Eli alan olla huolissani olkapäistäni. Ne rusahtelevat, naksahtelevat ja jopa joskus pamahtavat ihan arjen asioissa, ei tarvi kuin paskalla ollessa vaihtaa käsien asentoa, niin olkapäät joko pamahtavat tai naksahtavat. Nukkuessa käden asentoa vaihtaessa tai kun käännyn kokonaan toiselle sivulle, olkapäät naksahtavat. Kipuja ei ole, paitsi silloin vähäsen kun oikein kovin pamahtaa, mutta sitä ei tapahdu usein.
Kun laitan toisen käden toiseen olkapäähän ja yritän tuntea rutiseeko siellä joku, niin kyllä rutisee, aika paljonkin kun kättä liikuttelen.
Sanotaan vielä, että olen 15v ja käyn salilla aktiivisesti, syksyllä tulee 2 vuotta täyteen. Penkkipunnerruksessa ja pystypunnerruksessa ollkapäät rusahtavat joka kerta kun nostan raudan alhaalta ylös. Tekniikka on kunnossa.
Kun laitan toisen käden toiseen olkapäähän ja yritän tuntea rutiseeko siellä joku, niin kyllä rutisee, aika paljonkin kun kättä liikuttelen.
Sanotaan vielä, että olen 15v ja käyn salilla aktiivisesti, syksyllä tulee 2 vuotta täyteen. Penkkipunnerruksessa ja pystypunnerruksessa ollkapäät rusahtavat joka kerta kun nostan raudan alhaalta ylös. Tekniikka on kunnossa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ehkä tuo kiertäjäkalvosin paukkuu, treenaatko sitä? Se on erittäin tärkeä jos haluaa pitää olkapäät ehjänä. Tempaus treenaa kiertäjäkalvosinta, tai katso googlesta rotator cuff exersises niin varmasti löytyy.
Mulla narskuu koska on löysät.10/08 kiristettiin vasen ja nyt odotan aikaa oikeen kiristämiseen.
mutta jos sulla ei ole kipua suosittelisin esim fysioterapiassa käyntiä saisin oikeita liikkeitä vahvistamiseen.
uskon myös että kyse on kiertäjäkalvosimesta