Miten on ylipainoisilla odottajilla käynyt painon kanssa raskausaikana?
Jostain luin, että jollain oli paino tippunut jopa yli 10 kg raskauden aikana. Ja siis ylipainoa oli ollut ainakin 20 kg...Onko miten yleistä vai onko tässä kohtalona olla sitten kunnon norsu kun viikkoja tulee lisää? :) Mulla ylipainoa sellaiset 30 kg, mutta jotenkin tuntuu, että paino voisi tästä vaikka tippuakin, kun raskauden takia tekee mieli syödä hedelmiä ja vihanneksia ja muutenkin kevyemmin... Ja kyllä kai liikkua saa alkuraskaudessa aika normaalisti? Esim. kävelyllä käydä...?
Jostain luin, että jollain oli paino tippunut jopa yli 10 kg raskauden aikana. Ja siis ylipainoa oli ollut ainakin 20 kg...Onko miten yleistä vai onko tässä kohtalona olla sitten kunnon norsu kun viikkoja tulee lisää? :) Mulla ylipainoa sellaiset 30 kg, mutta jotenkin tuntuu, että paino voisi tästä vaikka tippuakin, kun raskauden takia tekee mieli syödä hedelmiä ja vihanneksia ja muutenkin kevyemmin... Ja kyllä kai liikkua saa alkuraskaudessa aika normaalisti? Esim. kävelyllä käydä...?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mulla ylipainoa noin 25kg ennen raskautta, nyt 5,5kk takana odotusta ja paino ei oo noussu kiloakaan raskauden aikana. Olen huolehtinut siitä että syön vaan sen verran kaloreita mitä kulutan, ja jos syön enemmän, syön seuraavat päivät kevyemmin...Epäilivät neuvolassa, että ellei paino ala nousta, voi synnytyksen jälkeen olla iloisena yllärinä 5-10kg kevyempi äitee:) Muutenkaan ylipainosta ei ole ollut haittaa raskauden aikana ainakaan tähän mennessä.
Normaalipainon rajalle oli raskauden alkaessa matkaa reilut 11kg, nyt olisi 6kg. Eli paino laskenut alkuraskaudesta 5kg, ja enää ei tarttisi.
Yksi tuttava alkoi odottaa 110-kiloisena ja lähti synnyttämään 100-kiloisena, pian synnytyksen jälkeen paino olikin sitten 90kg. Hänelle kyllä lääkäri vähän huomauttelikin, että painon pitäminen samassa olisi toivottavaa, mutta reilu laihtuminen ei... koska jos paino pysyy samassa ja sikiötä ja "oheistarpeita" (kohdun kasvu, istukka, rintakudos, lapsivesi...) tulee yhteensä noin 8kg, niin sehän tarkoittaa että olet laihtunut raskausaikana 8kg. Jos taas raskausaikana vaa'an mukaan paino putoaa 10kg, niin todellisuudessa olet laihtunut jopa 18kg.
Alkuraskaudessa saa liikkua täysin normaalisti, ehdoton kielto on vain laitesukellukselle ja kontaktilajeja kannattaa harkita. Myöhemmin sitten kontaktilajit pois, hyppyjä sisältävät lajit ja juoksut vain kokeneille liikkujille JOS se heistä tuntuu hyvältä, tärähtelyä (esim. ratsastus, maastopyöräily) tai tapaturmavaaraa sisältävät lajit väliin (esim. en lähtisi kymmenen vuoden tauon jälkeen välttämättä kokeilemaan luistelua tai laskettelua masun kanssa) ja tehoa vain sen verran kuin sopivalta tuntuu. Ja loppuraskaudessa infektioherkille uintia vain harkinnan mukaan. Mut muuta rajoituksia ei tule äkkisiltään mieleen?
Nautinnollista ja kevyttä raskausaikaan! Neuvolassa monet isommat odottajat joiden paino ei ole juurikaan noussut hehkuvat loppuraskaudesta, kun heidän kroppansa on tottunut kantamaan sen massan, verrattuna kanssasisariin joille ison mahan kanssa tuolilta nouseminen on päivän suoritus ;)