantaistelu on hyödytöntä jollei käy käsiksi itse syyhyn. Lapsen tapauksessa kyseesä on kasvuhormooni. Jos sitä on liian vähän saadaan kääpiö ja jos sitä on liian paljon saadaan ”ylipitkä” lapsi. Ravinto ei vaikuta.
Miksi jotkut ihmiset lihoo ja jäävät lihaviksi? Tavanomainen vastaus, jos kysyt maallikkolta (tai ravintotieteen professorilta) kulostaa itsestään selvältä. "He syövät enemmän kaloreita kuin he kuluttaa".
Mutta se ei todellakaan ole kovin hyvä vastaus. Se on kuvaus siitä, mitä tapahtuu, ei vastaus siihen, miksi. Jos taas kysymme "Mutta miksi he syövät, kun enemmän kuin he kuluttavat?", on vaikeampaa. Mutta usein viitataan siihen että henkilöllä voi olla heikko luonne, tai on laiska tai ehkä eivät yksinkertaisesti ymmärrä paremmin. On kuitenkin olemassa useita laihoja ihmisiä joilla on heikko luonne, jotka eivät liiku enempää kuin on pakko ja ovat tuskin viitsineet käydä peruskoulun loppuun joten logiikka ei ole itsestään selvä erityisesti koska monet liikalihavat näyttävät syövän vähän ja jotkut laihat näyttävät pystyvän syömään kuinka paljon hyvänsä lihomatta.
Onko maailma epäoikeudenmukainen?
Onko niin kuin joku ”asiantuntija” sanoi että on totuttava olemaan nälissään mikäli haluaa pitää painonsa ? Ymmärtääkseni hän tarkoitti loppuiän. Kalorirajoitetuista ruokavalioista tehdyt tutkimukset kuitenkin osoittavat että niillä saavutetaan vain väliaikainen laihtuminen jonka jälkeen paino palautuu entiselleen ja vähän lisääkin ja vähentyneellä lihasmäärällä (=jojo-laihdutus) Tämä on täysin odotettua mikäli luottaa ravintotutkimukseen, laihtuminen kunnes väsyy olemaan nälissään ja sitten pannukakku koko hommasta
Jotkut jopa päätyvät suosittelemaan leikkausta niin että sen jälkeen pystyy syömään vain pieniä määriä. Mutta onko se todella tarpeellistaMistä johtuu että ihmiset olit ennen laihoja ja terveitä ennenkuin kirurgi tarjoutui kalustamaan mahan uudelleen?
Takaisin aiheeseen, muna vai kana. Nyt käy vähän hankalaksi joillekkin. Lihovatko ihmiset siksi että syövät liikaa ja kuluttavat liian vähän? Se kuulostaa loogiselta mutta johtaa umpikujaan, Ehkä asia onkin päinvastoin? Entäs jos asia onkin niin että he syövät liikaa ja kuluttavat liian vähän siksi että paino nousee? Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta tosiasia onettä löytyy paljon tutkimustietoa että asia on juuri näin.
Ohjaavatko rasvasolut painonvaihtelua?
Siinä tapauksessa painonnousun syy on toinen kuin mitä on väitetty. Kun rasvasolut ”turpoavat” verestä otetun ravinnon seurauksena on tuloksena näläntunne. Silloin voi valita joko syödä lisää tai ei syödä. Jos ei syö kun on nälkä tulee väsyneeksi eikä jaksa liikkua niinkuin pitäisi. Ehkä ravinnonpuute jopa johtaa sihhen että elimistä vähentää polttamista ja siirtyy säästämään energiaa. Käy kuin kalorirajoitetuilla dieeteillä, itsehillintä ei riitä tarpeeksi pitkälle ainoastaan väliaikaisesti Leveyskasvun välttäminen syömällä vähemmän on suunilleen yhtä hyvä ratkaisu kuin kasvavan lapsen pituuskasvun estäminen kalorirajoituksella. Elimistö on tehnyt päätöksensä ja vastaantaistelu on hyödytöntä jollei käy käsiksi itse syyhyn. Lapsen tapauksessa kyseesä on kasvuhormooni. Jos sitä on liian vähän saadaan kääpiö ja jos sitä on liian paljon saadaan ”ylipitkä” lapsi. Ravinto ei vaikuta.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Ohjaako rasvasolut hormooneja?
Syy painonnousu on todennäköisesti hormooneihin perutuva.. Esimerkiksi se on tunnettu jo pitkään, että kilpirauhashormonin vajatoiminta (alentunut aineenvaihdunta hypotyreos, aiheuttaa painonnosua ja liikatoiminta(myrkkystruumaaiheuttaa laihtumista. Haluaisitko syyttää kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivää ja siitä syystä lihonutta laiskaksi ylensyöjäksi ja sanoa että vaaditaan vain itsehillintää ruoasta pidättäytymiseen kun on nälkä? Todennäköisesti et.Siihen auttaa hormoonin lisääminen (esim. Levaxin) ja paino putoaa pikkuhiljaa. Sama koskee hormonia nimeltä kortisooni. Tätä annetaan joissain sairauksissa suurina annoksin ja seurauksena on usein painon nousu jopa 10kg ja enemmän. Tulivatko nämä ihmiset lihaviksi koska yhtääkkiä saivat päähänsä syödä enemmän kuin ennen ja liikkua vähemmän? Naiset jotka käyttävät tietyn tyyppisiä ehkäisypillereitä lihovat, sekin hormoonitoimintaan perustuva syy.
Yllämainitut hormoonihäiriöt ja niistä johtuva liikalihavuus ei kuitenkaan riitä selittämään yhteiskunnan liikalihavuusongelmaa koknaisuudessaan, ne ovat pieni osa. On kuitenkin muukin hormooni joka on ilmeinen ehdokas liikalihavuuden aiheuttajaksi suurelle määrälle kansalaisia.Tämä hormooni säätelee elimistön ravinnon, kuten rasvan ja sokerin,käsittelyä Tämän hormoonin korkea taso saa rasvasolut imemään ravinnon verestä ja varastoimaan sen rasvaksiSen lisäksi tämä hormooni lukitsee rasvasolut eikä päästä sisältöänsä niinkaun kun hormoonitaso on korkea. Tämän hormoonin vakava puute pidemmän aikaa (tila jota esiintyy hyvin tunnetun sairauden yhteydessä) tyhjentää nämä solut lähes kokonaan. Tämän hormoonin lisääminenn pistoksena terveeseen ihmiseen johtaa painonnousuun rasvan muodossa. On myös osoitettu että lihavilla on tätä hormoonia veressään korkaita tasoja kun taas laihoilla tasot ovat matalia. Tämä hormoni on nimeltään INSULIINI.
Toisin sanoen - suuri määrä insuliinia veressä johtaa painonnousuun rasvan Riittävän matalilla arvoilla tuloksena on laihtuminen. Tällöin rasvasolut hitaasti vapauttavat sisltönsä vereen eivätkä varastoi rasvaa joten ne myös kutistuvat. Yllämainittu rasvasolujen sisällö vapauttaminen vereen johtaa sihen että elimistö saa kunnolla ravintoa ja naläntunnette ei esiinny. Rasvan väheneminen on periaattessa mahdoton estää jos insuliinitaso on tarpeksi matala.Sairaus joka ohimennen mainittiin yllä on nuoruusajan diabetes D1. Elimistö ei valmista tarpeeksi insuliinia ja tuloksena on että paino putoaa melkein riippumatta siitä kuinka paljon syö. Äärimmäinen esimerkki on sairaus, joka on lyhyesti mainittu edellisessä kohdassa - nuorten diabetes (tyypin 1 diabetes).
Kuinka hallita hormooneja, jotka ohjaavat rasvasoluja jatka ohjaavat painoa
Eikö olisi mielenkiintoista, jos itse voisi vaikuttaa insuliinin määrään elimistössä? Tosiasia on, että siihen voi vaikuttaa yksinkertaisesti sillä mitä syöt. Korkea sokeri tai hiilihydraattipitoisuus ravinnossasi aiheuttaa nopean insuliinitason nousun. Rasvalla ja proteiinilla ei ole samaa vaikutusta. Tämä on todennäköinen selitys sille että tarpeeksi vähähiilihydraattipitoinen ravinto saa ylipainoisella painon putoamaan ja koska muita elintarvikkeita on riittävästi niin ei myöskään tarvitse olla nälissään. Eikä tarvitse joutua kirurgin pöydälle pahimmassa tapauksessa.
Lähde: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/honan-eller-agget
kunpa pekka puskakin osaisi lukea.
Kyllä Puska lukea osaa mutta selkäranka ei kestä kertoa kansalle miten asia on.
Veikko Vennamo loi aikanaan käsitteen "seteliselkärankaiset". Puska on jo aikanaan sitonut itsensä margariiniteollisuuteen, Unilever, Raisio ja esiintyi jopa professorin titteliään hyväksi käyttäen margariinimainoksissa. Nykyisin Puska taas ottaa vastaan tutkimusrahaa suoraan lääketeollisuudelta, jonka avulla hän pyrkii vahvistamaan omaa asemaansa ja luomaansa terveysajattelua. Taas saadaan uusia tutkimuksia ja ne julkaistaan vain jos ne tukevat valittua terveysajattelua, sillä se joka maksaa, se määrää.
Tästä syystä Puskaa voidaan kutsua seteliselkärankaiseksi ja siksi hän ei pysty kertomaan kansalle miten asiat ovat.
sitomista... Et kai jo fantasioi Puskankin sitomisesta?
Veikkohan oli muutenkin VHH-edelläkävijä, riitävän, terveydellisen liikunnan kannattaja.
Presidettivaalikampanjan aikana hän sai kysymyksen liikuntatottumuksistaan ja vastasi "monet tuttuni ovat kuntopolulle kuolleet".
Liikuntaa siis terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi eikä liiallisten hiilihydraattien epätoivoiseksi, tehottomaksi polttamiseksi epätoivon vimmalla. Vaurioita siellä sun täällä ja taas lääketehtaat juhlii.
(luuletko että häiriköt saavat tästä vettä myllyynsä?)
ei mitään sitomista Ballerina, pitkäkestoista hellää kuumaa naiskentelua sen olla pitää
älä väitä ette rasvannut mun rintojani, ennen kun sinut pihalle heitin.
häirikkökirjoituksia saa millään pois palstalta. Kaikenlaiset isokyrppät ja misut tulevat naiskentelemaan ruoka- ja laihdutuspalstalle.
mutta Kari, miten nyt noin tosikko..vakavaakin asiaa tässä tulee välillä liikaakin jankattua nuolenpäämiehen kanssa. Ja eihän tässä tinasotilaita olla...kuulin, että sinäkin pidät namista..
pidä/osaa namiskella. Hänen naminsa on se, että hän tuo teeveen eteen porsaan kasleria smetanalla, siihon loraus dijonsinappia. Sitten kaukosäätimestä TV auki ja katsomaan eilistä tallennettua sinkkuelämää.
Sinä ainaka kun hänen tyttöystävänsä Ludmila laittaa pakkelia naamaansa, että jollain tapaa miellyttää rehevää vaalea suomalaista uroshylkeen uljasta löhöilyä.
Jonakin päivänä hänelle tulee sellainen uho, ehkä kerran kuukaudessa, että Mattila laittaa viikingi kypärän päähänsä, ja lähtee vantaan uimahalliin vesijuoksuun, jossa hän ottaa 10- metrin pikaspurttia, fantasioi olevansa uimahallien Usain Bolt!
Ballerina, haistan että kyllä Kari ymmärtää nautiskelun päälle...rasvainen ateria, potkuvoimaa sängyssä...
kun hän ekä katselee TV:stä sinkkuelämää, jossa teinit kiihkeästi suutelevat, saa hänen viisarinsa värähtämään.... Mutta mutta, käytäntö ja teoria kaksi eri asiaa. Jo sänkyyn päästessään, hän vaipuu syvään uneen, olihan TV tuolista sänkyyn useita metrejä.
ajatella myös iltaisin.
"Miksi jotkut ihmiset lihoo ja jäävät lihaviksi?" Siinäpä miettimistä,miksi esim.eräällä vhh:laisella ei putoa paino vaikka ylimääräistä on vieläkin.
Aloitus oli "ajateltavaa". Älä yritä sitä saat vaan pääsi kipeäksi. Pitäydy palikkatestin parissa. Sopii paremmin korviesi välissä olevalle tuulitunnelille.
Etkö voisi pysyä valloittamallasi palstalla häiriköimässä. Älä tule enää tänne. Itse siellä koitin aikani seurata keskustelua, mutta tyyli oli niin ala-arvoista, että kiinnostus VHH:n lopahti alkuunsa. Jos tännekkin nyt pesiydyt Mattilan kanssa, niin nämä palstat turmeltuvat kaikki.
Heh heh koko ketju.
Mutta kukaan ei ole tainnut katsoa amerikkalaista Suurin pudottaja ohjelmaa. Siinä näkyy millainen plösö tulee kun syö hampurilaisia ja nuggetteja ym rasvaista valmisruokaa. Takamus leviää eniten. Tosin olihan joku tutkimus että päärynälihavuus olisi vähemmän vaarallista kun omenalihavuus mutta jossain täytyy silti olla raja.
Ei kenenkään kroppa kai pysty syödyn ruoan kaloreita laskemaan edes intuitiivisesti. Se voi olla pienestäkin kiinni, kun pidemmän aikaa jatkaa. Mieluummin olen tukeva kuin näen nälkää. Eikös raoteta kaikki aina välillä kukkaron nyörejä ja anneta ylimääräisyyksiin (mitä laatua sitten lienevätkin) varatuista rahoista kärsiville? Ei me olla mitenkään ansaittu enempää kuin muutkaan, ainakaan perustarvikkeita ja esim. lääkärinhoitoa.