Mistäs sen tietää, kuinka paljon pitää syödä? Mulla alkamassa rv 14 ja painan edelleen kilon vähemmän kuin ennen raskautta. Niin ja alipainon rajoilla keikutaan (155/46). Vähän huolettaa, että pitääkö tässä nyt alkaa syödä enemmän vaikka sit väkisin? Vai missä vaiheessa, jos ei paino ala nousta?
En siis ole oksentanut koko raskauden aikana, eli siitä painon lasku/jumitus ei johdu. Itse asiassa oon tainnut syödä vähän enemmänkin ku normaalisti jo nyt. Silti paino pysyy samoissa lukemissa. Vähän vaan mietityttää, kun samaan aikaan lukee äideistä, joilla paino noussut jo useita kiloja tässä vaiheessa.
En siis ole oksentanut koko raskauden aikana, eli siitä painon lasku/jumitus ei johdu. Itse asiassa oon tainnut syödä vähän enemmänkin ku normaalisti jo nyt. Silti paino pysyy samoissa lukemissa. Vähän vaan mietityttää, kun samaan aikaan lukee äideistä, joilla paino noussut jo useita kiloja tässä vaiheessa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Itselläni oli vähän samaa pulmaa, sitten vain aloin syömään painoa seuraten niin, että se myös nousee. Nyt se on sitten noussut tasaisesti, rv 19 menossa. Kyllä joutuu ahtamaan välillä niin ettei millään jaksaisi,mutta ei mahda mitään. Toisilla painon nousee helpommin, joillain liikaakin.
Eli etköhän sen puntarista huomaa, syötkö tarpeeksi. Näin maalaisjärjellä.
ihan rauhassa; niitä kiloja kyllä vielä kertyy.. Et ole alkumitoiltasi mitenkään huolestuttavan riutunut; hoikkanen kyllä :) Muista, että raskauden puolivälissä sikiö painaa vasta n. 350g ja on ihan normaalia, että painoa alkaa tulla vasta raskauden puolivälin jälkeen. Itselläni oli paino tippunut lähtöpainosta rv.lle 12 tultaessa-1,5kg ja sit rv 20 olin tasan lähtöpainossani. Sittem rupeskin tulemaan lisää aika tasaisesti noin. puolisen kiloa viikossa ja nyt rv35 painan 58 (lähtöpaino 50, eli kiloja tullut 8).
On normaalia laihtua raskauden alussa, koska kehittyvä alkio vie sitä energiaa enemmän. Toisaalta jotkut voi lihoakin. Jotkut syö tavallista useammin, koska se helpottaa heikotukseen ja pahoinvoinnin tunteeseen.
Terkat sanoo ettei raskaana tulisi syödä kahden edestä. Ylimääräisten herkkujen syönti ja siitä johtuva liian nopea ja suuri lihominen voi aiheuttaa monia ongelmia sikiölle ja äidille, mm. raskauden aikanen diabeteksen puhkeaminen.
Pitäisi riittää että syöt ruokaympyrän tai lautasmallin mukaisia aterioita ja säännöllisesti aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Esim. aamupalaksi sopiva määrä voisi olla vaikkapa kaksi leivän siivua, joissa on margariinia, leikkelettä ja vaikka tomaattia. Lisäksi vaikka kanamuna tai joku hedelmä ja maito tai mehulasillinen.
Lounaalla ja päivällisellä sellainen lautasen peittävä annos, jonka syötyään tuntee että maha on täynnä. juomaksi pari lasia maitoa.
Välipalaksi ja iltapalaksi vaikka mysliä ja jogurttia, puuroa marjojen kanssa, tuhdit voileivät tai useampi hedelmä.
Tosiaan koska oot melko hoikka niin vatsasi tulee varmaan melko helposti täyteen, joten ei ihan ensimmäiseen "nyt tuli maha täyteen" -tuntemukseen kannata syömistä vielä lopettaa, jos haluaa enemmän painoa. Lohdutukseksi voi sanoa, että sikiö yleensä ottaa ne ravintoaineet ensin talteen mitä äiti syö ja äidille jää vasta ne rippeet. Eli puutoksista kärsii yleensä äiti itse voinnissaan, ei sikiö. Esim. kalsiumin suhteen olen ainakin tämmöistä lukenut. Tosin foolihapon suhteen on asiat huonommin.
Itselläni tuli ainakin alkuraskaudessa vastustamaton halu syödä kanamunia. En niitä syödessäni vielä tiennyt olevani raskaana, mutta koska niitä ahmin niin tuli luettua niiden sisältämistä vitamiineista. Kanamunathan sisältää kaikkia muita vitamiineja paitsi c-vitamiinia eli ovat todella terveellisiä. Lisäksi olen yrittänyt syödä vihanneksia, salattia ja hedelmiä, mutta välillä ei tee vaan millään mieli syödä niitä vaan jotenkin ihmeellisesti on tuntunut hyvältä syödä sen sijaan valmisruokia kuten lasagnee tai kanaa riisillä ja päälle jotain irtokarkkeja ja jäätelöä. Tämmöstä ruokaa todella karsastin ennen raskaaksi tuloa.
Maitoo tulee kanssa juotua melkein litra päivässä nykyään. D-vitamiinin ja kalsiumin takia sitä tosiaan melkein sen litran päivässä saa juoda, etenkin raskaana.
Saa nähdä mitä sieltä vatsasta lopulta ulos putkahtaa... Että onko kuitenkin tullut syötyä liian vähän foolihappoa tai vastaavaa... :( Mutta enhän itsekään ole täydellinen niin miksi lapseni tarvisi olla.
Vaivaa täälläkin... No ihan alussa kyllä kuvotti kananmunat, mutta nyt niitä pitää saada joka päivä. Etenki valkuaista!! Harmi, että vaan tuota kanan munaa tekee mieli eikä muuta munaa sitte ollenkaan, mies-parka joutunu kärsimään ku ei ole seksiä herunu viime viikkoina kovin usein... Mulla vaan ei tee yhtään mieli ja paikat kuivana :-/.
Mulla tippu alkuraskaudessa paino parillakin kilolla, ja alkoi nousta kunnolla varmaan just ennen puoliväliä. Söin ihan normaalisti, olin vain lisännyt iltapalan, eli pari leipää ruokavaliooni. Järkeilin silloin että jos ei vauvakaan vielä paljoa paina niin eihän munkaan paino voi lisääntyä paljon. Näinhän se olikin. Mun mielestä syömisessä paras sääntö on se, että syö kun on nälkä. Ei sitä kannata liikaa miettiä. Paino nousee ihan varmasti kun vauva kasvaa, usko pois!
Uskoisin, että alkuvaiheessa ei ole vielä huolta. Ja mitä neuvolassa painostasi sanottiin?
Olen kuullut, että monella paino laskee alussa, varsinkin jos on pahoinvointia. Itselläni paino ei laskenut, mutta ei alkuun noussutkaan. Viikolla 23 painoni oli noussut alusta kaksi kiloa. Nyt sitten vajaassa kuukaudessa paino olikin noussut kilon. Mulle neuvolassa sanottiin, että painon nousu on yksilöllistä ja sitä tarkkaillaan lähinnä sen takia, jos se yhtäkkiä alkaa kovasti nousemaan. Ja on turvotusta niin voi olla raskausmyrkytys. Ja puolenvälin jälkeen kuulemma paino eniten nousee.
Kunhan syöt monipuolisesti ja normaalin määrän niin ei varmaan ole huolta. Tosiaan "kahden edestä ei tarvitse syödä". En nyt muista paljonko se oli se kuinka paljon enemmän energiaa pitäisi saada, mutta se ei ollut hurjan paljon. Muistaakseni n. 300 tai 400 kcal.
en ruoan määrään kiinnittänyt raskausaikana juurikaan huomiota. Söin kun oli nälkä ja sen verran mitä jaksoi. Paino laski alkuraskaudessa pari kiloa, mutta alkoi nousta puolenvälin tienoilla ja sitä kertyi sopivat 12,5kg.
Mä olen kyllä joutunut ihan tankkaamalla tankkaamaan raskauden aikana, että olen päässyt tähän 10 kg/vkoa 39. Edellisessä en kiinnittänyt asiaan niin huomiota ja painonnousu jäi liian vähäiseksi. Lapsi oli syntyessään normaalipainoinen, mutta äiti aika näivetttynyt. Mulla tosin on aina ollut taipumusta liialliseen laihuuteen, kuten mys äidilläni ja sisarellani:(
oli raskaudessaan ihan sama "ongelma". Painoa tuli vain 5kg ja valehtelematta oli kyllä aika näivettynyt kun hänet näin pari viikkoa synnytyksen jälkeen. Vauvaltahan se ei koskaan ole pois vaikkei kiloja paljoa tulisikaan, mutta olisi se hyvä ettei se olisi itseltäkään pois. Varsinkaan jos aikoo vielä imettää.