Jollette ole sattuneet näkemään tätä, niin Duodecim-lehdessä on Ihotaudit ja allergologia -niminen artikkeli, jossa todetaan aknen ja ruokavalion yhteydestä seuraavaa:
"Ruokavalio ja akne
Tuoreessa laajassa katsausartikkelissa käydään kriittisesti läpi käsityksiä ja tutkimuksia ruokavalion vaikutuksesta akneen. Kirjoittajat toteavat, että lääkärit eivät enää voi kiistää syy-yhteyttä ravinnon ja aknen välillä.
Näyttö alkaa olla varsin vakuuttavaa siltä osin, että ravinnon suuri glykemiakuorma pahentaa aknea. Mekanismi on vielä epävarma, mutta insuliininkaltaisen kasvutekijän (IGF-1) ja sitä sitovan proteiinin (IGFBP) pitoisuuksilla oletetaan olevan vaikutusta. Pienen glykemiakuorman tuottavan ruokavalion puolestaan on osoitettu parantavan aknea satunnaistetuissa kontrolloiduissa tutkimuksissa.
Myös maitotuotteiden käytöllä saattaa olla yhteys akneen, mutta sitä koskevissa tutkimuksissa on puutteita. Muiden ravintoaineiden mahdollisesta osuudesta ei ole olennaista näyttöä. Lisää tutkimuksia tarvitaan. (Bowe WP ym. J Am Acad Dermatol 2010;63:124)"
Lähde siis Duodecim
2010;126(22):2568
kirjoittaja erikoislääkäri Tapio Rantanen
"Ruokavalio ja akne
Tuoreessa laajassa katsausartikkelissa käydään kriittisesti läpi käsityksiä ja tutkimuksia ruokavalion vaikutuksesta akneen. Kirjoittajat toteavat, että lääkärit eivät enää voi kiistää syy-yhteyttä ravinnon ja aknen välillä.
Näyttö alkaa olla varsin vakuuttavaa siltä osin, että ravinnon suuri glykemiakuorma pahentaa aknea. Mekanismi on vielä epävarma, mutta insuliininkaltaisen kasvutekijän (IGF-1) ja sitä sitovan proteiinin (IGFBP) pitoisuuksilla oletetaan olevan vaikutusta. Pienen glykemiakuorman tuottavan ruokavalion puolestaan on osoitettu parantavan aknea satunnaistetuissa kontrolloiduissa tutkimuksissa.
Myös maitotuotteiden käytöllä saattaa olla yhteys akneen, mutta sitä koskevissa tutkimuksissa on puutteita. Muiden ravintoaineiden mahdollisesta osuudesta ei ole olennaista näyttöä. Lisää tutkimuksia tarvitaan. (Bowe WP ym. J Am Acad Dermatol 2010;63:124)"
Lähde siis Duodecim
2010;126(22):2568
kirjoittaja erikoislääkäri Tapio Rantanen
Vastaukset 22
Vanhimmat
Loistava postaus, aplodit vassalle ja kaikille tutkijoille.
"... pahentaa aknea", tekstissä mainitaan. Mutta ei puhuta siitä mikä aknen AIHEUTTAA (siis alkuperäinen syy). Tottakai mikä tahansa voi pahentaa aknea, riippuu yksilöstä. Ainoa fakta on, ettei tiedetä, mikä aknen aiheuttaa. Aknen aiheuttajan keksijä olisi miljardööri!!! Eikä kaikilla oo aknenaamaa, vaikka ruokavalio ois päin persettä. Sama pätee toisinpäin: ei "täydellisellä" ravinnolla naama välttämättä parane. huohuoh...
ja on selvää, jos alkaa hakemalla hakemaan omaan näkemykseensä todisteita, niin netistä kyllä löytää niitä ja helpostikin. Olen samaa mieltä edellisen kanssa, että on selvää, mikä tahansa voi pahentaa mitä tahansa....
Mutta kun käytäntö todistaa, että niin moni minunkin lähipiirissä syö mitä sattuu ja milloin sattuu ja juo vielä siihen päälle, niin iho hehkuu heleyttään... ja taas toisinpäin, ne jotka painiskelee iho ongelman kanssa, yrittää tehdä parhaansa , iho kukkii kuin kesäpuutarha
siis itse syön pelkkiä hiilareita. Ei karkkeja mutta paljon leipää, pastaa, hedelmiä jne. Silti akne on vähentynyt.
Riippuu ihan siitä millä peset naamasi. Täytyy itse kehitellä joku tuote ja yrittää ymmärtää mistä iho tykkää.
Sitä paitsi luotettava lääkärini sanoi että viimeisin tutkimuksen mukaan ruokavalio ei aiheuta mitään.
Rupee jo mennä hermot näiten terveysintoilijoiden kanssa.
Ei hiilarit tapa ketään!!!!!! syökää normaalisti ja monipuolisesti niin voitte hyvin. Ei ole vaikeeta!
vielä aknea ei tiedetä mistä se tulee, mutta osittain hormonaalisista syistä.
Minäkin tunnen sellaisia ihmisiä jotka elää pelkällä karkeilla tai kerran vuodessa syövät salaatin tai lämmintä ruokaa. Saavat ravintoa kaljasta ja silti on täydellinen naama. epäreilua!
Ettekö te nyt jo tajua! On ihmisiä A, jotka sairastavat aknea ja ihmisiä B jotka eivät sairasta aknea. A ihmisten geenit tuottavat finnejä hormonaalisista muutoksista mm insuliinitason vaihteluista (ruokavaliolla suuri vaikutus tähän). Sitten on ryhmä B joiden geenit eivät tuota aknea vaikka insuliinitasot heittelisivät miten sattuu. Summarum: Akneen taipuvaisten ihoon ruokavaliolla merkitystä ja ei voi verrata Ryhmän B ihmisiin.
Oikeaa aknea ei ihonhoidolla paranneta, ne tulehdukset tulevat kehon toiminnasn myötä, eivät ulkopuolelta, se on ihan fakta. Jos on satunnaisia finnejä, niihin saattaa tietynlainen ihonhoito auttaa. Toki huonolla ihonhoidolla saa myös aknen pahenemaan, se on selvää.
Ei ollut tarkoitukseni postatessani asiasta ketään nyt noin kovasti prosvosoida, näyttää olevan aika herkkä aihe... Lähinnä sen halusin tuoda esiin, että vihdoinkin myönnetään että ruokavaliolla on YLIPÄÄTÄÄN merkitystä, kun siitä ei ole uskallettu mitään sanoa, muuta kuin että esim. juustot jne saattavat vaikuttaa. Ja tässä ei ollut kysymys jostain yhdestä tutkimuksesta, vaan oltiin tarkasteltu uusimpia tutkimuksia laajalti, ja tehty niistä yhteenveto. Uusimmat tutkimukset siis viittaavat siihen, että ruokavaliolla on merkitystä ja nimenomaan glykeemisellä kuormalla. Ja tosiaan missään ei väitetty sen olevan aknen syy.
Ja myönnän auliisti sen, että eri ihmisillä akne voivat pahentaa eri asiat. Esimerkiksi itselläni (aknea 15 vuotta jo, roat ja dianet takana) olen kokeilemalla hyvin pitkän ajan saanut selville, että akneni helpottaa melkein olemattomaksi kun jätän ruokavaliosta gluteenin ja maitotuotteet ja syön pääosin vähähiilihydraattisesti. Ja kaikillahan tämä ei tietenkään päde. Minulla on hormonaalinen akne, ja insuliinin määrän noustessa se pahenee. Myös stressi pahentaa akneani, siksi koetan sitä välttää ja nukkua hyvin. Stressi tosin on sellainen tekijä, jonka pitäisi kaikilla aknea pahentaa, koska se aiheuttaa tulehdusta elimistössä (interleukiineilla on yhteys akneen).
En ole terveysintoilija. Yhden lääkärin mielipiteeseen on tuskin järkevää perustaa mielipidettään asioista. Kyllä esimerkiksi Mika Hjerppe, jolla useat ovat käyneet TCA-kuorinnoissa (itsekin), sanoi olleensa vuoden vähähiilihydraattisella ruokavaliolla aknensa takia aikanaan, mutta lopetti sen koska se oli käytännössä työlästä. Ja hän on minusta erittäin luotettava, mutta en sen takia väitä, että asia on näin. Itsekin voi lukea näitä tutkimuksia ja perehtyä asioihin, jos haluaa laajempaa näkökulmaa.
En väitä, että kaikkien tulisi hoitaa akneaan ruokvaliolla, mutta jos aknesi on hormonaalinen niin vähähiilihydraattinen ruokavalio saattaa auttaa ja on yksi vaihtoehto sen hoitamiseen, eikä edes lääkkeitä tarvita. Itse jokainen tosiaan päättää mitä kokeilee ja miten toimii. En itsekään aina jaksa ruokavaliota noudattaa, rakastan herkkuja niin paljon. Mutta koen voivani henkisesti ja fyysisesti paljon paremmin kun syön sen mukaan, siksi olen jatkanut.
En ole hakemalla hakenut tietoa netistä tässä kyseisessä tilanteessa mielipidettäni tukemaan, vaan törmäsin tähän selaillessani Duodecim-lääkärilehtiä (näissä mm. julkaistaan erilaisia tutkimustuloksia ja lehti on lääkäreille suunnattu) etsiessäni sieltä tietoa muuhun aiheeseen. Ajattelin, että muutkin olisivat kiinnostuneita kuulemaan asiasta, koska minua itseäni ja monia muita ruokavalio on auttanut.
Ja kaikilla ihmisillä ei akne tosiaan puhkea, kuten ei kaikilla ole esim. aikuisiän diabetestäkään. Näinhän se on. Kaikille eivät aiheudu samat sairaudet samoista asioista, kyse on geeneistä, hormoneista, inusliiniherkkyydestä, kroonisesta tulehduksesta, elämäntavoista ja monista muistakin asioista.
(Haluan vielä huomauttaa, että olen itse terveysalalla ja hieman on tuota lääketieteellistä taustaa ja olen kyllä aiheeseen tutustunut aika monipuolisesti, en pelkästään lukenut omia mielipiteitäni tukevia tietoja netistä. Jokainenhan saa omat mielipiteensä muodostaa, mutta minua on turha syyttää tuollaisesta.)
Tsemppiä kaikille! :)
Koittakaa nyt tosiaan ihmiset muistaa, että moniin sairauksiin tarvitaan se geneettinen alttius.
Vaikka sen sinun tutun iho hehkuu syömällä mitä vaan paskaa, se tarkoittaa vain sitä, ettei ko. henkilöllä ole alttiutta kehittää aknea.
Kaikki ei myöskään saa keuhkosyöpää tupakasta, eli samalla logiikalla tupakka ei aiheuta syöpää kenellekään...
Onhan se tosin tiukkaa varman myöntää itsestäänselvyyksiä. Kannattaa muistaa, että myös ne lääkärit on normaaleja ihmisiä, eli ahneita paskoja, ja lääkkeet on ne millä tahkotaan suurimmat rahat. Money talks.
mutta tieteellinen tutkimus, eikä (lääke)tiede ylipäätänsä ole siitä kiinni, mitä lääkärit myöntävät ja mitä ei. Fakta on, että ruokavalion vaikutusta akneen ei ole pystytty tieteellisesti todistamaan. Se, että jokun lääkärin mielestä ruokavaliolla on vaikuttusta akneen, on ainoastaan jonkun lääkärin oma uskomus, ei lääketieteellinen fakta.
Kyseisestä aihetta on kuitenkin tutkittu hyvinkin paljon eri puolella maailmaa.
Olit sitten millä alalla tahansa, mutta akateemiseen koulutukseen sisältyy olennaisena osanana kriittinen suhtautuminen ja kyseenalaistaminen jne.
Siis nimenomaan TUTKIMUKSET viittaavaat siihen, että ruokavaliolla ja aknella on merkitys: "Näyttö alkaa olla varsin vakuuttavaa siltä osin, että ravinnon suuri glykemiakuorma pahentaa aknea." Tämä siis perustuu tehtyihin tutkimuksiin, ei lääkärien mielipiteisiin.
Nimenomaan aihetta on tutkittu, ja tutkimukset viittaavat siis tuohon. Ei ole kysymys kenenkään yksittäisen henkilön mielipteestä.
Akateemiseen koulutukseen sisältyy myös luetun ymmärtäminen.
Jos tälle linjalle lähdetään, niin liki 90% ihmisistä kärsivät elämänsä aikana jonkinlaisista finniongelmista, toisin sanoen yhdeksän kymmenestä ovat geneettisesti alttiita aknelle, vaan eipä silti näe kadulla kuin ehkä yhden rupikonnan sataa siloposkea kohden. Eikä se tarkoita sitä, että tuo yksi söisi jotenkin epäterveellisemmin kuin muut. Joskus voi käyttää ihan sitä maalaisjärkeäkin selvittääkseen asioiden laitaa, eikä uskoa mitä tahansa hölyn pölyä mitä tänne roskapalstoille tullaan huutelemaan. Voi, kun ottaisitte edes joskus sen oman järkenne käyttöön! Jos sanot, että ruokavalion muutos parantaa aknen ja sitten seuraavassa virkkeessä väität, ettei epäterveellinen ruokavalio ole kuitenkaan syy akneen, eikö siinä ole melkoinen ristiriita, paradoksi jopa, etten sanoisi. Syyn ja seurauksen suhde ei toteudu löpinöissäsi. Minua eikä varmaan ketään muutakaan kiinnosta paskan vertaa SINUN koulutuksesi, ethän sinä kaiketi ole tätä tutkimusta laatinut? Ja voisitteko nyt jo antaa olla tuon houkuttelevan mutta silti niin lapsellisen "lääkärit tietävät aknen parannuskeinon mutta syöttävät meille lääkkeitä rikastuakseen" salaliittoteorian.. Hölmöläisten hommaa tuommoinen. Mutta hyvä teksti ap:lta kaiken kaikkiaan, asiallisesti esitetty ja virittää keskustelua tähän aiheeseen johon jokainen kaikkitietävä kotitohtori luulee tietävänsä vastauksen eikä kukaan kuitenkaan tiedä mitään. Jos oikeasti tietäisitte tietävänne taloaisitte miljoonia ettekä täyttäisi tätä täysin tyhjänpäiväistä keskustelua onnettomilla yrityksillä vakuuttaa muut lukijat.
Vassa taitaa olla oikein kunnon Sari Sairaanhoitaja, joka luulee olevansa parempikin asiantuntija, kun lukee lehdet ja kirjoittaa edelleen palstoille. Miksi tunnetut lääketieteen eri foorumit eivät ole julkaisseet ko. "tutkimukset osoittavat, että......" vaan ompi vielä aika monta kysymystä, johon ei ole saatu tarpeeksi näyttöä.
Hohhoijaa. En ole väittänyt, että ruokavalion muutos parantaa aknen, itselläni se on auttanut (=ei parantanut täydellisesti) ja se, että ruokavalion muutos auttaa, ei suoraan tarkoita tarkoita, että ruokavalio on SYY akneen, vaan että ruokavalio vaikuttaa siihen. Ja ruokavalion terveellisyyteen en ole ottanut kantaa.
Joo, koulutukseni ei tosiaankaan liity tähän mitenkään. (En ole sairaanhoitaja enkä tutkija.)
En myöskään väitä olevani asiantuntija, en todellakaan! Olisinkin. Asiantuntija olen korkeintaan omissa asioissani.
Ja vielä sadannen kerran: teksti ON julkaistu lääketieteen tunnetulla forumilla, Duodecim-lehdessä. Sieltä sen voi kuka tahansa lukea. Jos ette tiedä mikä Duodecim on, niin tässä heidän sivuiltaan tietoa:
"Suomalainen Lääkäriseura Duodecim on vuonna 1881 perustettu tieteellinen yhdistys, joka kehittää lääkärin ammattitaitoa ja käytännön työtä täydennyskoulutuksen, julkaisujen ja apurahojen avulla. Seuraan kuuluu yli 20 000 lääkäriä ja lääketieteen opiskelijaa sekä 99 jäsenyhdistystä."
Porukka voisi täällä todellakin lopettaa sen turhan kitinän ja jankutuksen ja negatiivisen urputtamisen. Vassa -nimimerkillä oli todella hyvä aloitus, jossa kerrottiin ruokavalion mahdollisesta vaikutuksesta ihon kuntoon, ja sillä selvä. Lääkärit ovat tätä tutkineet ja myöntävät ettei sitä voi kiistää.
Missään vaiheessa EI ole mainittukaan aknen _aiheuttajaa_, tai sitä yritetty selittää, joten siitäkin on ihan turha käydä urputtamaan tässä ketjussa. Missään vaiheessa ei myöskään ole sanottu, että akne parantuisi kokonaan jotain tiettyä ruokavaliota noudattamalla, vaan kyse on siitä mikä pahentaa aknea, ja ehkä parantaa sitä, mutta täydestä finnittömyydestä ei aloituksessakaan sanottu mitään. Ottakaa silmä käteenne ja lukekaa huolellisetsi, älkäkää alkako heti höyrytä täyttä päätä. Jokainen voi itse valita kokeileeko ruokavalion vaikutusta ihoon, tai voi olla kokeilematta.
Omakohtaisesti voin sanoa, että ylimääräisiä hiilareita ja sokereita olen muutenkin karsinut ruokavaliosta kuin vain ihoani ajatellen, mutta ihoni voi paremmin kuin vuosiin, ja omalla kohdallani taas en ole huomannut maitotuotteita runsaasti ruokavaliooni lisättyäni ainakaan ihoni kunnon pahentuneen, vaan kuten sanoin, se on parempi kuin vuosiin. Jokainen päättäköön oman tiensä.
Unohdetaan koko akne ja perustetaan vassan kannatusjoukot tai vastarintakiiskijoukot:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
...ja sinä voit painua puristelemaan finnejäsi peilin eteen.
Söin roan ja kaikki finnit tiessään;))
Kaikki eivät usko samaan asiaan
Eikä kaikkia ole siunattu sisälukutaidolla. xD
Itse olen löytänyt parannuskeinon akneen melko yllättävästäkin ravinnonlähteestä: heinästä. Tutustuin heinään luettuani siitä eräällä palstalla nimeltä "heppojen hyvinvointi&iho-ongelmat" ja täytyy sanoa että jäin välittömästi koukkuun. Heinä on hyvää ja ravitsevaa, sekä uusimpien tutkimusten mukaan se sisältää paljon hiilihydraatteja ja maitotuotteita, joilla on tutkitusti parantava vaikutus akneen. Ainoa ongelma on tietysti talvi, jolloin heinää ei ole saatavilla. Olenkin joutunut varastoimaan kotiini suuria heinäpaaluja, joista sitten rouskuttelen makeaa ja kirpeää heinää pitkin päivää. Mutta mikään ei tietenkään voita tuoretta heinää, ja odotankin jo innolla että pääsen kevätlaitumille muiden heppojen kanssa juoksentelemaan ja nauttimaan vuoden ensimmäistä, kasteen kostuttamaa heinää. Eli kyllä voin minäkin sanoa ruokavalion auttavan akneen.
:DDDDDDDDDDDDDDDD tää oli niin hyvä...
Onhan se totta, että aknesta kärsivä joka syö todella epäterveelliseti, mahdollisesti saa myös enmmän näppyjä ja hoitotulokset ei tehoa niin hyvin.
Oma järkihän siinä syömisessä auttaa. Jos syö ihan normaalia kotiruokaa ja kaninruuat myös mukaan niin uskoisin senkin riittävän. Ei siis niitä karkkeja, pitsoja, hampurilaisia...jne.
Itselläni alkoi akne ja väsymys helpottamaan parissa viikossa, kun lisäsin ruokavalioon hyviä hiilareita vähän. Söin siis aiemmin vähän vhh:n mukaan paitsi maidosta en luopunut.
Itse uskon ihan täysin siihen, että lääkäreille maksetaan(ei kaikille), että ne määrää niitä tiettyjä lääkkeitä. Onhan tuo rokote fiasko tuoreessa muistissa. Siis eihän ne salaliittoteorioita ole vaan lääkefirmat yksinkertaisesti hallitsevat tätä lääkärialaa. Siinä liikkuu miljardit ja sen vuoksi on joitain lääkkeitä joita ei ole edes kehitetty koska lääkefirmat jäisi tappiolle =terveempiä ihmisiä.
No en nyt tarkoita että aknenhoidossa lääkärit ja lääkefirmat näin toimisivat mutta joitain tapauksia on...
Ei tarvi kun hieman seurata päivän lehtiä ja joitain artikkeleita kun huomaa miten nämä lääkefirmat tahkoaa rahaa ja keitäs istuu niiden hallituksissa? No niitä lääkäreitä ja hiphei.
Älkää nyt kuvitelko mitään kamalia salaliittoteorioita vaan ihan näkyvää toimintaa. Se vaan peitetään kauniisti jollain tekosyyllä.