Kirjoitukseni on hyvin pitkä, mutta tämä on minulle erittäin tärkeää. Mitä enemmän kommentteja niin sitä enemmän laihdutusintoa. SE ON LUPAUS. LUKEKAA LOPPUUN, VAIKKA PITKÄSTYTTÄÄKIN.
Kerronpa tarinani. Olen melkein 18- vuotias. Kun olin 15- vuotias olin jo silloin 64kg ja 157cm. No tuolloin ylipainoa ei ollut vielä kovinkaan paljon, mutta kun lopetin kilpauimisen, niin kilot tulivat ERITTÄIN NOPESTI. Nykyinen painoni 116kg, ja pituus on 164cm eli painoindeksini on 43. Joten olen sairaalloisen ylipainoinen. Eikä tuo ole mikään ihme. Syön puolikkaan suklaalevyn päivässä ja n.1 litran limsaa (lightia.) Syön kyllä hedelmiä ja salaattiakin ja perunaa, mutta enimmäkseen makaroonia ja riisiä oikeen kunnon ruokana. Liikun hyvin vähän, osaksi johtuen sairaudesta (vähän kuin astma, mutta vakavempi.)
Mielestäni en kokonaisuudessaan edes näytä niin lihavalta kuin painosta voisi uskoa. Useimmat luulevat minun painavan jotain 80-100kg väliltä. Mahdun 46 kokoisiin vaatteisiin helposti, ja paitoina menee iso L tai XL, joskus joku hyvin pieni XXL. Mielestäni olen hieman ylipainoinen ulkonäöltäni, mutta paino kertoo aivan toista.
Omatuntoni ja itsetuntoni ovat ERITTÄIN alhaalla koko iän jatkuneen koulukiusauksen vuoksi. Vakituinen jätkäkaveri on. Häpeän sitä miten paljon syön karkkia ym. herkkuja. Ennen salasin sen jopa poikaystävältäni, mutta nykyään syön vähemmän, koska en voi enää salata sitä häneltä yhdessä asumisen vuoksi.
Enkä edes tiedä miksi kirjoitan tänne, mutta uskon sen helpoittavan oloani. Saan aina joka toinen kuukausi kauhean liikuntainnostuksen, mutta se loppuu jo viikossa. Joskus kävin salilla joka toinen päivä kahden viikon ajan, mutta sekin jäi. Sitten ostin aerobic- videon tein siitäkin puolet joka päivä kahden viikon ajan, mutta sitten kyllästyin. Syömistäni olen yrittänyt muuttaa, tuloksetta. Kerran söin salaattia viikon, en oikeastaan kunnon ruokaa lainkaan. Tämäkään ei johtunut laihdutus innosta, vaan keksein erittäin hyvän salaatin ja söin sitä joka päivä, koska se oli niin hyvää. Olen ollut pisimmillään karkkilakossa 4päivää. Limsasta en luovu. Alkoholia en nauti, poltan kylläkin. Ruokailuaikani ovat erittäin huonot. Säännölliset kylläkin, mutta huonot. Esimerkki päivän syömisestäni.
Aamu (klo. 7.30): 4palaa suklaata, ja hieman limsaa
Päivällinen (klo. 15.00): makaroonia ja jauhelihaa eri muodoissa.
Ja tämän jälkeen on jatkuvaa napostelua, suklaata, nakkia, leipää, kakkua, salaattia, hedelmiä ym..ym.. Koulussa en syö, aamupalaa en syö, iltapalaksi syön suklaata ja jotain pikkupurtavaa joskus 23.00.
Olen kylläkin siitä onnellinen, että en syö kaupasta ostettuja hampurilaisia, pizzaa tai muitakaan valmisruokia (kyllästyin aikanaan). Mutta joskus tulee käytyä hesessä tai grillillä, ei kuitenkaan kovin usein.
Haluaisin neuvoja, tukea, mielipiteitä, kohtalotovereita ihan mitä vaan.
Kerronpa tarinani. Olen melkein 18- vuotias. Kun olin 15- vuotias olin jo silloin 64kg ja 157cm. No tuolloin ylipainoa ei ollut vielä kovinkaan paljon, mutta kun lopetin kilpauimisen, niin kilot tulivat ERITTÄIN NOPESTI. Nykyinen painoni 116kg, ja pituus on 164cm eli painoindeksini on 43. Joten olen sairaalloisen ylipainoinen. Eikä tuo ole mikään ihme. Syön puolikkaan suklaalevyn päivässä ja n.1 litran limsaa (lightia.) Syön kyllä hedelmiä ja salaattiakin ja perunaa, mutta enimmäkseen makaroonia ja riisiä oikeen kunnon ruokana. Liikun hyvin vähän, osaksi johtuen sairaudesta (vähän kuin astma, mutta vakavempi.)
Mielestäni en kokonaisuudessaan edes näytä niin lihavalta kuin painosta voisi uskoa. Useimmat luulevat minun painavan jotain 80-100kg väliltä. Mahdun 46 kokoisiin vaatteisiin helposti, ja paitoina menee iso L tai XL, joskus joku hyvin pieni XXL. Mielestäni olen hieman ylipainoinen ulkonäöltäni, mutta paino kertoo aivan toista.
Omatuntoni ja itsetuntoni ovat ERITTÄIN alhaalla koko iän jatkuneen koulukiusauksen vuoksi. Vakituinen jätkäkaveri on. Häpeän sitä miten paljon syön karkkia ym. herkkuja. Ennen salasin sen jopa poikaystävältäni, mutta nykyään syön vähemmän, koska en voi enää salata sitä häneltä yhdessä asumisen vuoksi.
Enkä edes tiedä miksi kirjoitan tänne, mutta uskon sen helpoittavan oloani. Saan aina joka toinen kuukausi kauhean liikuntainnostuksen, mutta se loppuu jo viikossa. Joskus kävin salilla joka toinen päivä kahden viikon ajan, mutta sekin jäi. Sitten ostin aerobic- videon tein siitäkin puolet joka päivä kahden viikon ajan, mutta sitten kyllästyin. Syömistäni olen yrittänyt muuttaa, tuloksetta. Kerran söin salaattia viikon, en oikeastaan kunnon ruokaa lainkaan. Tämäkään ei johtunut laihdutus innosta, vaan keksein erittäin hyvän salaatin ja söin sitä joka päivä, koska se oli niin hyvää. Olen ollut pisimmillään karkkilakossa 4päivää. Limsasta en luovu. Alkoholia en nauti, poltan kylläkin. Ruokailuaikani ovat erittäin huonot. Säännölliset kylläkin, mutta huonot. Esimerkki päivän syömisestäni.
Aamu (klo. 7.30): 4palaa suklaata, ja hieman limsaa
Päivällinen (klo. 15.00): makaroonia ja jauhelihaa eri muodoissa.
Ja tämän jälkeen on jatkuvaa napostelua, suklaata, nakkia, leipää, kakkua, salaattia, hedelmiä ym..ym.. Koulussa en syö, aamupalaa en syö, iltapalaksi syön suklaata ja jotain pikkupurtavaa joskus 23.00.
Olen kylläkin siitä onnellinen, että en syö kaupasta ostettuja hampurilaisia, pizzaa tai muitakaan valmisruokia (kyllästyin aikanaan). Mutta joskus tulee käytyä hesessä tai grillillä, ei kuitenkaan kovin usein.
Haluaisin neuvoja, tukea, mielipiteitä, kohtalotovereita ihan mitä vaan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tarinasi oli kuin omani. Nyt voisin olla vaikka äitisi ja haluaisinkin puhutella sinua kuin äiti.
Tyttökulta, sulla on syömishäiriö. Siihen on saatavissa apua. Voisit hakeutua syömishäiriöpolille (missä asut). Voisit käydä koululääkärissä tai terv.keskuslääkärissä ja kertoa tarinasi ja kysyä lähetettä syömishäiriöyksikköön. Sieltä saisit parhaan avun.
Oletko kuullut täsmäsyömisestä? Se tarkoittaa, että syöt aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Et saa päästää itseäsi siihen pisteeseen, että sulla on kauhea nälkä, koska et voi kontrolloida silloin syömistäsi.
Ja lopeta laihdutus! Syömishäiriöissä laihdutus on KIELLETTY!!! Se vain edesauttaa ahmintaa. Pidä huoli, että et ole nälkäinen, joten syö vähän muutaman tunnin välein. Pastat ja riisit voisit jättää pois, varsinkin, jos ne on ruokia, joita syöt yli oman tarpeen. Keitetty peruna on paljon parempi vaihtoehto ja täysjyväleipää, rasvaiset juustot minimiin, täyslihaleikkeleissä ei ole paljon rasvaa.
Parempi on, jos tekee mieli hyvää, esim. suklaata, että syöt sen hyvällä omalla tunnolla ja nautit siitä, mutta yritä olla syömättä joka päivä isoja määriä rasvaisia nameja, tai jos haluat joka päivä hyvää, syö sitä tosi vähän.
Neuvoja on paljon helpompi antaa kuin noudattaa, mutta toivottavasti saat tästä jotain irti. Yksi vaihtoehto on ravintoterapeutti, joka voisi sinua auttaa.
Toivon sinulle voimia onnistua siinä, mitä haluat. Olisi kiva kuulla sinusta uudelleenkin, joten kirjoittele, miltä elämä maistuu.
Hei!
Mä vähän lähtisin nyt samoille linjoille tuon edellisen vastaajan kanssa...Sulla ei ehkä suoranaista sh:ta oo, mut ei kaikki nyt oo ihan kohillaan sun päässä. Ainakin tuon syömisen suhteen, enkä tarkota, et oisit pöpi!
Mulla on syömishäiriö (bulimia). Sulla ei tiettävästi kumpaakaan näistä, mut jonkin tasonen häiriö sulle syömisten kanssa on. Muutama lause tuossa sun tekstistä kertoo asiaa: se, et syöt salaa ja häpeät sitä!
Nyt tyttö lääkäriin juttelee jonkun kanssa! Se ei oo neuvo, vaan käsky! Toi voi muuttua tuosta mihin vaan ja luultavimmin huonompaan suuntaan, jos et muuta tottumuksias. Tää on vaan mun ajatus sun tilanteesta, mut kipin kapin juttelee kivan lääkärin kaa...saat sieltä tukea, ku pyydät ja haluat olla terve.
Tsemiä oikeesti!
..oon samanlainen syöppö...ihan ihmeellisiä ajan suuhuni ja fazerin sininen on kovasana!! oon 38 vuotias, 176cm pitkä ja painan 117kg, ja mulla on kaks alle kouluikästä lasta ...esimerkkinäkin tarttis olla.
Toi sun kirjotus on suoraan kans kuin mun päivästäni...siis ihan karmeeta luettavaa...kaikki ihan perseestä.
Otetaas toisiamme niskasta kii nytte...mut taas törmätään siihen samaan...KUKA MEITÄ KONTROLLOI ??
lipsun heti kun tilaisuus tulee...
Olen itse ihan samanlainen syöppö ja syömishäiriöinen oikein kunnolla,entinen anorektikko ja bulimikkokin,nykyään vain possu!Ja voi että inhoan itseäni!!!!!!!
Mutta yhden vinkin sulle annan:Sitä light limsaa voit juoda ihan niin paljon kuin sielu sietää!Siinä ei ole sokereita eikä käytännössä katsoen ollenkaan kaloreita.Sillä saa makeannälkää pois kun se on makeaa.Ja vielä vinkkinä että ananasmurska on makeaa hyvää ja uskomattoman täyttävää ja terveellistä,yritän itse sillä korvata karkkivuoria joita muuten syön :(
Tsemppiä!
Tämä dieetti on elämäntapa ja iältään yli 100-vuotias:
Hayn dieetti (löytyy kirja)
Perusperiaate on se, että samalla aterialla ei syödä hiilihydraattia ja valkuaista. Huonot hiilarit lisäksi pois, ei siis valkoista jauhoa tai sokeria. - Mitä leivonnaiset sisältävätkään!
Päivässä on kolme pääateriaa:
- aamulla luonnonjugurttia marjojen tai sitrushedelmien kera
- päivällä valkuaista vihanneksia
- illalla kokojyväleipää vihanneskeittoa
Jos haluaa laihtua, valkuaista vain 2-3 kertaa viikossa noin kämmenen kokoinen pala.
Tästä siis eteenpäin, on hyvä verensokerille.
Mamma
ps. dieetin kehittäjä oli itse kuolemansairaan lihava lääkäri, mutta parani ja pystyi mm. juoksemaan pitkiä matkoja. Liikunta muuten kuuluu diettiin olennaisena osana.