Vittu mä vihaan itteeni!

Mikä se on niin hyvä syy, että on lupa odottaa syksyyn? Sitten paino on jo 90 ja vesisateen takia lykkäät aloitusta talveen. Polkupyöräily on ehkä tehokkain rasvanpolttaja. Kaikki kuuriluontoiset jutut voi unohtaa suosiolla, koska vain pysyvillä muutoksilla on merkitystä. Yleensä paino nousee laihdutuskuurin jälkeen entistä korkeammalle. Ihmettelen, jos et tuolla tahdolla saa tuloksia aikaan. Ei muuta kuin energia palamaan. Pelkkä ruokavalio on huono ratkaisu, vaikka kannattaa toki katsoa mitä syö.

Ruakavalio on melkee 80% laihduttamisesta. Painonvartijoiden nettikaupasta tai niitten liikkeestä voi ostaa niitten oman pistekirjan, jossa kaikki ruuat ja juamat on pisteytetty. Eli ei kaupassa tartte miättiä, että onko tää kauheen makune kevyttuate oikeesti laihduttava, meinaa monet niistä ei oo. Kirjanen maksaa 10-20€. Lisäks kannattaa ostaa niitten kirja, jossa on kahvila ja ravintola ruuat ja juamat pisteytetty, niin selviää nekin. Se maksaa 5-15€. Ku sulla on kirjat, nii ei tartte maksaa kalliita liittymismaksuja ja käydä "läskitapaamisissa", vaan voit halvalla laihduttaa kotona. Kirjaat kaikki ruuat ylös ja lasket pisteet. Jos haluat herkutella, niin pistetäitä voi säästää ja lisäpisteitä saa liikunnasta (liikuntapisteet voit jättää laskemattakin). Voit yhtenä päivänä syädä vaikka pelkkää suklaata ja seuraavana jotain kevyempää. Niillä on myynnissä myäs ruakaohjekirjoja, jossa on ok ohjeita. Mut leivonnaiset ja jälkkärit on kamalia. Punnita kannattaa kerran viikossa AAMULLA, ja seurata painoo viikottain. Älä ota ekaks tavotteeks 50kg, vaan ota tavotteeks 85kg:sta eka 75kg, sitte 75kg:sta 65kg:n jne, niin homma ei tunnu täysin mahdottomalta.

Ekkä oo ainoo, joka vihaa kroppaansa. KAIKKI NAISET INHOO JOTAIN KOHTAA KROPASSAAN!!! Eikä 17v ny viä oo mikää ikäloppu, ehdit kyllä seurustelee viä monee kertaan. Ja klisee ku itte tykkäät ittestäs, niin jätkätki tykkää pitää paikkansa. Ja ku alat pikkuhiljaa laihtua, nii itsetuntoki pikkuhiljaa paranee. Kuulostaa kamalalta, mutta KANNATTAA OTTAA NY KUVA BIKINEISSÄ TAI ALUSVAATTEILLA, niin muistat miten kroppas kuukausittain muuttuu kiinteemäks ja ku muistat mistä lähit liikkeelle kroppas kans, niin arvostat rankkaa laihduttamisurakkaa ja sitä, että pystyt siihe ja samalla ittees. Kaikki lipsuu ja repsahtelee laihduttaessaan, mutta sitte seuraavana päivänä katot bikinikuvaas ja jatkat laihduttamista. Muista liikunnan harrastaminen, niin laihdutus jatkuu. Jotta kilot pysyy pois, niin laihduta 0,2-1kg viikossa. Nopeella ihmedietillä jää riippuva vatsanahka se vasta kamalalta näyttää. Välillä paino ei laske ollenkaa 1-3 viikkoo vaikka teet kaikki oikee, mutta sitte se laskeeki 1-3kg. Sun onneks oot viä nuari, niin laihdutus on helpompaa ku esim 30v.

Lueppa Phillip C. Mc Grawn kirja: painonpudotushaaste. Jos haluat pysyä hoikkana sun täytyy muuttaa ajatusmaailmaasi pysyvästi ja tehdä suunnitelma milläkeinoin pääset pysyviin tuloksiin. ite sain tuosta kirjastahyvät ohjeet.