Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paniikkihäiriö

    Onko teillä mitään kotikonsteja, neuvoja mitä voisin tehdä kun alan panikoimaan? Asun yksin ja tähän aikaan ei viitsi häiritäkään ketään. Pulssin tarkkailusta on tullut minulle jatkuva pakkomielle.
    1201
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Hengitä rauhallisesti, asetu makuulle ja rentoudu. Katso telkkaria tai tee jotain kevyttä, jolla saat ajatuksia hieman muualle. Väsyneenä mulla ainakin on vielä pahempia kohtauksia, kun on ihan yliväsyneenä ja kierroksilla, eikä unta saa.

    Yritä etsiä jokin rentoutusharjoitus, jota voisit opetella käyttämään? Itse ajattelen kehoni päästä varpaisiin läpi ja rentoutan ajattelemani osion sitä mukaa, jos ymmärrät mitä tarkoitan, silleen isovarvas, loput varpaat, jalkapohja, nilkka, ... ja yritän rentouttaa itseni kokonaan. Ja kohtauksen taas lyötyä koko kropan jännitystilaan, aloitan alusta. :)

    Voimia ja haleja paniikin keskelle! (Oletkohan käynyt lääkärissä, lääkkeet voisi auttaa?)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Peloissaan kirjoitti:

    Onko teillä mitään kotikonsteja, neuvoja mitä voisin tehdä kun alan panikoimaan? Asun yksin ja tähän aikaan ei viitsi häiritäkään ketään. Pulssin tarkkailusta on tullut minulle jatkuva pakkomielle.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu