Onko muilla siis tällaista vaivaa? Oliskohan siihen kenelläkään mitää kotikonstia sitä lieventämään? Panadoli ei tunnu auttavan... Muuten tämän voisi jopa kestääkin, mutta töissä joutuu niin paljon seisomaan että jomotus tuntuu sietämättömältä... Hyvät neuvot ovat tarpeen :) Nyt siis viikkoja 18 4 jos se asiaan jotenkin vaikuttaa
Issiaskivuista!
tulevamamma87
9290
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
työterveyslääkärille, joka ohjaa jonnekin fysioterapeutille. Vaiva ei todennäköisesti helpota ja voi vaatia sairauslomaa.
Itselläni oli iskias jo vuoden ennen kuin tulin raskaaksi, pelkäsin että iskias pahenee mutten antanut sen olla esteenä, hankin koiran jonka kanssa tietenkin lenkkeilen päivittäin, nyt rv 37 vähemmän mutta alku ja keskiraskaudessa tosi paljon ja se auttoi omiin iskias vaivoihini, nyt olen huomannut että kipua on enemmän kun liikun vähemmän. Kotikonsteja minulla ei ole, itsekkin syön vaan panadolia tai sitten kärsin vaan...ei onneksi vielä ole kovin pahaksi mennyt...alkuraskaudessa ja ennen raskautta se oli tosi pahana ja itsekkin tein puutarhurin hommia niin sai aina työpäivän jälkeen suurinpiirtein raahata jalkaansa mukana ja kotona vaan rötkähtää sängylle. Olen myös saanut panacodia neuvolan lääkäriltä mutten sitä ole ottanut koska vaikutus ei ole niin hyvä että käyttäisin kun se kaikenlisäksi väsyttää. Alkuraskaudessa kävin röntgenissä (en tiennyt vielä olevani raskaana) ja parin nikaman väli oli ahtaampi kuin normaalisti. Minusta kuitenkin tuntuu etteivät lääkärit ole ottaneet kipujani missäänvaiheessa vakavasti, saati suostuneet edesauttamaan sitä mitenkään että pääsisin kunnallisella mangneettikuvaukseen, yksityiselle toki pääsisi muttei siihen ole varaa. Kävin sitten myös fysioterapiassa KERRAN kun tiesin jo olevani raskaana, sieltä antoivat vaan jumppaohjeita enkä saanut uutta aikaa koska pystyin suorittamaan ne liikkeet mihin ohjeisti.
Työssä yritin istua mahdollisimman paljon tilaisuuden tullen sillä todellakaan ei kestänyt sitä kipua seistessä eikä se kyllä paljon istualtaankaan helpottanut. Kaikkialla vaan sanovat liikuntaa kykenemisen mukaan ja vähän enemmän, jumppaa ja lihaksien vahvistamista...enpä ole pahemmin jumppaillut, lenkkeillyt vaan ja raskauden aikana on painoa tullut 15kg ja iskias on parempi, aika hassua.
Ei tästä mitään apua ole meikäläisen sepustuksesta mutta kirjotinpa silti. Voimia ja toivottavasti paranet. Sairauslomaa voi aina hakea ja vielä jos osaa näyttää että koskee niin sitä saa helpommin, itse olen sellainen et yritän olla näyttämättä kipua viimeiseen asti ja siksi on hankala uskoa jos oikeasti kärsin. Zemppiä sulle.
Itse olen rv 19 menossa ja issias alkoi vaivaamaan rv 16. Panadolista ei todellakaan ole apua, mutta kun muistaa päivittäin vähän venytellä, vaikka kun katsoo jotain hömppäsarjaa, niin on ollut paljon helpompaa. (10-15 min kauempaa ei mene) Itse teen myös töitä jossa ollaan paljon jalkojen päällä.
Voi hyvinkin olla, ettei tuo sinun tilanteesi ainakaan helpotu... suosittelen myös venyttelyä ja kävelyä, jos vaan pystyt (itse en pystynyt kivuiltani kävelemään kuin postilaatikolle). Noi kivut on myös erittäin pätevä syy jäädä sairaslomalle, tuskin seisomatyö ainakaa helpottaa tilannetta.
Oletko kokeillut jo tukivyötä? Esim. Anita-merkkinen tukivyö (saa nettikaupoistakin) tukee mahaa ja selkää, jolloin selkäkipu voi vähentyä tai jopa kadota.
Minulle tuli juuri noilla viikoilla iskiastyyppistä kipua, joka oli kaikista pahin kävellessä. En todellakaan pystynyt harrastamaan mitään kävelylenkkejä, koska kävely oli tuskaista linkuttamisa lyhyin askelin ja kipu vain paheni kävelystä. Hankin tukivyön ja olen pystynyt kävelemään sen jälkeen normaalisti.
Käyn itse fysioterapeutilla joka toinen viikko - olen käynyt koko raskauden ajan ja saanut olon pysymään siedettävänä ja pysynyt työkuntoisena.
Vielä viikko töitä ennen äitiyslomaa...
Myös minä olen käynyt säännöllisesti fysioterapeutin luona hierottavana niin edellisessä raskaudessa kuin nyt meneillään olevassa - ja selvinnyt kuin ihmeen kaupalla ilman lamaannuttavia selkäkipuja.
Ensin hierottiin vatsallaan ja nyt, kun ei enää pysty, istun ensin ja käyn sitten selälleni.
Pitkäjännitteisyys kannattaa, hankalampaa sitten, jos kivun on jo "laskenut" päälle.
Juu minulla on yli kuukauden ollut aivan törkeä alaselkäkipu, jota neuvolassa sanovat ihan avan liitoskivuiksi jotka nyt vaa sattuvat heijastumaan selkään.. No sain tukivyön ja alaselän kipu väheni, mutta ei kutienkaan poistunut... Nyt se siirtyi issiakseen, ja tukivyö ei ainakaan tähän ole auttanut...
Ompelin itselleni eilen sellaisen mikrossa lämmitettävän kauratyynyn ja ajattelin aloittaa joka iltaisen lämpökuurin :D Kytllä teki eilen gutaa selälle...
Itselläni vihlonut alaselässä silloin tällöin alkuraskauden ajan oikealle puolelle kävellessä issiashermoon. Tällä hetkellä olen rv 15 2. Viikon alussa kävelylenkillä koiran kanssa selässä muljahti oikein kunnolla, että olen ollut loppu viikon sairaslomalla töistä (kävelin siis 45 asteen kulmassa). Fysioterapiasta ja lihasrelaksanteista/kipulääkkeistä (ja niitähän nyt en tietenkään ole voinut käyttää) minulle ei ole ennenkään ollut apua, sillä minulla on ollut aikaisemminkin SI-nivelissä lukkoja, jotka eivät parane fysioterapian ultraäänillä tai sähköhoidoilla (uskokaan pois, kaikki on kokeiltu). Olen siis käynyt kiropraktikolla tai naprapaatilla selkääni hoidatuttamassa..
Eilen kävin naprapaatilla ja laitettiin taas selkä kuntoon ja suoraksi. Tämän päivää vielä todennäköisesti selkä on hellänä, mutta selvästi parempi on jo nyt kuin koko viikon aikana eikä enää vihlo muutenkaan kävellessä. Naprapaatti kehoitti minua tekemään loppuraskauden ajan vatsa- ja selkälihasliikkeitä, että on "korsetti" kunnossa kun nivelet alkavat löystymään. Sanoi, ettei minun kannata venytellä, sillä se ei tee hyvää siellä loppuvaiheessa kun muutenkin paikat ovat löysät. Minulla on siis yliliikkuva alaselkä muutenkin, joten venyttelykielto on varmasti minun kohdalla ihan paikallaan (lapsena säikäytin opettajan kerran talvella kun mahallani mäkeä alaslaskiessa nostin jalat selän kautta pääni viereen sen kummemmin ajattelematta). Naprapaatti kyllä taisi sanoa, että hänellä on rv 17 maksimi, jolloin hän käsittelee selkää raskaana olevilta naisilta.