Mulla on sellanen ongelma ujo ku oon et ku alan jollekki puhumaan tai sanomaan jotaki ni sanat ikään ku "menee mahaan", ääni narisee ihan hirveesti eikä sanoista saa selvää ja tulee epämukava olo. oon huomannu et ku lujaa hengittää ulospäin ja sanoo sillon ni se auttaa. mitä enemmän jännittää sitä vaikeampaa on puhua, sen oon kans huomannu. kumpa saiski hengityksen toimimaan niin et se toimis koko ajan vain ulospäin!! :P
kertokaa omia kokemuksia vastaavista hommista ja miten ootta selvinny ongelmasta pois!
kertokaa omia kokemuksia vastaavista hommista ja miten ootta selvinny ongelmasta pois!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Laulutunneilla kuulemma oppii hengittämään niin että ääni tulee vaivattomasti ja kuuluvasti. Mutta jos on kovin ujo, ei ehkä tule ihan heti mieleen lähteä laulutunteja ottamaan... Ehkä sitä hengitystekniikkaa voisi kotonakin opetella, varmaan jostain löytyy ohjeita. Joogakin voisi auttaa siinä, tai itserentoutus/meditaatio niin että hengittelee oikein syvään ja samalla siis harjoittelee keuhkojenhallintaa. Ja jos on hyvä tuntuma omaan kehoon, oleminen on muutenkin rennompaa, niin että äänikään ei kuristu kokoon ihan niin pahasti.
Onhan niitä keinoja.
Ehkä kaikkein parhaiten auttaa lisääntynyt itseluottamus.