kaksosraskaus ja liikunta

Kukkamaaria77

Esikoistani odottaessani olen hyvässä kunnossa ja käin jumpissa ja kuntosalilla synnytykseen saakka. Nyt odotan kaksosia, ihan alussa olen. Osaatteko sanoa mitään, saako kaksosiakin odottaessa harrastaa liikuntaa myös loppuraskaudessa jos ei tule erityisiä ongelmia? Ei tällä kertaa varmaan jumppia, mutta jos edes jotain vähän kevyempää saisi.

6

2542

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kukkamaaria77

      Eikö ketään...?
      Kammottaa kun joka paikasta löytää vain tekstejä, joissa korostetaan lepoa ja miten kotityötkin kannattaa jättää muille, sairaslomalle jäädään viikkoja/kuukausia ennen laskettua aikaa vaikka vointi olisi hyväkin eikä mitään ongelmiakaan olisi!
      Onko ketään joka olisi käynyt töissä äitiyslomaan asti tai harrastanut liikuntaa, edes kevyttä, koko raskauden ajan?

      • ++++!

        Minä odotan myös kaksosia ja olen liikkunut näin alkuvaiheessa (viikkoja n. 10) vähän rauhallisemmin kuin normaalisti. En ole mitään hyppivää liikuntaa harrastanut, oikeastaan ainoastaan salitreeniä ja kävelyä ja pyöräilyä. Minkälaista liikuntaa sinä harrastat? En itsekään tiedä loppuvaiheesta, miten silloin voi liikkua ja jaksaa ja minkä kokoinen vatsa on...Monennella viikolla itse olet?


    • Jos oma vointi on hyvä, ei mitään poikkeavaa (muuta kuin että tulossa on kaksoset ;) ) ole tarkastuksissa havaittu, mikään ei käsittääkseni estä harrastamasta liikuntaa myös loppuraskaudesta. Usein kuitenkin lääkäri määrää sairaslomaa / liikkumiskieltoa jo aiemmin, ja suosittelen kyllä ottamaan määräykset vakavasti, niin kurjaa kuin liikkumattomuus onkin. Viikko 26 ei ole kuitenkaan mikään pakollinen rajapyykki, jolloin on pakko jäädä sairaslomalle ja jolloin kaikki fyysinen aktiivisuus pitäisi lopettaa - edellyttäen tietysti että raskaudessa on kaikki hyvin.

      Tiedän kaksosäitejä jotka ovat harrastaneet aktiivista liikuntaa loppumetreille saakka ja päässeet hyville viikoille. :) Sitten on myös meitä joille liikkuminen on aiheuttanut supistuksia ja sitä myötä muutoksia kohdunkaulassa > pakkolepoa viikkotolkulla, jotta lapset saataisiin mahdollisimman hyville viikoille. Jos lääkäri määrää lepoa supistusten / muutosten vuoksi, kehotan todella ottamaan asian tosissaan, kun pelissä on niin paljon. Omat lapseni syntyivät keskosina, mutta kiitos pitkän vuodelevon, pojille saatiin muutamia äärimmäisen arvokkaita lisäviikkoja maailmaan valmistautumiseen.

      Yleensä kaikki menee kuitenkin onneksi hyvin ja liikkuakin voi! Paljon tsemppiä teille mahan kasvattamiseen ja myöhemmin arkeen vauvojen kanssa, ja toivottavasti voitte harrastaa ainakin jonkinlaista liikuntaa viimeisille viikoille saakka. :)

      • Kukkamaaria77

        Toivotaan, että kaikki menee hyvin:)
        Olen ihan ihan alussa, viikolla 8 joten ei tämä vielä pitkiin aikoihin vaikuttane harrastuksiini. Harrastan liikuntaa aika monipuolisesti, käyn jumpissa, punttisalilla, juoksen jne. Lähinnä olen toivonut, että jos loppuvaiheessa voisi vaikka kävellä, uida ja käydä salilla (nykyistä pienemmillä painoilla treenaten).
        Tuosta liikunta-asiasta kaksosraskauden aikana on tosi vähän tietoa missään.
        Olen myös ymmärtänyt että aika moni jää sairaslomalle vaikka kaikki olisi kunnossakin ja voisi hyvin? Sellaiseen ei kai sentään painosteta. Työni on istumatyötä lähinnä.


      • Kukkamaaria77 kirjoitti:

        Toivotaan, että kaikki menee hyvin:)
        Olen ihan ihan alussa, viikolla 8 joten ei tämä vielä pitkiin aikoihin vaikuttane harrastuksiini. Harrastan liikuntaa aika monipuolisesti, käyn jumpissa, punttisalilla, juoksen jne. Lähinnä olen toivonut, että jos loppuvaiheessa voisi vaikka kävellä, uida ja käydä salilla (nykyistä pienemmillä painoilla treenaten).
        Tuosta liikunta-asiasta kaksosraskauden aikana on tosi vähän tietoa missään.
        Olen myös ymmärtänyt että aika moni jää sairaslomalle vaikka kaikki olisi kunnossakin ja voisi hyvin? Sellaiseen ei kai sentään painosteta. Työni on istumatyötä lähinnä.

        Juu, moni jää sairaslomalle juurikin tuossa raskausviikon 26 tienoilla. Silloin saikkua ilmeisesti yleensä tarjotaan, vaikka kaikki olisikin hyvin. Itse en ihan vielä tuolloin kokenut saikkua tarvitsevani, ja kun muutoksia ei vielä silloin ollut ja olin muutenkin hyvävointinen, jatkoin vielä jonkin aikaa töissä, ja tämä oli lääkärinkin mukaan o.k. Pakko sairaslomaa ei ole ottaa.

        Kaverini jäi saikulle muistaakseni viikolla 27 supistelujen vuoksi, mutta pystyi silti liikkumaan, käymään kävelyllä kroppaansa kuunnellen jne. Hänen lapsensa syntyivät täysiaikaisina. :) Sairasloma ei välttämättä tarkoita liikkumisen kieltämistä. Töissä ei vaan välttämättä pääsee lepäämään / makuuasentoon aina kuin siltä tuntuu, ja nuo lepotauot voivat olla tarpeen raskauden edistyessä, vaikka työ olisi istumatyötä.


      • Kukkamaaria77
        katarzyna kirjoitti:

        Juu, moni jää sairaslomalle juurikin tuossa raskausviikon 26 tienoilla. Silloin saikkua ilmeisesti yleensä tarjotaan, vaikka kaikki olisikin hyvin. Itse en ihan vielä tuolloin kokenut saikkua tarvitsevani, ja kun muutoksia ei vielä silloin ollut ja olin muutenkin hyvävointinen, jatkoin vielä jonkin aikaa töissä, ja tämä oli lääkärinkin mukaan o.k. Pakko sairaslomaa ei ole ottaa.

        Kaverini jäi saikulle muistaakseni viikolla 27 supistelujen vuoksi, mutta pystyi silti liikkumaan, käymään kävelyllä kroppaansa kuunnellen jne. Hänen lapsensa syntyivät täysiaikaisina. :) Sairasloma ei välttämättä tarkoita liikkumisen kieltämistä. Töissä ei vaan välttämättä pääsee lepäämään / makuuasentoon aina kuin siltä tuntuu, ja nuo lepotauot voivat olla tarpeen raskauden edistyessä, vaikka työ olisi istumatyötä.

        Tämähän kuulostaa hyvältä. Olen vähän kauhistellut, että jos aletaan painostaa ilman kunnon syytä saikulle monta viikkoa ennen odotettua (kop kop, toivottavasti pääsen niin pitkälle) h-hetkeä, niin ei tietenkään ole kiv joutua napit vastatusten synnytyssairaalan kanssa. Varsinkin kun aion mitä kohteliaimmin toivoa sektiota, koska esikoisen syntymä komplisoitui ja hän syntyi hätäsektiolla, kuolema oli sekuntien päässä. Nyt en pysty edes ajattelemaan synnyttäväni kaksosia alateitse...

        Toki asiaan vaikuttaa se, että olen yrittäjä, ja sairasloma olisi taloudellinen katastrofi. Mutta toki jään, jos tulee ongelmia ja siihen on aihetta. Otetaan sitten vaikka lainaa.

        En todellakaan siis ajattele hyppiväni ja juoksevani kaksosten kanssa loppumetreillä mutta jos ei ihan liikkumattomana tarvcitsisi olla. Ilman muuta silti jään vaikka vuodelepoon, jos tilanne niin vaatii.

        Kiitos teille toivoa herättävistä vastauksista.

        Toivon hyvin sujuvaa odotusta meille kaikille tuplaodottajille, ja tietysti myös yksösiä vartovillekin!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olit niin lähellä

      Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa
      Ikävä
      69
      4112
    2. Kun me näemme taas

      Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen
      Ikävä
      21
      2331
    3. Elokapinan mielenosoitussarja alkaa

      Varma kesän merkki on, kun planeetastamme huolestuneet ihmiset alkavat pitää tilaisuuksia muistuttaakseen ihmisiä siitä,
      Maailman menoa
      447
      2004
    4. Eipäs sitten ryypätä kesälomalla

      Työnantaja voi antaa potkut, vaikka olisi ryypännyt 2-4 viikkoa sitten. Vaikka olenkin raivoraitis, niin en kannata tuo
      Maailman menoa
      165
      1871
    5. Pysyä yhdessä vai ei

      En tiedä, ollaan asuttu samassa asunnossa kohta joku 5 vuotta. Olisi sanomista vähän kaikesta mutta eniten itseä ottaa p
      Parisuhde
      93
      1204
    6. Oletko mielikuvasi kaivatusta muuttunut

      Lähiaikoina? Jos, mihin suuntaan? Miten ja miksi?
      Ikävä
      108
      1186
    7. Marinin hallitus onnistui työllisyystoimissa

      https://www.kauppalehti.fi/uutiset/marinin-hallitus-saavutti-tavoitteensa-merkittava-onnistuminen-tyollisyydessa-tuore-m
      Maailman menoa
      236
      1125
    8. Tänään oli

      Noiiiiin 🤏 vähällä ettei tapahtunut jotain mieletöntä. Valitettavasti olosuhteet esti. Odota hetki vielä 😘
      Ikävä
      33
      967
    9. En halua sua enää

      joten ihan turhaan tulet "esiintymään" mun näkö- ja kuulopiiriin. Ärsyttää vain kun omat tekemiset häiriintyy, kun en ha
      Ikävä
      37
      844
    10. Ukrainan häviö pitää tunnistaa ja tunnustaa

      Venäjä ei ole vain maa, jolla on suuri hyvin koulutettu ja varusteltu armeija, joka on osoittanut tehokkuutensa Ukraina
      Maailman menoa
      173
      795
    Aihe