onko teillä hyviä vinkkejä miten pitää ittesä vireessä ilman lisäkaloreja? opiskelen alalla, jossa on paljon fyysisiä harjoituksia ja nyt viikon paastottuani tunnen olevani ihan puhki jo alkulämmittelyn jälkeen. miten jaksaisin liikunnan ja voimaharjoitukset? onko jotain vähän kaloreita sisältävää, mutta tehokasta keinoa?! mielellään nestemäistä, koska en saa kiinteää ruokaa alas. kiitos!
energiaa mahdollisimman vähällä energialla?
EiJaksaLiikkua
10527
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Varmaan sellanen, jossa on paljon proteiinia.
Tai sitten lightenergiajuomat, onhan niissä kofeiiniä.
Tai sitten on olemassa Nutrilett- juomia, niissä on kuitenkin paljon ravintoaineita, mutta vähän kaloreita. Mutta ne ovat aikas kalliita.
Et jaksakkaan jos et syö.. :/ Niin se vaan menee. Jonkun aikaa, mut et kauaa. Mut varmaa energiajuomat, kahvi tms. auttaa hetkellisesti. Hedelmä- & vihannessmoothiet, johon lisää vaikka protskujauhoi. Söisit ni jaksaisit paljon paremmin.. Huolehdi että saat jostain palautumiseenkin energiaa, muuten seuraavat fyysiset askareet ainakin tuntuu iha jäätäviltä. Tsemppiä ;'
kiitos vastauksista! Olen sairastanut anoreksiaa 4 vuotta. sairaalassa olen ollut puolet joka vuodesta. nyt kuitenkin haluaisin pärjätä koulussa, koska rakastan sitä mitä teen. ajatusmaailma ja ruokatottumukset ei vaan ole vielä palautunut ja pelkään et mulle tulee saarna opettajilta jos en saa äkkiä itteeni puhtia!
Pyydä vapautusta liikunnasta. Olen itse 9-luokalla oleva tyttö, joka on kanssa sairastanut anoreksiaa noin 4 vuotta ja viimeiset 2 vuotta on oltu sairaalassa, vasta vuosi sitten aloitin tavallisen koulun taas, 7-luokan ja puolet 8-luokasta olin sairaalakoulussa. Minulla on koko yläasteen ajalta liikunta suorittamatta, koska olen saanut liikuntakiellon ja siksi vapautuksen liikunnasta. Tudistukseen tulee vain merkintä S, eikä se haittaa, koska lukioon hakiessa otetaan vain lukuaineiden keskiarvo, eri juttu toki on, jos menet amikseen..
Ja ainakin mulla opettajat ymmärtää. Kannattaa käydä puhumassa terkkarin kanssa! :)
Nii mee oikeesti puhumaan jollekkin tosta asiasta, toihan voi olla hengenvaarallista koittaa liikkuu jos on iha heikkona.. :
peruskoulussa on ehkä eri asia, mutta kun opiskelee ammattiin, on pakko saada suoritettua tietyt tehtävät. perinteiseen liikuntaan en osallistukaan, mutta meillä on paljon muita harjoitteita, jotka vaativat fyysistä ponnistelua. esimerkiksi 80 kiloisen opiskelutoverin raahaaminen kentän poikki tai päälle käyvän ihmisen rauhoittaminen voimakeinoin ei ole kovin helppoa kun ei itse jaksa enää mitään. en halua viivästystä opinnoista, jos nyt lykkään, ne on edessä taas myöhemmin.
huoh! oot säälittävä.
Syö vaan niitä kaloreita ei energiaa, muuta keinoa jaksamiselle ei ole!
totta. säälittävää minustakin. raukkamaista suorastaan. mutta kun se kolahtaa sinun kohdalle, tule tänne kertomaan uudelleen mietteitäsi.
Ei se säälittävää ole, vaan oikeastaan surullista ja anoreksia on mitä on. ei tainnut "mmmm... "sitä tietää?
Vastausta en ikävä kyllä kysymykseesi tiedä, piti vain kommentoida, sen verran pänni viime vastaaja :)
Ei säälittävää, vaan sairaus.