HIUSTEN KÄYTTÄMÄT AINESOSAT JA NIIDEN VAIKUTUS
- MSM ja piidioksidi toimivat hiuskudoksen rakennusaineina
- Antioksidantit (A-, C- ja E-vitamiinit, sinkki ja seleeni) suojaavat hiuksia hapettumisen haurastuttavalta vaikutukselta
- C- ja B12-vitamiinit sekä foolihappo tehostavat hiusten rakentumista
- B-ryhmän vitamiinit, jodi ja rauta pitävät huolta hiusten yleiskunnosta.
HIUKSET TARVITSEVAT:
MSM-jauhetta
A-vitamiinia
E-vitamiinia
B1-vitamiinia
B2-vitamiinia
niasiinia
B6-vitamiinia
foolihappoa
B12-vitamiinia
pantoteenihappoa
biotiinia
C-vitamiinia
rautaa
jodia
sinkkiä
seleeniä
Metioniini-aminohappoa
RIKIN (MSM-JAUHE) ROOLI ELIMISTÖSSÄ JA HIUSTEN KASVUSSA
Rikki on kivennäisaine, josta ei ole olemassa virallista päivittäissaantisuositusta. Elimistössä sitä on kuitenkin runsaasti – se on kehon kolmanneksi tai neljänneksi yleisin kivennäisaine. Suurin osa meissä olevasta rikistä on rikkipitoisissa aminohapoissa. Vitamiineista tiamiini ja biotiini sisältävät rikkiä.
Rikkiä saadaan ravinnossa etupäässä proteiineista. Eläinproteiinit ovat ruokavaliossamme usein tärkeimpiä rikin lähteitä, mutta myös vegaanit saavat jonkin verran rikkiä viljoista, pavuista, siemenistä ja pähkinöistä. Koska ravinnosta saadaan aina vähintään jonkin verran proteiinia, vakavia rikin puutostiloja ei tunneta – välttämättömiin elintoimintoihin tarvittavat rikkipitoiset aminohapot saadaan aina jostain.
Rikin kohdalla pätee kuitenkin sama periaate kuin vitamiineissa: jos sitä tulee ravinnon kautta hyvin vähän, elimistö säästää resursseja ja ohjaa saadun rikin välttämättömiin elintoimintoihin – sillä seurauksella, että hiukset jäävät vähemmälle. Rikin lisääminen ruokavalioon on mm. todettu parantavan angoravuohien villan laatua; sama pätee ihmisten hiustenkasvuun, sillä turkin tai hiusten kasvua säätelevät geenit ovat kaikilla nisäkkäillä samankaltaiset.
MSM eli metyylisulfonyylimetaani on orgaaninen yhdiste, joka auttaa myös ylläpitämään keratiinia ja vahvistamaan hiuksia, ihoa ja kynsiä.
RIKKIPITOISET AMINOHAPOT => VAHVA HIUS
Rikkipitoisia aminohappoja on useita. Niistä ainoa essentielli (eli välttämättä ravinnon kautta saatava) on metioniini; sitä elimistö ei pysty itse valmistamaan suoraan, vaan ainoastaan kierrättämällä sitä homokysteiinistä.
Homokysteiini on aminohappo, jota syntyy "sivutuotteena" metioniinin osallistuessa solunsisäisiin prosesseihin. Sen kierrätys takaisin metioniiniksi on tärkeää paitsi siksi, että homokysteiinillä on lukuisia negatiivisia terveysvaikutuksia erityisesti sydämelle ja verisuonille, myös metioniinin riittävän saatavuuden turvaamiseksi. Metioniinin tärkein lähde ruokavaliossamme ovat eläinproteiinit, ja esimerkiksi kasvissyöjillä ja laihduttajilla rikkipitoisten aminohappojen saanti saattaa jäädä liian vähälle. Homokysteiinin kierrätykseen tarvitaan erityisesti foolihappoa, B6-vitamiinia ja B12-vitamiinia.
Kysteiini on rikkipitoinen aminohappo, jota elimistö pystyy itse valmistamaan metioniinista. Se on erityisen tärkeä hiuksille, sillä se on olennainen osa hiusten tärkeintä proteiinia, keratiinia. Keratiinin vahva kuitumainen rakenne on kysteiinimolekyylien välille muodostuvien erittäin vahvojen sidosten, rikkisiltojen, ansiota. Rikkisilta on kovalenttisidos, joka muodostuu kysteiinimolekyylien rikkiatomien välille: rikkiatomit jakavat elektronin. Kaikista proteiineissa esiintyvistä sidoksista rikkisilta on kestävin.
Keratiini on siis vastuussa hiuskuidun vahvasta, kestävästä ja joustavasta rakenteesta. Mitä enemmän keratiini sisältää rikkipitoisia aminohappoja, sitä enemmän siinä on rikkisiltoja, ja sitä vahvempaa se on. Tästä syystä hiusten kasvun ja laadun kannalta on tärkeää pitää huoli kaikkien vitamiinien ohella myös rikin riittävästä saannista: hiuksistasi noin 85 % kerrallaan on aktiivisessa kasvuvaiheessa ja rakennusaineita siis tarvitaan jatkuvasti!
TEKSTISSÄ ON LAINAUSTA HARMONIA LIFE OY:N NETTISIVUILTA.
- MSM ja piidioksidi toimivat hiuskudoksen rakennusaineina
- Antioksidantit (A-, C- ja E-vitamiinit, sinkki ja seleeni) suojaavat hiuksia hapettumisen haurastuttavalta vaikutukselta
- C- ja B12-vitamiinit sekä foolihappo tehostavat hiusten rakentumista
- B-ryhmän vitamiinit, jodi ja rauta pitävät huolta hiusten yleiskunnosta.
HIUKSET TARVITSEVAT:
MSM-jauhetta
A-vitamiinia
E-vitamiinia
B1-vitamiinia
B2-vitamiinia
niasiinia
B6-vitamiinia
foolihappoa
B12-vitamiinia
pantoteenihappoa
biotiinia
C-vitamiinia
rautaa
jodia
sinkkiä
seleeniä
Metioniini-aminohappoa
RIKIN (MSM-JAUHE) ROOLI ELIMISTÖSSÄ JA HIUSTEN KASVUSSA
Rikki on kivennäisaine, josta ei ole olemassa virallista päivittäissaantisuositusta. Elimistössä sitä on kuitenkin runsaasti – se on kehon kolmanneksi tai neljänneksi yleisin kivennäisaine. Suurin osa meissä olevasta rikistä on rikkipitoisissa aminohapoissa. Vitamiineista tiamiini ja biotiini sisältävät rikkiä.
Rikkiä saadaan ravinnossa etupäässä proteiineista. Eläinproteiinit ovat ruokavaliossamme usein tärkeimpiä rikin lähteitä, mutta myös vegaanit saavat jonkin verran rikkiä viljoista, pavuista, siemenistä ja pähkinöistä. Koska ravinnosta saadaan aina vähintään jonkin verran proteiinia, vakavia rikin puutostiloja ei tunneta – välttämättömiin elintoimintoihin tarvittavat rikkipitoiset aminohapot saadaan aina jostain.
Rikin kohdalla pätee kuitenkin sama periaate kuin vitamiineissa: jos sitä tulee ravinnon kautta hyvin vähän, elimistö säästää resursseja ja ohjaa saadun rikin välttämättömiin elintoimintoihin – sillä seurauksella, että hiukset jäävät vähemmälle. Rikin lisääminen ruokavalioon on mm. todettu parantavan angoravuohien villan laatua; sama pätee ihmisten hiustenkasvuun, sillä turkin tai hiusten kasvua säätelevät geenit ovat kaikilla nisäkkäillä samankaltaiset.
MSM eli metyylisulfonyylimetaani on orgaaninen yhdiste, joka auttaa myös ylläpitämään keratiinia ja vahvistamaan hiuksia, ihoa ja kynsiä.
RIKKIPITOISET AMINOHAPOT => VAHVA HIUS
Rikkipitoisia aminohappoja on useita. Niistä ainoa essentielli (eli välttämättä ravinnon kautta saatava) on metioniini; sitä elimistö ei pysty itse valmistamaan suoraan, vaan ainoastaan kierrättämällä sitä homokysteiinistä.
Homokysteiini on aminohappo, jota syntyy "sivutuotteena" metioniinin osallistuessa solunsisäisiin prosesseihin. Sen kierrätys takaisin metioniiniksi on tärkeää paitsi siksi, että homokysteiinillä on lukuisia negatiivisia terveysvaikutuksia erityisesti sydämelle ja verisuonille, myös metioniinin riittävän saatavuuden turvaamiseksi. Metioniinin tärkein lähde ruokavaliossamme ovat eläinproteiinit, ja esimerkiksi kasvissyöjillä ja laihduttajilla rikkipitoisten aminohappojen saanti saattaa jäädä liian vähälle. Homokysteiinin kierrätykseen tarvitaan erityisesti foolihappoa, B6-vitamiinia ja B12-vitamiinia.
Kysteiini on rikkipitoinen aminohappo, jota elimistö pystyy itse valmistamaan metioniinista. Se on erityisen tärkeä hiuksille, sillä se on olennainen osa hiusten tärkeintä proteiinia, keratiinia. Keratiinin vahva kuitumainen rakenne on kysteiinimolekyylien välille muodostuvien erittäin vahvojen sidosten, rikkisiltojen, ansiota. Rikkisilta on kovalenttisidos, joka muodostuu kysteiinimolekyylien rikkiatomien välille: rikkiatomit jakavat elektronin. Kaikista proteiineissa esiintyvistä sidoksista rikkisilta on kestävin.
Keratiini on siis vastuussa hiuskuidun vahvasta, kestävästä ja joustavasta rakenteesta. Mitä enemmän keratiini sisältää rikkipitoisia aminohappoja, sitä enemmän siinä on rikkisiltoja, ja sitä vahvempaa se on. Tästä syystä hiusten kasvun ja laadun kannalta on tärkeää pitää huoli kaikkien vitamiinien ohella myös rikin riittävästä saannista: hiuksistasi noin 85 % kerrallaan on aktiivisessa kasvuvaiheessa ja rakennusaineita siis tarvitaan jatkuvasti!
TEKSTISSÄ ON LAINAUSTA HARMONIA LIFE OY:N NETTISIVUILTA.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.