No oon vasta 14, mut haluun laihtua. Painan 40-42 kg ja oon 162cm pitkä.. ,________, Oon yrittäny vähentää syömistä, MUT SYÖMINEN VIE AINA VOITON, voiko enempää ärsyttää? Käyn joskus lenkillä ja nostelen painoja. nykyään syön vähemmän kuin ennenn.. Kerran kun kävin puntarilla, olin laihtunut 2 kiloo, olin nii ilonen et on nyt pakko laihduttaa lisää. En syö aamupalaa, enkä kouluruokaa, kotona syön pari kuivaa leipää, ja ehkä vähä ruokaa, illalla jotain pientä naposteltavaa ja ennen nukkumaanmenoa en mitään. Voin laihtua, mut en haluu lihoa.. Tuntuu et laihana saa enemmän huomioo.
En kerjää sääliä .__. Onko siis jotain vinkkejä, miten vois laihduttaa enemmän.. Ja voiko nälän tunteen lopettaa esim juomalla paljon? En oo anorektikko. . . Kunhan vaa kirjotin tälle sivustolle.
KIITOS VASTAUKSISTA! VOI KIRJOTTAA MITÄ VAA. MUT NOI "mee ny muualle angstaa" jutut voi jättää poiss.
En kerjää sääliä .__. Onko siis jotain vinkkejä, miten vois laihduttaa enemmän.. Ja voiko nälän tunteen lopettaa esim juomalla paljon? En oo anorektikko. . . Kunhan vaa kirjotin tälle sivustolle.
KIITOS VASTAUKSISTA! VOI KIRJOTTAA MITÄ VAA. MUT NOI "mee ny muualle angstaa" jutut voi jättää poiss.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ainakin näitä kannattaa kokeilla, löydät kyllä sitten lisää.
1.Lopeta hiilareiden(kaikki sokerit) ja tärkkelyksen(peruna, jauhot,makaronit) käyttö kokonaan. Ne on turhaa mahantäytettä, eikä pidä nälkää.
2.Syö vain protoa=proteinia eli sellaista missä on vähintäin 30% painosta protoo. Ne pitää myös hyvin nälkää. Juo vain 1dl vettä tai jotain lightmehu/limu kun ruokailet, vatsa ei veny, pienenee nopsaan ja silloin tuut nopeammin täyteen. Samoin ruoka pysyy kauemmin vatsas, eli kylläisyyden tunne säilyy. Samoin sun lihakset säilyy paremmin, jolloin saat sitä läskiä veke.
3. Liikkuminen on tärkeetä aineenvaihdun kannalta, vaikka oikeasti sun pitää kävellä noin 200km että laihtuisit 1kg. Eli se syömisen hallinta on tärkeintä.
4. Seuraavan kerran kun teil on kotona jotain broileria tai kanaa, niin käy kattomassa miten ällöä se vaalea läski niissä koipipaloissa on, ihmisen läski on aivan samanlaista, yök. Et varmaan halua itsellesi vyötärölle samanlaista?
5. Syö usein, mutta vain 50-100kcal kerralla.
6.Opettele laskemaan mitä syöt, vaikka täältä
http://www.fineli.fi/
kirjotat vaan elintarvikkeen nimen
7. Hoikka on kaunis!:)
Kiiiitos paljon avustaa ♥
Miten on pokkaa antaa ohjeita ihmselle, joka on jo huomattavan alipainoinen. Ja sanot ettet muka ole anorektikko,mutta haloo, haluat laihtua ja pelkäät lihomista, olet alipainoinen ja skippaat ruokia, eli ajattelet siis ruokaa, kaloreita ja laihtumista. SINÄ OLET ANOREKTIKKO, SAIRAS JA HAE APUA. Pilaat nuoruutesi ja siinä samalla myös tulevaisuutesi, tiesitkö että nuoruusiässä alipainoisuus voi aiheuttaa pysyviä vammoja, esim pituuskasvun pysähtymisen.
Sitten ois hyvä jos voisit saada jostain multi tai vastaavia monivitamiin/hivenaine pillereitä.
tässä jotain esimerkkejä.
http://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/epages/KYA.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/KYA/Categories/Vitamiinit_hivenaineet_ja_kalkki/Monivitamiinit
Lihavaksi on kaikkein helpoin tulla, sitten anorektikoksi...mutta jos oot tosi hyvä tyyppi, niin hoidat homman ja pysyt hoikkana. Pikkasen itsehallintaa...:)
Aamupala, samoin koulussa kyllä kannattaisi syödä. Homman nimi on siis annoskoko! Jos sulla on kovin pitkät ruokailu välit, niin silloin sulla hävii lihakset, jollo sä et enään kuluta energiaa...läskiä tulee kun joskus sä sitten kuitenkin syöt ja se sitten vaan varastoituu sun kehoon. Eli sellanen harvaan syöminen, on epätietoo tai itsepetosta oikeesti. Syöt muttä vähän, siihen kyllä tottuu.
Höh, eipä mitään järkee taas.. Ite oon tasan samanpitunen ja paino heiluu 39,9-40,9kg väliä kokoajan, syön päivässä 2000-2500kcal.. ;o Olen karsean näköinen, kaikki suonet näkyy, luut näkyy rasva% on erittäin alhainen, sillä harrastan paljon liikuntaa.. Joten ei alottajallakaan pitäis olla varaa laihduttaa, päinvastoin. Toisaalta jos kehossa on suhteessa sitten paljon rasvaa niin kannattaisi vaan panostaa terveelliseen syömiseen ja kuntosaliharjoitteluun, rasva% putoaa ja näyttää timmimmältä vaikka painaisikin enemmän. Tollasella kituuttelulla/syömättömyydellä kroppa pysyy ihan yhtä "lihavana" vaikka kilot tippuisikin, kun lähteekin lihasta, eikä rasvaa. Typerää.
jospa menisit järkeilee jonnekin muualle, jookos! Kun et osaa lukea ensimmäistä viestiä ja ymmärtää siinä olevaa pyyntöä. Oot tosiaan typerä!
En mun mielestä oo anorektikko, ja tästä mun ongelmasta en aio kenellekkää kertoa ! ;O Proteiineista.. Mistä saa paljon proteiinia? Esim.. Raejuusto, tonnikala ja kahvi?
Minkä takia antaa laihdutusvinkkejä noinkin alipainoselle ihmiselle? Ootteko niin kieroutuneita että haluutte vaan muillekkin pahaa. Tässäpä vinkkiä: ÄLÄ SYÖ NIIN LAIHDUT!
luultavasti kaks ekaa viestiä saman ihmisen kirjottamia....
Ja aloittaja taitaa varsin hyvin tietää itsekkin että on jo laiha ja anorektikko, miksi muuten olisi tullut anoreksiapalstalle?
Taitaa vaan haluta vittuilla muille ja kertoa/esitellä sairauttaan. Voiraukkaa, kun ei ole elämässä mitään muuta!
P.S voin sanoa ettet itse ainakaan kaipaa yhtään sitä elämää anorektikkona, kun mailma on vaan osastolla ja hoitajatätien ympärillä. Nykyään sentään opiskelen, matkustelen, koen, näen ja nautin..
Huoh.
Lol, ootte vaa kaikki jotai läskejä.