Neuvokaa nyt joku mitä pitäisi tehdä? Taukoliikunta työpaikalla tuskin edesauttaa tilannetta sillä olen ammatiltani metsuri eli liikuntaa on työn puolesta ja ikää on kolmessakymmenessä.
Teen kahdeksan tuntisia työpäiviä pääasiassa raivaus sahalla sahaten eli jatkuvaa liikuntaa ja valjaissa roikkuu vielä kymmenen kilon raivuri.
Harrastan metsästystä että vapaa ajallakin liikun paljon. Silti olen viimeisen viiden vuoden aikana lihonut ainakin kolme farkku kokoa ja lisää tulee aina vain.
Nälkä on tietenkin kova työpäivän jälkeen mutta syön yleensä terveellistä kotiruokaa riista, sienet, kalat, marjat yms mutta kun ei. Vatsa senkun kasvaa ja nimenomaan vyötärön ympärys.
Pidin eväissäkin taukoa enkä ottanut työmaalle kuin vettä ja pari omenaa koko kevään ja luulisi kulutuksen olevan niin kova että pakosta käyttää vararasvaa. No tulos oli kaks kg lisää laihdutuskuurilla mutta eipä sitä meinannut edes töissä jaksaa niillä eväillä.
Viime syksy olikin ihme sillä jätin kokonaan eväs leivät pois ja otin vain nestettä töihin ja työpäivän jälkeen söin todella vähän tyyliin kaupan pikku pitsan ja lähdin vielä väh kymmenen km lenkille metsästelemään kanalintuja. Jahtikauden jälkeen lokakuun lopussa olikin kahdeksan kg lähteny painoa ja jopa edellis koon farkut mahtuivat jalkaan mutta jouluun mennessä kaikki vaiva mitä vyötärön eteen oli tehny palas hiipimällä takaisin.
Kateellisena kuuntelen näiden joidenkin (ei liikkuvaa) työtä tekevien laihduttamisista eli joku tunti kuntopyörää päivässä salkkareiden aikaan niin kilot lähtee kolisemalla. Ei herranjumala jos tää on totta kuinka helppoa se joillekin on. Miksi ei minulle?
Mikä neuvoksi? Ylipainoa on varmaan kohta se 15kg ja 20 menee enskesään rikki jos merkit pitää paikkansa eli paino ei vaan putoa edes jatkuvalla liikunnalla.
Teen kahdeksan tuntisia työpäiviä pääasiassa raivaus sahalla sahaten eli jatkuvaa liikuntaa ja valjaissa roikkuu vielä kymmenen kilon raivuri.
Harrastan metsästystä että vapaa ajallakin liikun paljon. Silti olen viimeisen viiden vuoden aikana lihonut ainakin kolme farkku kokoa ja lisää tulee aina vain.
Nälkä on tietenkin kova työpäivän jälkeen mutta syön yleensä terveellistä kotiruokaa riista, sienet, kalat, marjat yms mutta kun ei. Vatsa senkun kasvaa ja nimenomaan vyötärön ympärys.
Pidin eväissäkin taukoa enkä ottanut työmaalle kuin vettä ja pari omenaa koko kevään ja luulisi kulutuksen olevan niin kova että pakosta käyttää vararasvaa. No tulos oli kaks kg lisää laihdutuskuurilla mutta eipä sitä meinannut edes töissä jaksaa niillä eväillä.
Viime syksy olikin ihme sillä jätin kokonaan eväs leivät pois ja otin vain nestettä töihin ja työpäivän jälkeen söin todella vähän tyyliin kaupan pikku pitsan ja lähdin vielä väh kymmenen km lenkille metsästelemään kanalintuja. Jahtikauden jälkeen lokakuun lopussa olikin kahdeksan kg lähteny painoa ja jopa edellis koon farkut mahtuivat jalkaan mutta jouluun mennessä kaikki vaiva mitä vyötärön eteen oli tehny palas hiipimällä takaisin.
Kateellisena kuuntelen näiden joidenkin (ei liikkuvaa) työtä tekevien laihduttamisista eli joku tunti kuntopyörää päivässä salkkareiden aikaan niin kilot lähtee kolisemalla. Ei herranjumala jos tää on totta kuinka helppoa se joillekin on. Miksi ei minulle?
Mikä neuvoksi? Ylipainoa on varmaan kohta se 15kg ja 20 menee enskesään rikki jos merkit pitää paikkansa eli paino ei vaan putoa edes jatkuvalla liikunnalla.
Vastaukset 10
Vanhimmat
lääkärin puoleen, jos pitkään olet elänyt samalla tavalla (esim. syöminen/juominen ei salakavalasti ole lisääntynyt, kannattaa miettiä annoskokoja), koska tuollaisessa kyse voisi olla kilpirauhasestakin tms. johtuvaa.
Asiaa jota ei ole olemassakaan, mikäli uskomme noihin terveysvouhottajiin, joiden mielestä miehen kuin miehen vyötärönympärys tulee olla 90 senttiä tai alle.
Katseleppa sukusi muita jäseniä, löytyykö heissä pyöreyttä, jos niin sinä tulet väistämättä perimään saman vartalon muodon, se on geeneihin kirjoitettu ja sinä et voi sille mitään.
Lihominen alkaa yleensä keski-iässä ja jatkuu vanhuuteen asti.
Nuorena saatoit olla hoikka ja jäntevä, vanhana jäntevän täyteläinen.
Ruokavaliot eivät auta kuin hieman, tarkistuta kilpirauhasarvosi varmuuden vuoksi, vajaatoiminta aiheuttaa myös lihomista.
Miksi lihavuutta ei kielletä lailla? Läskit hoitoon
Läskit kuluttavat meidän verorahoja ja läskit sitten inisevät ku tupakointi on epäterveellistä eikä baareissa saisi polttaa.
Onko ylen syöminen jotekin terveellistä? MIELISAIRAUS
Läskeille porttikielto baarin alkoholi lihottaa, ja läskeille oma vero ja portti kielto mäkkärii yms.
on muiltakin vapautta riistetty!
:DDDDDD
anteeksi - tämä ei kuulu mitenkään itse asiaan- vaan kysyn miksi kirjoitat "lihoan" - eikö oikein olisi LIHON?
pilkkujakin puuttua mutta eiköhän asia tullut selväksi ilman pilkun viilaustakin. Ainakin minulle.
Siis onko se läskiä vai lihaksia, ylipaino nimittäin ? Tuollaisessa työssä ja harrastuksissa voi paino nousta ihan vaan lihasten kasvaessa. Kannattaa, jos mietityttää, käydä laskemassa kalorit, kun itse tiedät mitä syöt ja mitä teet päivisin, laskureita on netissä. Mutta kyllä suosittelen, että syöt aamulla ja päivällä paremmin ja illalla vähän kevyemmin.
Miten saan kolmea tärkeintä maitohappobakteeria (=probiootti):
1. Käsittelemätön lehmän raakamaito on paras ja luonnollisin tapa saada probioottibakteerit (mhb).
2. Pastöroidun homogenoimattoman maidon rasva sisältää probioottibakteerit.
3. Pastöroidun ja homogenoidun maidon sisältämä probioottibakteeri-määrä on suorassa suhteessa siihen, kuinka pieniksi partikkeleiksi maidon rasvapallot on pilkottu (=homogenointi meijerillä)! Tiukalla sihdillä pilkotut rasvapallot eivät juurikaan sisällä probioottibakteereita ja niiden määrä on merkityksetön!
4. Kun raakamaito on pastöroitu ja siitä on poistettu rasva kokonaan, niin maito ei sisällä enää probioottibakteereita!
Voit monistaa itsekin maitohappobakteereita tuolla linkkihakemistossa olevalla kotiviilin teko-ohjeilla. Huomaa että Lactobacillus bulgaricus-bakteerin monistaminen ei onnistu vielä kotikonstein, joten joudut käyttämään, joko po maitohappobakteerin sisältävää mhb-tuotetta, tai po bakteerin sisältävää hapanmaito-tuotetta.
Saat tärkeimmät probioottibakteerit käyttämällä esimerkiksi hapanmaitotuotteita (Lactobacillus aidophilus ja Bifidobacterium) Bulgarian jogurtti (Lactobacillus bulgaricus).
Huomioi tämä:
- Kun rupeat käyttämään rasvaisia maito- ja hapanmaito-tuotteita, niin huomaat jännän seikan: Sinulla on tunne että lihot, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa!
- Kun haluat laihtua lisää, niin vähennä sokerin käyttöä, mutta älä lopeta sokerinkäyttöä kokonaan! Esimerkiksi; jos olet tähän mennessä laittanut kahvin sekaan kuusi(6) sokeripalaa, niin laita tulevaisuudessa vain yksi(1) sokeripala!
- Tyydyttynyt rasva sisältää paljon energiaa, joten laita edelleenkin esimerkiksi leivälle ohut kerros voita, tai leike, mutta ei molempia!
- Maito- ja hapanmaito-tuotteiden maitohappobakteerit tarvitsevat rasvaa suojakseen selviytyäkseen elävänä ohi mahalaukun happojen, joten vältä rasvattomia tuotteita ja homogenoituja tuotteita. Jos syystä tai toisesta haluat, niin rasvan voit välttää syömällä maitohappobakteereita kapselissa, jossa on kolme tärkeintä bakteeria, joiden saantisuositus on 10-miljardia bakteeria/vrk.
http://personal.inet.fi/koti/haistahome/Kadonneiden_mh-bakteereiden_arvoitus.html
, jotka tossa kehuskelevat, harrastavat niin sanottua "piiloliikuntaa", eli tekevät vaikka pieniä vatsalihasliikkeitä tai muuta pientä samalla ku kattovat esimerkiksi telkkaria.
Ehkä kannattaa ajoittaa syöminen enemmänkin aamupäivään: kunnon aamupala ja lounas, ja syödä illalla vähemmän. Jos koko päivän on nälkäinen, illalla tulee syötyä huomaamatta enemmän kuin olisi tarvis. Ja ihan tavallinenkin ruoka lihottaa, kun sitä syö liikaa.
Vaaleita viljoja pitäisi välttää, vehnäleivät, pullat, pasta yms. pois. Enemmän salaattia ja vihanneksia tilalle. Hedelmät on hyviä, tosin niissäkin on paljon sokeria, kun ovat niin makeita. Muutenkin sokeria kannattaa välttää.
Joku jo neuvoikin, annoskokoja kannattaa tarkkailla, ettei kalorit ylity. Netistä löytyvillä laskureilla voi selvittää mitä saa syödä ja kuinka paljon. Lautasmalli on varmaan ihan hyvä lähtökohta, puolet salaattia, 1/4 lihaa ja jotain lisuketta.
Oma miesystävä on myös fyysisessä työssä, laihtui pari kiloa muutamassa viikossa, kun kokeili vähähiilihydraattista ruokavaliota, siitä löytyy netistä paljon tietoa. Tsemppiä!