Moi vaan kaikille! :D
Ensinnäkin haluan sydämmeni pohjasta kiittää sinua ”Roan syönyt”!!! Sinä sait kommenteillasi minut muuttamaan ruokavalioni, oikeastaan koko elämäntapani. Aloin noudattamaan oikeasti terveellistä ruokavaliota. Jätin pois kaikki maitotuotteet ja viljatuotteista käytän vain gluteiinittomia vaihtoehtoja (ovat tosin kalliita).Roskaruuan ja alkoholin olin jo jättänyt pois aiemmin, mutta niiden pois jättäminen ei juurikaan vaikuttanut aknen paranemiseen.
Huomasin kropassani myös muitakin positiivisesti mielenkiintoisia muutoksia. Roa kuurin jälkeen minulle ilmestyi vasempaan kämmenselkään aika paha ihottuma, iho oli jatkuvasta rasvauksesta huolimatta todella kuiva. Se puolestaan aiheutti kipua ja rajua punoitusta. Muutama päivä sitten käsiäni kuivatessa huomasin, että hittolainen, eihän minulla ole enää tuota vaivaa!! Aiemmin minulla oli myös aika paha ummetus, joka saattoi kestää neljäkin päivää. Nyt voin käydä päivittäin isommilla tarpeilla, wohoo! :) Painokin laski 78-80kg:sta tuonne 74-76kg reilussa kuukaudessa, olen siis 182cm pitkä mieshenkilö.
Voin sanoa, että alussa ajatus siitä, että joutuisi luopumaan kaikesta hyvästä ruuasta tuntui ihan ***** pahalle. Enää ei voi käydä tyttöystävän kanssa edes hampurilaisaterialla tai juoda bisseä kavereiden kanssa. Tuntuuhan tuo todella epäreilulta ja pahalta, mutta jos pelkästään tämä ruokavalion muutos parantaa aknen muitakin vaivoja, niin huh huh!! Nykyään tulee silloin tällöin pieniä finnejä, ei enää niitä saakelin kipeitä kystisiä arpeuttavia finnejä. Myös punoitus naamasta on hävinnyt jo nyt jonkin verran.
Luin netistä, että akneen taipuvaisilla ihmisillä maitotuotteet aiheuttavat tulehdustilan suolistoon. Kun ruuansulatuselimistö ei pysty normaaliin tapaan suodattamaan kehoon kertyneitä myrkyllisiä aineita, ne purkautuvat siis ihon kautta ulos. Kuulostaa ihan sairaalle ja naurettavalle, no sairastahan se ainakin on :). Itse on tullut todistettua, että pelkkä ruokavalion 360 muutos tuo todella ison muutoksen kroppaan! Siis hyvä luoja, jos tässä on ratkaisu aknen parantumiseen, josta olen kärsinyt 11-vuotiaasta asti, niin huh huh!!!
Minä jos kuka olen ollut kautta aikojen todella skeptinen ruokavalion vaikutuksesta akneen. Syöväthän muutkin samoja ruokia ja roskaruokiakin kuin minä, eikä heillä ole finnejä. Samat ihmiset polttavat tupakkaa ja juovat viikottain alkoholia. Se täytyi vaan itse hyväksyä, että olen oikeasti sairas. Ruuansulatuselimistö on ollut aikamoisella rasituksella, kun en aiemmin tiennyt maitotuotteiden haitoista/vaaroista.
Haluaisin, että jokainen aknea sairastava muuttaa ruokavalionsa lähes täydellisesti. Voin laittaa paremmalla ajalla tänne ruoka-aine ehdotuksia. Monta kertaa mielessä tosiaan kävi itsemurha aknen takia. Kokeilin Roaa 9kk, ilman apua. Lukuisia voiteita olen myös kokeillut. Nyt jos koskaan olen vakuuttunut, että aknea hoidetaan parhaiten sisäisesti. Ulkoiset hoitokeinot eivät ole auttaneet minun tapauksessa kovinkaan hyvin, Basiron oli paras. Kokeilkaa hyvät ystävät ruokavalion muutosta. Viesti saattaa olla sekava, mutta olen niin hemmetin innoissani asiasta!!
PS. Kiitos sulle ”Roan syönyt” sinä autoit minua tällä taipaleella valtavasti! Olet aika ihana ihminen! :)
Ensinnäkin haluan sydämmeni pohjasta kiittää sinua ”Roan syönyt”!!! Sinä sait kommenteillasi minut muuttamaan ruokavalioni, oikeastaan koko elämäntapani. Aloin noudattamaan oikeasti terveellistä ruokavaliota. Jätin pois kaikki maitotuotteet ja viljatuotteista käytän vain gluteiinittomia vaihtoehtoja (ovat tosin kalliita).Roskaruuan ja alkoholin olin jo jättänyt pois aiemmin, mutta niiden pois jättäminen ei juurikaan vaikuttanut aknen paranemiseen.
Huomasin kropassani myös muitakin positiivisesti mielenkiintoisia muutoksia. Roa kuurin jälkeen minulle ilmestyi vasempaan kämmenselkään aika paha ihottuma, iho oli jatkuvasta rasvauksesta huolimatta todella kuiva. Se puolestaan aiheutti kipua ja rajua punoitusta. Muutama päivä sitten käsiäni kuivatessa huomasin, että hittolainen, eihän minulla ole enää tuota vaivaa!! Aiemmin minulla oli myös aika paha ummetus, joka saattoi kestää neljäkin päivää. Nyt voin käydä päivittäin isommilla tarpeilla, wohoo! :) Painokin laski 78-80kg:sta tuonne 74-76kg reilussa kuukaudessa, olen siis 182cm pitkä mieshenkilö.
Voin sanoa, että alussa ajatus siitä, että joutuisi luopumaan kaikesta hyvästä ruuasta tuntui ihan ***** pahalle. Enää ei voi käydä tyttöystävän kanssa edes hampurilaisaterialla tai juoda bisseä kavereiden kanssa. Tuntuuhan tuo todella epäreilulta ja pahalta, mutta jos pelkästään tämä ruokavalion muutos parantaa aknen muitakin vaivoja, niin huh huh!! Nykyään tulee silloin tällöin pieniä finnejä, ei enää niitä saakelin kipeitä kystisiä arpeuttavia finnejä. Myös punoitus naamasta on hävinnyt jo nyt jonkin verran.
Luin netistä, että akneen taipuvaisilla ihmisillä maitotuotteet aiheuttavat tulehdustilan suolistoon. Kun ruuansulatuselimistö ei pysty normaaliin tapaan suodattamaan kehoon kertyneitä myrkyllisiä aineita, ne purkautuvat siis ihon kautta ulos. Kuulostaa ihan sairaalle ja naurettavalle, no sairastahan se ainakin on :). Itse on tullut todistettua, että pelkkä ruokavalion 360 muutos tuo todella ison muutoksen kroppaan! Siis hyvä luoja, jos tässä on ratkaisu aknen parantumiseen, josta olen kärsinyt 11-vuotiaasta asti, niin huh huh!!!
Minä jos kuka olen ollut kautta aikojen todella skeptinen ruokavalion vaikutuksesta akneen. Syöväthän muutkin samoja ruokia ja roskaruokiakin kuin minä, eikä heillä ole finnejä. Samat ihmiset polttavat tupakkaa ja juovat viikottain alkoholia. Se täytyi vaan itse hyväksyä, että olen oikeasti sairas. Ruuansulatuselimistö on ollut aikamoisella rasituksella, kun en aiemmin tiennyt maitotuotteiden haitoista/vaaroista.
Haluaisin, että jokainen aknea sairastava muuttaa ruokavalionsa lähes täydellisesti. Voin laittaa paremmalla ajalla tänne ruoka-aine ehdotuksia. Monta kertaa mielessä tosiaan kävi itsemurha aknen takia. Kokeilin Roaa 9kk, ilman apua. Lukuisia voiteita olen myös kokeillut. Nyt jos koskaan olen vakuuttunut, että aknea hoidetaan parhaiten sisäisesti. Ulkoiset hoitokeinot eivät ole auttaneet minun tapauksessa kovinkaan hyvin, Basiron oli paras. Kokeilkaa hyvät ystävät ruokavalion muutosta. Viesti saattaa olla sekava, mutta olen niin hemmetin innoissani asiasta!!
PS. Kiitos sulle ”Roan syönyt” sinä autoit minua tällä taipaleella valtavasti! Olet aika ihana ihminen! :)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Itsekin olen kokeillut oikeastaan lähes kaikki tähän naamaan. En varmaan menetä mitään, vaikka kokeilisin sun neuvoja. Sisäisesti akne on tosiaan hoidettava.
Hienoa että olet löytänyt helpotusta akneesi! Rivien välistä suorastaan loistaa helpotuksesti ja hyvinvointisuutesi :)
Kuitenkaan valitettavasti aina nämäkään keinot ei tepsi. Itse olen ollut useita vuosia vegaani, siis ilman maitotuotteita. Syönyt terveellisesti ja noudattanut lähes vehnätöntä ruokavaliota. Alkoholia en juo. Jätin jopa soijan pois, koska luin senkin mahdollisesti olevan osasyyllinen akneen. Ainoa mitä en karsinut pois, on sokeri. Enkä usko että kohtuudella nautittuna sekään saa näin pahaan kuntoon missä se ajoittain on.
Myös minulla, kuten monilla muillakin on hormonaalinen akne. Suvussa ei ole muita akneposkisia kuin minä.
Luulen että omalla kohdallani kehoni reagoi stressiin aknella. Lääkäri kertoi että ihmisen erittämä stressihormoni on ikäänkuin "mieshormonia", jonka liikatuotanto etenkin naisella voi oireilla ihossa.
No, stressittömmäksi elämää on vaikea noin vain tehdä.
Jos tämänhetkinen Isotretinoin Actavis-kuurini ei tuota tulosta niin kokeilen uudelleen tiukemman linjan ruokavaliomuutoksia. Joten pistä toki lisää vikkejä!
Monilla ei riitä, että vähän karsii noita hiilareita. Elikkä kannattaa kokeilla, ettei söisi sokereita oikeastaan yhtään (hedelmien sokeri on ok) ja sittne nuo viljat pois tai ainakin minimiin. Jopa ruisleipä ja täsyjyväpasta pois. Tilalle pähkinöitä, hedelmiä, kanaa, lihaa, kananmunia, salaattia, bataattia, kalaa ja paistamisessa runsaasti oliiviöljyä(hyvä energian lähde ja todella hyvä rasva). Itsekkään en ihan tälläistä ruokavaliota pysty noudattamaan taikka halua noudaattaa, sillä ei kaikkea voi karsia :) Mutta näillä eväillä olen saanut naamani kohtuu hyvään kuntoon. Myös suolasaippuan käyttö pari kertaa viikossa auttaa ihoon. Ja sitten tietysti oikeat pesutuotteet kosteusvoiteet omalle iholle.
Komppaan jejjistä!
Itsellänikin oli terveellinen vegaaniruokavalio (suosin täysjyvää, herkkuja vain silloin tällöin jne.) eikä se vielä akneani parantanut. Todellinen muutos tuli, kun jätin KAIKEN lisätyn sokerin pois, siis ei pienintäkään hippusta! Ulkona syödessä yllättävän vaikeaa, sokeria tunnutaan tunkevan joka paikkaan. Tilanne parani entisestään kun jätin kaikki viljatkin pois. Monen mielestä ruokavalioni on varmaan "mahdottoman" rajoitettu, mutta itsestä tuntuu, että on niin valtavasti kaikkia ihania vihanneksia, juureksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, siemeniä, sieniä, papuja, öljyjä, mausteita jne. ettei millään ehdi kaikkea hyvää kokeilemaan mitä haluaisi :).
Et menetä mitään jos kokeilet vaikka kuukauden! Varmasti terveellisempääkin kuin Roaccutan (itsekin sen syönyt, vie aknen pois parhaimmillaan useammaksikin vuodeksi, mutta EI pysyvä ratkaisu).
kiva kuulla et joku on ottanut mun viestejä tosissaan ja saanut avun! Onneks olkoon! :) Itsekuriahan se vaatii alussa mutta kyllä siihen pikku hiljaa tottuu eikä enää kaipaa niitä roskaruokia. Alkoholia käytän edelleen muutaman kerran kuussa, mutta juon joko kuivia siidereitä tai kuivia valkoviinejä yms, nykyään kun maistan jtn makeutettua juomaa niin se maistuu ällöttävän makealle eli makuaisti selvästi muuttuu.
Ja tosiaan se sokeri on pahin valkoisten viljojen lisäksi, että kannattaa jättää pois :)
Aloitan nyt kokeilun. Jätän tästä hetkestä alkaen kaikki vehnät, sokerit maitotuotteet pois. Raportoin viikon päästä ensimmäisistä tuloksista. Jotenkin mulla on sellanen tunne, että tulee auttamaan.
Tällä hetkellä minulla on naama melko täynnä ihomatoja.
Itsekin olen siis karsinut kaikki sokeria sisältävät ruuat pois, mutta vaatii ehdottomasti myös TÄYSIN maidottoman ruokavalion, viljatuotteista käytän vain tattaria. Maitotuotteet, sokeri, gluteiini aiheuttavat minulle niitä finnejä. Kannattaa olla tarkkana kaupassa noiden maitojalosteiden kanssa, maitoa löytyy ihan ihmeellisestä ruokatuotteista, muun muassa makkarasta.
Muun muassa näitä voi syödä:
- Kaikki kasvikset
- Soijaa
- Riisiä
- Kanaa
- Kalaa
- Marjoja
- Hedelmiä (ei banaania)
- Pavut
- Linssejä
- Pähkinöitä
- Tattaria
- Sienet
- Mereneläviä
Ps. Viikko ei taida riittää tulosten raportoimiseen, odottaisin ainakin kaksi viikkoa :)
mulla ei ainakaan maitotuotteet aiheuta aknea, ainoastaan sokeri ja viljat.
eikö tuo riisi ole yksi pahimmista hiilareista?
Riisissä on ilmeisesti aika paljon hiilareita, mutta eipä se vaan minulle tunnu aiheuttavan finnejä :) Karppaajatkin ilmeisti suosii riisiä, vaikkei uskoisi. Eikä sitä riisiä nyt niin paljon syödä, että hiilarien pitoisuus alkaisi olemaan negatiivista.
Moi!Eikös tuossa riisissä ole aika paljon hiilihydraatteja vai onko niitä eri "riisi-lajikkeita" missä on vähän niitä sitten?Koostuuko ruokavaliosi noista eineksistä mitä luettelit vai onko ruokavaliosi minkälainen yleensä?
ruokavalion 360 käännös, voi lol hahahahaahahahahahaha
Moi!Eikös tuossa riisissä ole aika paljon hiilihydraatteja vai onko niitä eri "riisi-lajikkeita" missä on vähän niitä sitten?Koostuuko ruokavaliosi noista eineksistä mitä luettelit vai onko ruokavaliosi minkälainen yleensä?
Riiseissä on suuria eroja. en käytä esim. pikariisiä, sillä se omaa tosi korkean GI:n. Basmatiriisi, villiriisi ja jasmiiniriisi ovat hyviä vaihtoehtoja riiseistä. Ruokavalioni koostuu pääasiassa noista ruoka-aineista.
"ruokavalion 360 käännös, voi lol hahahahaahahahahahaha"
(Idiootti) Etkö ole koskaan kuullut metaforista? Mistä noita sikiää? Kärsi sinä vaan märkivistä finneistäsi, jos et uskalla kokeilla uutta ruokavaliota ;)