Millä ruualla teillä on ollut vaikutusta akneen?

Hei, kysyit mitkä ruoat ovat vaikuttaneet akneen, niin minulla ainakin on pahin ollut suklaa ja sitten toiseksi maitotuotteet kaikkineen. Noi aineet kun jätin pois ruokavaliostani, niin ihoni alkoi toipumaan kuntoon ja en ole sen jälkeen kärsinyt aknesta.

Huonontaneet: ainakin sokeri ja eläinrasvat (so. rasvaiset maitotuotteet, maitosuklaa).

Parantaneet: tyrnirouhe (joka aamu pari teelusikallista rahkan joukossa), raakakasvisten lisääminen ruokavalioon - enimmäkseen halpoja porkkanoita ja nyt helteellä pakastemarjoja

Itselläni ihoa on parantanut mielettömästi hiilihydraattien karsiminen ruokavaliosta.
Ei leipää, perunaa, riisiä eikä sokeria, tai ainakin runsaalla kädellä kannattaa rajoittaa moisia.
Tilalle kasviksia, kalaa, kananmunia,(lihaa tai kanaa en syö muista syistä, mutta sinulle ne ehkä käy) maustamatonta jugurttia, rahkaa, kermaa, pähkinöitä, oliiviöljyä, voita jne.

Toinen mikä on auttanut eikä liity ruokavalioon on, etten yöllä käytä minkäänlaisia voiteita.

Huonoja: suklaa, paljon kovaa rasvaa sisältävät ruoat ja joillakin myös runsasmausteiset ruoat huonontavat ihoa

Hyviä: hedelmät (c-vitamiini), kasvikset ja ravintolisistä sinkkitabletit