Moikka
Lasken kylläkin kalorini,ja päivässä saan noin 1300-1700kcal. olen 163/44kg. ja paino tippuu itseasiassa kokoajan.
Lasken kylläkin tarkasti,ja pidän ruokapäiväkirjaa.
mun pahe on murot, joita syön kuivina.
Kun liikun aikas paljon,ratsastan 6kert viikossa,ja käyn salilla 3 kertaa viikossa.
tuntuu että kaikki muut elää pelkästään alta 500/vrk??
Olen kylläkin väsynyt,päässä pyörii ja muuta en ajattelekkaan kuin ruokaa,ja ruokaa,ja ruokaa.
Osastojakso alkaa ensiviikolla minunkohdallani.
Miten te syötte?
Lasken kylläkin kalorini,ja päivässä saan noin 1300-1700kcal. olen 163/44kg. ja paino tippuu itseasiassa kokoajan.
Lasken kylläkin tarkasti,ja pidän ruokapäiväkirjaa.
mun pahe on murot, joita syön kuivina.
Kun liikun aikas paljon,ratsastan 6kert viikossa,ja käyn salilla 3 kertaa viikossa.
tuntuu että kaikki muut elää pelkästään alta 500/vrk??
Olen kylläkin väsynyt,päässä pyörii ja muuta en ajattelekkaan kuin ruokaa,ja ruokaa,ja ruokaa.
Osastojakso alkaa ensiviikolla minunkohdallani.
Miten te syötte?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moikka!
Itse olen 168 cm pitkä ja painan jotain 40 kg. Syön aika hyvin, mutta todella harvoin. Tänään olen syönyt lämpimän aterian ja iltapalan vielä myöhemmin. Eli yleensä syön 2 ateriaa päivässä ja lenkkeilen joka päivä.
Oon kanssa "normaalisti" syövä. Syön aina noin 1250-1450 kcal. Joskus vähemmän, joskus enemmän. En kuitenkaan liiku paljoa, vain vähän arkena, kun kävelen kouluun, menen pyörällä kauppaan, hengaan kaupungilla yms.
En tosin syö rasvaa juuri yhtään (juu, tiedän että pitäisi,se on vaan niin pirun vaikeaa..) ja yritän syödä muuten tasapainoisesti, tarpeeksi protskua, vihanneksia, kasviksia, hedelmiä, kuituja yms. En syö tummaa lihaa, olisin täysin kasvissyöjä, mutta äitini ei anna.
Ja muuten, jos en syö tuota määrää, alan heti laihtua. Jos syön tarpeeksi kauan 1200 kcal, alkaa paino tippua.
Ja mitat on 39kg / 163 cm.
Syön ateriasuunnitelmani mukaan päivässä n. 2200 kcal. Ateriat ovat viisi kertaa päivässä. Syön tavallista, monipuolista ja terveellistä ruokaa.
Tällä hetkellä painan n. 42 kg ja pituutta on 158 cm. Paino on ateriasuunnitelmalla noussut n. 0,5 kg viikossa - alimmillaan paino oli alle 38 kg. Silloin jouduin sisätautiosastolle nenämahaletkuruokintaan, koska en pystynyt itse syömään tarpeeksi. Nyt pikkuhiljaa osastojaksojen jälkeen syöminen alkaa sujua ja paraneminen on lähtenyt kunnolla käyntiin. Olen tällä hetkellä ollut lähes puoli vuotta liikuntakiellossa, mutta nykyään saan käydä päivittäin valvotusti puolen tunnin kävelylenkillä.
Ei ole ihme, jos painosi tippuu tuolla energiamäärällä ja liikunnalla. Saat aivan liian vähän energiaa jo pelkästään peruskulutukseesi nähden - puhumattaakaan runsaasta liikunnastasi. Tarvitsisit päivittäin vähintään 2000 kcal, jotta paino ei pääsisi tippumaan.
Käy kurkistamassa blogiini http://www.fun-light.blogspot.com/ - sieltä löytyy mm. tällä hetkellä voimassa oleva ateriasuunnitelmani. Siitä voi olla apua sinullekin. Paljon tsemppiä!
Moikka!
Ihana blogi. Paljon samoja ajatuksia kuin minulla. Olisi ihana herätä 11vuotiaana ja huomata että kaikki olikin vain oahaa unta ja voisin aloittaa "alusta". Niin ei taida tapahtua. Olen 24-vuotias ja anoreksia pahasti osana elämää. Kaipaan perhettä,ystäviä,iloa ja harrastuksia jotka menetin yli 10vuotta sitten. Olen edelleen huonossa kunnossa(168/38).Haluaisin parantua ja tuntuu että syön vaan ,mutta en näköjään vaan pääse normi syömiseen ,vaikka olenhan myös useilla sairaalajaksoilla ollut. Toivon sinulle paljon voimia ja jatka blogiasi:)