Hei! Itse muistan kärsineeni yläasteelta saakka kaamosmasennuksesta, joka yleensä siinä joulukuun alussa aina saavuttaa synkimmän vaiheensa. Viime vuonna kuitenkin koitin kaverin neuvosta lisäravinteita oloa helpottamaan.
Aloin siis vetämään kunnolla D-vitamiinia, mutta juju oli siinä että tuo D tarvitsee rasvan imeytyäkseen. D-vitamiinilla on useita terveydellisiä vaikutuksia, ja tuo antidepressiivisyys on niistä eräs.
Monille tämä nyt on tietysti tuttua asiaa, kaikkien muiden mielenterveyteen vaikuttavien luotaistuotteiden ohella, mutta itselläni olo parani erittäin paljon normaaliin olotilaan verrattuna. Eli jos et ole aiemmin kokeillut ja kärsit kaamosmasennuksesta, niin ei muuta kuin apteekkiin ostoksille:
Vahvaa D-vitamiinia, lienee 20 mikrogrammaiset tabletit vahvimpia.
Jotain kalaöljyvalmistetta, E-EPA:aa, omega rasvahappoja yms.
Joka päivä otat SAMAAN AIKAAN 40-60 mikrogrammaa D-vitamiinia sekä 3-4 rasvahappokapselia. Kahvia ei parane samoihin aikoihin vetää, sillä se estää D-vitamiinia ihmeytymästä. Vaikka ennen nukkumaan menon kannattaa satsi ottaa.
Tuota settiä sitten vain koko kaamoksen ajan ja taatusti vaikuttaa positiivisesti mielialaan. Jos on jotain muita lääkityksiä päällä, niin kannattaa toki lääkäriltä kysäistä, mutta ei pitäisi olla tuolla vitamiinilla haittavaikutuksia ellei nyt älyttömästi ala popsimaan.
Kaikki me ollaan erilaisia, mutta itselläni siis tämä on auttanut merkittävästi, ja yliopisto-opiskelijana mulla on usein menny osa lukuvuodesta päin mäntyä kun ollut täysin voimaton ja synkät/ahdistavat ajatukset vain pyörineet ympyrää päässä. Summa summarum: jos et ole kokeillut, niin kokeile!
Aloin siis vetämään kunnolla D-vitamiinia, mutta juju oli siinä että tuo D tarvitsee rasvan imeytyäkseen. D-vitamiinilla on useita terveydellisiä vaikutuksia, ja tuo antidepressiivisyys on niistä eräs.
Monille tämä nyt on tietysti tuttua asiaa, kaikkien muiden mielenterveyteen vaikuttavien luotaistuotteiden ohella, mutta itselläni olo parani erittäin paljon normaaliin olotilaan verrattuna. Eli jos et ole aiemmin kokeillut ja kärsit kaamosmasennuksesta, niin ei muuta kuin apteekkiin ostoksille:
Vahvaa D-vitamiinia, lienee 20 mikrogrammaiset tabletit vahvimpia.
Jotain kalaöljyvalmistetta, E-EPA:aa, omega rasvahappoja yms.
Joka päivä otat SAMAAN AIKAAN 40-60 mikrogrammaa D-vitamiinia sekä 3-4 rasvahappokapselia. Kahvia ei parane samoihin aikoihin vetää, sillä se estää D-vitamiinia ihmeytymästä. Vaikka ennen nukkumaan menon kannattaa satsi ottaa.
Tuota settiä sitten vain koko kaamoksen ajan ja taatusti vaikuttaa positiivisesti mielialaan. Jos on jotain muita lääkityksiä päällä, niin kannattaa toki lääkäriltä kysäistä, mutta ei pitäisi olla tuolla vitamiinilla haittavaikutuksia ellei nyt älyttömästi ala popsimaan.
Kaikki me ollaan erilaisia, mutta itselläni siis tämä on auttanut merkittävästi, ja yliopisto-opiskelijana mulla on usein menny osa lukuvuodesta päin mäntyä kun ollut täysin voimaton ja synkät/ahdistavat ajatukset vain pyörineet ympyrää päässä. Summa summarum: jos et ole kokeillut, niin kokeile!
Vastaukset 5
Vanhimmat
oletko kokeillut päivänvalohoitoa eli valohoitolaitetta, jota valoa otetaan aamuisin puolesta tunnista tuntiin. Kantsi kokeilla, mutta siinä tarttee kait olla UV- suoja. Valo auttaa silmien kautta. Käpylisäke on se tärkee rauhanen aivoissa, joka reagoi valoon ja pimeyteen.
http://www.youtube.com/watch?v=WjfV9Yn0330
Ja sitten se C- vitamiini ja sitä saa appelsiineista ja mandariineista sekä muista hedelmistä. Oletko kuullut niin reipas liikunta usean kerran viikossa vastaa masennuslääketasoa. Joten liikkumaan. Esimerkiksi painonnostoa, soutulaitetta ym. Aerobig on tehokasta masennukseen, mutta liikunta on aloitettava eikä mietittävä, sillä ellei jaksa aloittaa niin sitten se liikunta ei auta.
Sannamaritta!
Olet oikeassa kirkasvalo on "the hoito".
Mutta kuten sanoit, valo tarvitaan aivoihin, käpylisäkkeeseen - ja silmät on todella tehoton tapa siihen!
Käykää kurkkaamassa tätä: http://valkee.com/ihmiskoe/index.php
!!!!KÄPYLISÄKE ON AIVOISSA JUST SELLASESSA PAIKASSA JOTTA VALO PÄÄSEE SIIHEN SILMIEN KAUTTA. AIVOISSA ON JOKAISELLA SOLULLA TÄRKEÄ TEHTÄVÄNSÄ. OHIMOLOHKOSSAHAN ON KUULOALUE ( TEMPORAALILOHKO) JA SIIHEN KUULUVAT KUULOLUUT, MUTTA AIVOISSA KUULOALUEELLE JA MUISTILLE TÄRKEET SOLUT. TAKARAIVOSSA TAASEN NÄKÖKUORI, JOKA ON TÄRKEE KUVIEN MUODOSTAMISEEN SOLUTASOLLA JNE. HAISKAHTAA HIEMAN OUDOLLE IDEALLE TUO KORVIEN KAUTTA AIVOIHIN SYÖTETTÄVÄ VALOHOMMELI.
epileptikot?....Eiks aivojen kaikenlainen ärsyttäminen aiheuta helposti epileptikoille oireita? Ja ykxx juttu, niin eikx tuo valohommeli korvien kautta kuitenkin anna pikemminkin korvakäytävään lämpöö ja lämpöhän lisää siis verenkiertoo korvakäytävässä. Niin joten siis aivotkin saavat lämpöä eikä valoa. Jos se menee silleen. Kaipa ne aivot jotenkin luun läpi hiukan sitä valookin sit saavat mutta kun sen valotehon voimakkuudellahan tässä on tärkee osa.
Eix toi korvavalojuttu nyt oo melkosta kauppaa, vai? Onxx sitä tutkittu jossakin oikeen kunnolla niinku yliopistotasolla lääkärisimmeisten piireissä?
Mitään tieteellistä näyttöä sepustuksistasi ja väitteistäsi ei ole.
Toivottavasti en koskaan joudun käyttämään sinun suunittelemiasi laitteita, ne olivat varmaan hengenvaarallisia.