Olen 15 vuotias, paino indeksi 22 (normi paino on 20-24), pituutta noin 172cm, aamu paino on noin 74kg. Olen kyllä normi painoinen mutta toi ******** kupu vatsan ympärillä häiritsee (joskus se on kiinteätä ja joskus ei{siis tarkoitan sitä että ei ole hyllyvää läskiä, mutta joskus on tai ainakin näyttää siltä}) ja sitten pienet "manboobsit". Miten niistä pääsee eroon? Oon aloittanu kevyen lenkkeilyn vatsojen (sivuttaisten ja suorien) ja punnerrusten tekemisen. Onko tanssimatolla tanssimisesta hyötyä?? ja ruokavaliota aijon parantaa ainakin niin että limut ja karkit sun muut jätän pois. Kauan suurinpiirtein kestää että jotain tulosta näkyy ja vieläkö jotain muuta kannattaisi tehdä? Anteeksi mahdollisista kirjoitusvirheistä ja kiitos etukäteen.
Kiinteytys... ....mitä muuta??
Mitä Muuta?
5295
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kertaapa peruskoulu matikka tai ihan vain syötä laskuriin sun pituus ja paino. Se on 25, eikä tod. 22
Sitä paitsi nuorella painoindeksi tulee olla paljon pienempi kuin aikuisten mittarilla. Sun sopiva paino ois ihan maksimissaan 60... että vetele siinä nyt vinolihaksia miten tykkäät, mut 15 kiloa ainakin pitäis pois saada.
Itse oon 170 ja painan 53 ja siinäkin on vähän löysää. Revi siitä.
Pano indeksi lasketaan näin; 74/(1.72x1.72) Tulos: 22 (pyöristettynä kahden numeron tarkkuuteen).
http://www.ruusunnuppu.com/index.php?option=com_content&view=article&id=78&Itemid=85 Tuossa on linkki kun et kerran asiasta tiedä mitään. siis opettele itse laskemaan taikkapa kättämään laskinta.
No sitten sinun mukaan melkein kaikki meidän luokkalaiset ja koululaiset ovat läskejä vaikka painavat 70 kiloa.. Ja ne eivät muuten läskejä ole. Kiitos sinäänsä tuosta kommentista, sillä tuo vaikutti jotenkin positiivisesti asenteeseeni urheilun kannalta. Motivaatiota lisäsi kummasti
korreloi vahvasti. Tulos on 25.. mutta mitäpä tässä läskin teinin kanssa kinaamaan.
Laihduta nyt ennen kuin on myöhäistä. Vaikuttaa myös aivotoimintaan positiivisesti. Kas, aivosolut rasvoittuvat siinä missä persesolusikin..
äläpä välitä tuon ilkeän ihmisen kommenteista. voi olla oikeassa indeksisi suhteen (en jaksa itse alkaa laskea), mutta kyllä aikuisen ihmisen pitäisi tietää, ettei se paino ole ainoa terveyden määrite ja siihenhän tässä pyritään. nuorella ihmisellä indeksiin ei tosin ole niin luottamista, ja optimaalisin indeksi saadaan 168cm pituudella. älä tuijota painoa, älä indeksiä, kuten joillekin niistä on kehittynyt pakkomielle. kyseisellä ihmisellä on syynsä takertua lukuihin, vaikka se onkin ala-arvoista.
paikallisesti et voi laihtua, joten monipuolista liikuntaa. kävelyä ja pyöräilyä, ja vatsatreeniä.