moro kaikki!
olen 21v nainen 160cm pitkä ja paino 68kg. Painoa tullut parissa vuodessa 15kiloa lisää, ja nyt ois aika päästä niistä taas eroon! Tavoitteena olisi nyt aluksi ainakin päästä 60kiloon. Olen aloittanut liikunnan alkukesästä, pyrin käymään jumpissa 3-4kertaa viikossa, mutta koska elämää ei voi tarkkaan etukäteen suunnitella niin aina tuo määrä ei tule toteutumaan. Olisiko kenelläkään nyt hyviä vinkkejä motivaation säilyttämiseen, tehokkaita liikuntamuotoja ja ihan kaikkea aiheeseen liittyvää :) ja hei, tervetuloa haasteeseen mukaan!
Mulle on luultavasti suurin kompastuskivi alkoholi, sillä nämä kilot on suurimmaksi osaksi kertynyt. Tietysti muutkin asiat ovat vaikuttaneet asiaan. Sitten vielä sellainen pohdituttaa, että lähden kuukauden päästä rantalomalle, onko mitään mahdollisuutta saada siihen mennessä muokattua kroppaa yhtään bikinikuosiin päinkään? :D
tähän keskusteluun on tervetulleita kaikki omat kokemukset, onnistumiset ja kompastumiset ja kaikki hoikistumiseen liittyvä!
olen 21v nainen 160cm pitkä ja paino 68kg. Painoa tullut parissa vuodessa 15kiloa lisää, ja nyt ois aika päästä niistä taas eroon! Tavoitteena olisi nyt aluksi ainakin päästä 60kiloon. Olen aloittanut liikunnan alkukesästä, pyrin käymään jumpissa 3-4kertaa viikossa, mutta koska elämää ei voi tarkkaan etukäteen suunnitella niin aina tuo määrä ei tule toteutumaan. Olisiko kenelläkään nyt hyviä vinkkejä motivaation säilyttämiseen, tehokkaita liikuntamuotoja ja ihan kaikkea aiheeseen liittyvää :) ja hei, tervetuloa haasteeseen mukaan!
Mulle on luultavasti suurin kompastuskivi alkoholi, sillä nämä kilot on suurimmaksi osaksi kertynyt. Tietysti muutkin asiat ovat vaikuttaneet asiaan. Sitten vielä sellainen pohdituttaa, että lähden kuukauden päästä rantalomalle, onko mitään mahdollisuutta saada siihen mennessä muokattua kroppaa yhtään bikinikuosiin päinkään? :D
tähän keskusteluun on tervetulleita kaikki omat kokemukset, onnistumiset ja kompastumiset ja kaikki hoikistumiseen liittyvä!
Vastaukset 12
Vanhimmat
Laskin tuossa painoindeksisi, jonka tulokseksi tuli 26,6.
Sinun ikäisen nuoren naisen normaali painoindeksi on 24.9.
Sun normaali paino on 63kg. Ja jos totta puhutaan,
niin minä painan 112kg, ylipainoa on n. 35kg, sinulla
vain vaivaiset 5kg.
Ja jos nyt rehellisesti saan sanoa, niin sinun tilanteessasi,
olisi ERITTÄIN tyytyväinen! Et ole ollenkaan liian lihava,
ja pari ylimääräistä kiloa vain korostaa muotoja, eivät
todellakaan ole ulkonäölle haitaksi!
Että laita vain reippaasti bikinit päälle eläkä
yritä päästä langan lahaksi, sellaista ei kukaan
pidä kauniina! :) Sinulla ei todellakaan ole
negatiivisesti vaikuttavaa painoa ympärilläsi! :)
itse olen sitä mieltä, että painoindeksi ei kerro läheskään aina totuutta.
tosiaan, en ole sanonutkaan että olisin mitenkään merkittävästi ylipainoinen, mutta pointti on se että itse en ole tyytyväinen kroppaani.
tänä kesänä aloitin liikunnan nimenomaan sillä periaatteella että tulen terveemmäksi, yleensä olen jättänyt liikunnan kuukauden sisällä kun olen huomannut ettei paino laske tarpeeksi :D
luultavasi joo joku muu olisikin tyytyväinen jos olisi näissä mitoissa, mutta kun en pyrikkään tekemään muita tyytyväisiksi vaan itseni :) kiitos kuitenkin kommentista, tuli jotenkin toivokkaampi olo kun joku toinen toteaa että ei asiat nyt NIIN huonosti ole.. tsemppiä sulle! :)
Tuo nyt on jo törkeää toisen loukkaamista, ja itsetunnon alentamista!
Ehkäpä tuo yksi vastaajista halusi vain osoittaa että olisi itse tyytyväinen
tuohon painoon mikä aloittajalla on pituuteensa nähden!
On erittäin loukkaavaa tällä palstalla haukkua ihmisiä superläskeiksi tai
järkyttävän lihavaksi!!! Itekkö edellinen olet sitten jokin itsetäydellisyys,
jolla ei ole tissejä eikä persettä, saatikka muutakaan muotoa??
No eipä ihme että noin kyrpiintyneeltä vaikutat!
Itseolen täysin normaali painoinen ja löytyy silti muotoja!
aina löytyy muita tärkeämpiä ihmisiä, turha niistä on välittää :) mutta ettei menis ihan paskanjauhamiseksi niin oisko aiheeseen liittyvää asiaa kenelläkään?
Flunssa painaa päälle mutta kävin kuitenkin tunnin spinningissä tänään, jes ! Vähän häiritsi kun koko ajan piti nenää niistää mutta minkäs teet.. onneks oon viikonloppu läpeensä töitä ni ei pääse ryyppäämään. turhaa olisi tän viikon jumpat. pitää kyllä muistaa sama asenne syömisten kanssa.
paljonkin olis tietoa, kysehän on vain siitä mitä olet valmis tekemään oman kroppasi eteen. Koska kuitenkin olet ylipainoinen vaikka liikut, etkä ilmeisesti pysty liikuntaa lisäämään, niin ainoa keino pääsä läskistä eroon on vähentää energian saantia. Helpointa olisi aloittaa aasta, joten alkoholin voisit jättää kokonaan pois, tai ihan minimiin, yksi annos / vko, ettei maku unohdu. Koska alkoholi on aivan turhaa, siitä kun ei juuri muuta saa kun hiilareita. Sitten tuo ruokapuoli remonttiin, makeat pois, samoin rasvojen käyttöön joku tolkku, muuten ihan tavallinen kotiruoka ja lisää rehuja ruokavalioon. Myös annoksen kokoon kannattaakiinnittää huomiota. Kuukaudessa nyt ei ehdi montaa kiloa pudottaa, mutta kyllä se palkitsee kun huomaa että vaatteet ei enään kiristä, tai voi hankkia kokoa pienempiä vaatteita.
siis liikuntaa harrastan (tai siis olen toukokuusta asti) harrastanut 4-5 kertaa viikossa, kuinka paljon sitä sitten pitäisi lisätä? vuorotyön 4-5 kertaa/viikko ei aina tule toteutumaan. tottakai voisi harrastaa muutakin liikuntaa kuin ryhmäliikuntatunnit mutta kun se on nyt sitä mistä olen innostunut niin siihen asiaan on turha puuttua :D tosiaan, ruokavalioo olenkin tässä nyt rempannutkin, mut perhanan viinapiru.. kröhöm JOS on ihan pakko juoda kerran viikossa, niin ehkä parempi pysyä kirkkaissa? parempi tietty kun pysyis kokonaa ilman.. mutta tiedän etten aio tässä vaiheessa luopua viinalla läträämisestä, tyhmä kyn on..
sun ei olis pakko juoda viikoittain, mutta voitko ainakin vähentää määriä? Lisäksi, istutko perseelläsi jossain kuppilassa ryypiskellessä, vai joraatko koko illan tanssilattialla, tuo jälkimmäinenkin nyt vähän auttaa... Entä onko sulla tapana sortua roskaruokaan kännissä?
Tämä ei ole terveellinen vaihtoehto, mut voithan aina syödä ryyppäyspäivinä tosi vähän, tulet helpommin humalaankin:D Kunhan tuntee rajansa, tämäkin voi toimia, tosin jos kärsit rajuista krapuloista, tuo syömättömyys päivällä vaan pahentaa niitä...
Joka tapauksessa alko turvottaa ihan kamalasti, eli onko sitä muka PAKKO juoda? Voi baariin mennä selvinpäinkin tanssimaan ja pitämään hauskaa, itse olen kokeillut monesti. Siitä myös sekin hyöty, ettei tarvitse harmitella jälkikäteen kännitöppejä:D
tapana on snägäriruoka illan päätteeksi, mutta sen voi ihan hyvin jättää väliin. Tosiaan olen miettinyt että jos juo vahvempia niin pikkasen säästää kaloreissa ja myös määrässä, verrattaen jos dokaa pelkkiä sokerilitkuja :) ja olen myös alkanut harrastaa sitä että darrassakin syö esim kaurapuuroa jne :D tietenkään ei ole mikään pakko juoda, mutta mutta. :/ harkitsen ainakin vähentämistä, että jos ottaiskin "vaan" joka toinen viikko, seki olisi mulle jos valtava askel :D babysteps ;)
No voi jumalauta. Jos et ole valmis luopumaan siitä saatanan lipittämisestä niin älä itke ihrojas. Mikään ei ole ällöttävämpää kun siiderin turvottama kroppa.
Voi jumalauta.
Eipä mun tarvii sulle selitellä mun alkon käyttöä, eikä mitään muutakaan. Enkä mä mitään oo itkeny, ihan vaan pyysin vinkkejä jne aiheeseen liittyen. Ja hei kiitos, tiedän tosiaan itekkin että juon liikaa, syön liikaa, liikun liian vähän ja olen ylipainoinen ja turvoksissa ja mitä kaikkea. Mut hienoo jos sulla ei oo mitään ongelmia missään!
jos ihminen on 160cm pitkä ja painaa yli 60 kg...se EI ole normaalin kansaivälisen painoindeksin mukaista!
suomessa on kumma tapa venyttää tätä käsitettä...ja tanakat ja pulleat ja lihavay ovat mika painoindeksiltää ok! ottakaamme oppia etelä-euroopasta...( ei..siellä ei enää ole tanttoja kuin köyhimmissä maalaiskylissä!)...ihmiset ovay huomattavasti hoikempia kuin täällä suomessa. ja..toinen asia, mikä täällä painoindeksissä mättää..on se että se nousee iän myötä..niinkuin saisimme olla aina vaan painavampia ilääntyessämme! hahahha! elopainon nousu ikääntyessä on vaarallista!!
ihan noin nyrkkisääntönä voisin antaa vinkin..että kun pituudesta vähennetään se metri ja sitten pituudesta vähennetään paino..pitäisi jäädä vielä numeroita plusan puolelle: esi, 170 cm = 70cm ja painoa on 68..jää 2...mika on ihan hyvä.
sen sijaan: 1.70 cm miinus 1 m = 70cm miinus paino 78...aiii!1 mennään 8 miinukselle ja silloin ollaan LIHAVIA!!!
en tuolla halunnut ketään loukata..tai edes arvostella..jokainen on itse sinut oman krppamsa kanssa..tai sitten ei. totuus vaan on että täällä suomessa ollaa tanakoita...ja muka painoindeksi ok.
liikunta ja terveellinen ruoka ei tee kenellekään pahaa...uskoisin? :)