Olen 21 vuotias mies, harrastan säännöllisesti liikuntaa, en tupakoi, en ole lihava jne. Suvussani on jonkin verran verenpainetautia ollut.
Verenpaineeni oli kesän lopussa noin 149/95 ja tällä hetkellä siinä 145/82 hujakoilla.
Onko tuo miten normaali/huolestuttava lukema? Kumpi on tärkeämpi, ylä- vai alapaine? Kannattaisiko mennä kolesterolimittauksiin?
Olen syönyt noin kolme kuukautta vähähiilihydraattista ruokavaliota (viljat ja tärkkelys pois, tilalle kasvikset, naudanliha ja voi) ja käsittääkseni tuo verenpaineenlasku tuli siitä.
Verenpaineeni oli kesän lopussa noin 149/95 ja tällä hetkellä siinä 145/82 hujakoilla.
Onko tuo miten normaali/huolestuttava lukema? Kumpi on tärkeämpi, ylä- vai alapaine? Kannattaisiko mennä kolesterolimittauksiin?
Olen syönyt noin kolme kuukautta vähähiilihydraattista ruokavaliota (viljat ja tärkkelys pois, tilalle kasvikset, naudanliha ja voi) ja käsittääkseni tuo verenpaineenlasku tuli siitä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miten sinun suolan käyttösi, käytätkö paljon ja mitä suolaa? Itse käytän Pan-suolaa ja sitäkin vähän. Pelkästään runsas suolankäyttö voi nostaa verenpainetta. Leivässäkin on reilusti suolaa, samoin kaikissa liemikuutioissa.Missä verenpaineesi on mitattu? Minä mittaan itse kotimittarilla, koska lääkärin tai hoitajan mittaus on aina paljon korkeampi itselläni.Pelkästään kahdesta mittauksesta ei voi päätellä paljoakaan kokonaistilanteesta. Tuollaiset arvot voivat olla ihan satunnaisia, mutta jos on jatkuvasti, sitten voi miettiä olisikohan tarpeen lääkärin kanssa keskustella asiasta. Jos jostain syystä menet labrakokeisiin, voit pyytää kolestroliarvot myös, jos sinua ne mietityttävät. Vaikka niillä ei taida tässä tilanteessa olla merkitystä.
Hyvä kun et tupakoi, toivottavasti myös alkoholin käyttö on vähäistä!
"Vähän suolaa sisältävä ruokavalio voi olla sydämelle huonompi vaihtoehto kuin runsaammin suolaa sisältävä ruokavalio, todetaan uudessa tutkimuksessa. Perunalastuhyllylle ei kuitenkaan kannata lähteä vielä juoksemaan.
"Kenenkään ei tarvitse lähteä ostamaan suolasirottimia parantaakseen sydän- ja verisuonielimistön terveyttä. Kannattaa kuitenkin miettiä sitä, että eri ihmisillä on erilaiset tarpeet", toteaa tutkimuksen johtaja.
Journal of General Internal Medicine-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa ei kuitenkaan vahvisteta, että niukasti suolaa sisältävä ruokavalio olisi itsessään huonoksi sydämelle. Tutkimuksessa kuitenkin todetaan, että vähiten suolaa käyttävillä ihmisillä on suurempi riski menehtyä sydän- ja verisuonitauteihin.
Tutkimuksessa tarkasteltiin tietoja noin 8700 amerikkalaiselta kuuden vuoden ajalta. Muiden riskitekijöiden, kuten tupakoinnin ja diabeteksen, huomioinnin jälkeen 25 %:lla tutkittavista, jotka käyttivät vähiten suolaa, todettiin 80 %:a suurentunut riski kuolla sydän- ja verisuonitautiin verrattuna 25 %:iin tutkittavista, jotka käyttivät eniten suolaa.
Tutkijat eivät väheksy sitä, ettei suola voisi olla huonoksi joillekin ihmisille. Heidän mukaan suurin syy suolan vähentämisessä sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä on se, että korkealla natriumpitoisuudella ja korkealla verenpaineella on todettu yhteys, mutta tarkemmin lukuja katsoessa erot ovat vaatimattomia."
http://www.tohtori.fi/?page=4031888&id=9289873
En eläisi enää, jos käyttäysin suolaa samoin kuin nuorena! Meillä kotona suolaa todella käytettiin! niinpä jo ensimmäisen raskauteni aikana suolasin itseni niin, että 21-vuotiaana jouduin käyttään verenpainelääkitystä koko raskauden ajan. Suola kiellettiin kokonaan, vaan eipä se mennyt silloin jakeluun.Ehkä jotkut ovat herkempiä suolan haitallisille vaikutuksille, toiset ei, mutta kirjoitinpa vain oman kokemukseni perusteella.