mutta ei adkinsin dietti. Heippa kaikki Äidit olen nyt puolivutta vähentänyt hiilareita rajusti eli leipää vain noin 4 palaa max päivässä en syö perunaa , riisiä, karkkeja,sipsejä. Suosin luomua, ainakun mahdollista. minulla on kakkos tyypin diabetes. Nyt oloni on mitä mahtavin. sokerit on pysynyt n, 5-6 kieppeillä. kun ennen tätä hiuteli 12-18 kulmilla.Eli melkein jouduin insuliinipiikille. Painoa on itsestään pudonnut puolessa vuodessa 10kg. ja kesään mennessä toivon että saman verran lisää. Eli en ole jättänyt hiilareite kokonaan pois vasn pahimmat sokeripommit. en laske paljon hiilareita päivässä saan mutta ehkä n.70 . eli syön kasviksia, kananmunia,lihaa,kanaa,kalaa,leipää,täysliha makkaraa,ituja,rahkaa,maitoa,marjoja,pähkinöitä jugurttia,juustoja jne.
vähähiilihydraattinen
mievaan8
3265
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Samoin täällä, mutta mulla hiilareita vielä vähempi. Olen laihtunut itsestään. Verensokerit on tasaiset, maksa-arvot parantuneet huimasti. Verenpaine laski normaaleihin lukemiin. Uni tulee hyvin, herään pirteänä ja alakuloinen ja masentunut mieli on tiessään. :))))
Kummallista mutta allergiat ja astmaoireetkin on hävinneet.
Olen tosi virkeä eikä tarvi mitään päivänokosia enää ottaa kuten ennen. Mulla ruokavalio aika samanlainen kuin sulla, mutta jugurttina käytän vain turkkilaista jugurttia, jossa paljon rasvaa ja vähän hiilareita. Tulee hyvää kun sekoittaa kermavaahtoon ja laittaa vähän marjoja sekaan. Leipää en syö ollenkaan, ja sen poisjättämisen seurauksena närästys ja polttelu mahassa loppui, samoin ilmavaivat. Suolan saanti väheni sen myötä, koska leivässä on tuhottomasti suolaa. Leipänä syön mantelijauhosta tehtyä leipää (tietysti voin kanssa) , ohje www.karppaus.info
Sivuilla aivan ihania ruokaohjeita muutenkin.
ja vuodessa lähti 26kg, nyt raskauden jälkeen pitäisi taas alkaa miettimään kuinka saada painoa pois :D en ole mitenkään innokas urheilija (ulkoilen päivittäin mutta urheilu asia erikseen) ja eilenkin kokeilin jumpata niin tuntui siltä ettei sektiohaava ole kunnolla sisältä parantunut kun tuli kipuja. Karppaus olisi kyllä mitä ihanin keino pudottaa painoa ja siitä oikeasti tulee ihan huikean hyvä olo!!! Joskus tulee heikkoja hetkiä ja jos vaikka sattuikin repsahdus (TODELLA harvoin) niin aina pääsi takas ja tuntui jopa repsahdus monesti pudottavan painoa lisää :D Jos jäätelöä teki mieli niin etsin käsiini sokerittoman ja mahdollisimman pienen jäätelön (siis kerran tein näin). Silloin aloin liikkumaan enempi ja lenkkeilin kolme kertaa viikossa 3-10km ja sekin taatusti osaltaan auttoi, olo oli vaan niin hyvä että jaksoi vaikka painoa oli alussa 97kg. Muistan kun sain silloin Etelä-Amerikasta karkkipussin ja olin todella makean perään mutta pussi sai odotella kunnes paino oli tippunut tarpeeksi. Zemppiä.
Tällä samaisella systeemillä hoidin raskausdiabetestäni erinomaisiella menestyksellä!