Olen kahden lapsen äiti Helsingistä. Minua on ollut masennuksen oireita: väysymystä,uupumattomuutta, uneettomuutta nyt jo jonkun aikaa. Tuntuu ettei mikään kiinnosta ja töissäkään ei jaksa käydä. Lähiverkostoakaan ei oikein ole. Mistä saisin apua? Terveyskeskuksestako? Mitä palveluita olisi tarjolla. Tuntuu etten löydä mtn netistä jne enkä oikein jaksa edes katsella.
Mistä saan apua?
Nuorinainengh
2179
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ajan tk:sta omalääkäriltä ja sitä kautta psykiatrille tai sitten suoraan yksityiselle, lääk.asemien nettisivuilta voi useassa paikassa varata ajankin.
Ja Helsingissä on lääkäriasemia todella useita. Itse olen käynyt samalla psykiatrilla 3 v, eräällä pk-seudun lääk.asemalla.
Tuttua ainakin siltä osin, että olen uniongelmieni kanssa kroonikko. Ehkä uniongelmista johtuen olet uupunut, väsynyt, voimat vähenevät, eikä kahden lapsen äidin työ siihen lopu, että on tehnyt ansiotyöosuuden.
Itse reakoin asioihin unettomuudella, joten minulle ei sovi muu kuin "ongelmaton elämä". No, sehän ei ole mahdollista.
Tiedostatko itse, mikä voisi mieltäsi painaa, eli syy tilanteeseesi? Syötkö hyvin, eli onko veriarvot kunnossa?
Jos olet ahdistunut tai katkera jostakin asiasta, etkä pysty sitä puhumaan pois päiväjärjestyksestä, Yritä selvittää, mistä ongelmasi voisi johtua. Itse olen katkeruuteeni käyttänyt vaihtoehtoishoitoa ja niistä rosen-terapiaa. Minuun se tehosi ja tuo käsittelemätön "möykky" suli alitajunnastani. Rosen-terapiassa kävin 6 - 7 kertaa. Se maksaa, mutta minulla se toimi. Kaikilta ei ongelma poistu, mutta silti suosittelen, niin minullekin sitä suositteli henkilö, joka oli vapautunut jopa vuosikymmeniä vanhasta mielipahasta.
Uupumukseen olen käyttänyt esim. vyöhyketerapiaa ja reikiä, jotta sain työpaineet tasapainottumaan, eli mielen rauhoittumaan. Kalliiksi sekin tulee, koska hoitokerrat ei montaa päivää kannattele.
Unettomuuteen minulla on ollut arviolta jo 15 vuoden ajalta nukahtamislääkkeet, mutta se ei ole hyvästä. Juuri tänään TV-lääkäri sanoi, että jatkuva käyttö häiritsee mm. keskittymiskykyä. Ehkä viisi vuotta sitten sain illalla otettavaksi Klotriptyl Mite -pillerin, joka helpottaa unen saantia. Pahimpaan aikaan tämä ja nukahtamispilleri varmistivat katkeamattomat yöunet. Nyt pärjään pääasiassa tuolla pillerillä, sillä en ole enää töissä. Tämäkään ei kaikille sovi, mutta esim. minulle on hyvä. Sitä voit pyytää lääkäriltä. Mielialalääkkeitä on myös mietoja, eivätkä ne vie "mielekkyyttä" elämältä, joten ei paha kokeilla niitäkin, jos muut keinot ei auta.
Niin, lääkärissä kävin hyvin monta kertaa niin yleislääkäreillä, kuin psykiatrillakin. Sairaslomaa saat sinäkin, jos et jaksa tehdä työtäsi.
Onko sinulla harrastuksia, joista saisit mielen vaihtelua ja virkistystä henkiseen olotilaasi? Myöskin kuntoilu on tosi tärkeä, ulkona reipas kävely mieluummin päivittäin. Yleiskunnon ylläpito voi pitää yllä myös mielialaa. Päivittäin voit "sallia" itsellesi jonkin hyvän asian. Itse söin joka päivä suklaapatukan, se oli mielialasyömistä. Tosin oma uniongelma on ollut niin vaikeaa, että siihen ei auttanut mm maito, joka monelle takaa jo unen. Jos maito ei maistu, niin lämmin kaakao illalla on maukkaampaa, jos ei ole painon nousun kanssa ongelmia.
Luuletko, että sinulla olisi vaihdevuosioireita jo, vaikka ilmoitat olevasi nuori? Siihen kuuluu mielialavaihtelut, uniongelmat ym. Lähinnä yöhikoiluun käytin ja käytän edelleen kylmäpuristettua oliiviöljyä, jota otan joka päivä tuoremehun kanssa. Omega-3 tabletit on hyvästä, jotka nekin voivat edesauttaa mielen laadun kohentamista. Nämä on ihan hyvästä, vaikka vaihdevuosiin olisi 30 vuotta.
Toivon valoa, iloa ja energiaa niin mieleesi kuin kehoosikin!