Sosiaalisen pelon

Omega-3 (E-EPA) = Tutkittu ja tunnustettu vaikutus mielialan lisäksi sosiaaliseen pelkoon. Vuorokausiannos oltava suuruusluokkaa 1000 mg.

Teaniini = Rentouttava luontaistuote, jota myydään Suomessa nimellä Anti-Stress. Ulkomaisista verkkokaupoista ostettuna hinta noin neljäsosa Suomen hinnoista. Samaa ainetta pienempänä pitoisuutena teessä. Vuorokausiannoksen suuruusluokka 50-200 mg.

Ruusujuuri = Rentouttava luontaistuote, jota myydään monilla eri nimillä. Tässäkin tapauksessa ulkomaiset verkkokaupat myyvät tuotetta huomattavasti edullisemmin. Myös tieteellistä näyttöä tehosta. Vuorokausiannoksen suuruusluokka 200-500 mg

Beetasalpaaja Propral = Reseptilääke vaikuttaa tehokkaasti sosiaalisen pelon fyysisiin oireisiin, mikä saa useimmilla aikaan myös henkisen ahdistuksen pienenemisen. Propralin annostus 10-40 mg tilannekohtaiseen jännitykseen.

Rauhoittava lääke Diapam = Reseptilääke vähentää ahdistusta, mutta vain tilannekohtaiseen satunnaiseen käyttöön esimerkiksi annostuksella 2-5 mg. Riippuvuusriski.

Mielialalääkkeet = Säännöllisesti syötävät SSRI/SNRI-lääkkeet auttavat mielialan lisäksi myös sosiaaliseen pelkoon. Alkuviikkoina kestettävä sivuvaikutuksia ja pelko-oireet vähenevät vasta useamman viikon jälkeen. Osalla käyttäjistä pysyviä sivuvaikutuksia, mutta useissa tapauksissa lääkkeen hyödyt suurempia kuin haitat.

Laitan sinulle otteita yhdestä vastauksesta, nämä samat vinkit auttavat sosiaalisiin pelkoihin/ahdistukseen.

Sinulla muodostuu liikaa stressihormoneja, se voi olla, että toisilla se ilmenee suoranaisena paniikkihäiriönä, mutta toisilla sosiaalisina pelkotiloina/pakkoajatuksina. Siihen löytyy apua, vähennä kofeiinin käyttöä (kahvin juontia), siirry teehen.
Nukkua pitää tarpeeksi, hae Xanoria, tai muuta vastaavaa lääkettä avuksi, helpottamaan elämää.
Xanor rauhoittaa ja vie pelon pois ja piristää, vain tarvittaessa ja puolikkaan puolikas. Aspiriinipilleri 100 mg entero, on kanssa hyvä apu tärkeisiin tilanteisiin, auttaa keskittymiskykyä, vähentää jännitystä, auttaa psykosomaattisiin oireisiin. Aivoja voi rentouttaa, seisomalla ja laittamalla kädet sivuille, sulje silmät ja anna aivojen rentoutua, älä ajattele mitään, otat pienet mikrounet silloin tällöin, niin aivot virkistyvät ja saavat uutta voimaa, stressaavissa tilanteissa. Huolehdi, että verensokeri ei pääse laskemaan liikaa, pieni välipala ent. 3 tunnein välein on hyväksi. Alhainen verensokeri aiheuttaa myös stressihormonien eritystä. Eli lisää stressiä ja laskee taas verensokeria, mikä pahentaa pelkoja/pakko-oireita. Käytä Keijua voileivän päällä, siinä on hyvää omega 3 rasvahapoa mikä on hyväksi hermosoluille. Kuuntele erityisen paljon musiikkia ja erityisesti vähint. 10 min. ennen nukahtamista se parantaa sosiaalisuutta, muistia, masennusta/ahdistusta ja keskustelutaitoa viim. kahden vuoden päästä olet eri ihminen ja juttu luistaa puolituttujenkin kesken, sillä rytmi on aivoille hyvin parantava voima, koska hermosoluillakin on oma rytminsä, joka on voinut mennä kaaokseen/tämä tiedelehdestä. Mutta se ei sulje pois auttavaa lääkitystä, jos oireet kestävät kaksi viikkoa yhteen menoon on syytä mennä terkkariin ja pyytää lähete mielenterveystoimistoon. Eikä sitä tarvitse kaikille kertoa, että siellä käy.
Terv. uskon, että näistä löytyy vähän apua ja parantaa tilannettasi.

Joo elikkäs yli 30 vuotta kärsinyt sos fobiasta eikä lopullista parannuskeinoa ole löytynyt.
90-luvun alussa vasta menin hakemaan apua vaivaani ja sain 0,5 mg xanoreita, ota
3 kpl päiväs ja otin 4 kuukautta, menin uusimaan reseptiä jolloin lääkäri vasta kertoi
miten koukuttavaa se on, huh huh siitä alko vähentäminen ja fobia tuntu pahemmalta kuin
alunperin, mutta kyllä selvisin muutamassa viikossa oireista.
Nyt käytän edelleen xanoria, mutta satunnaisesti 0,5 mg, vaikka puolikas kerrallaan tarvittaessa,
100 kpl riittää noin vuoden ja helpottaa elämääni todella paljon.
Lisäksi SSRI-lääke paroxetin 20mg /vuorokausi, tämä on helpottanut
ahdistusta ja paniikkia joka minulle tuli aina esim. vieraassa kahvipöydässä tai sukutapaamisessa ym,
ei mitään pahoja sivuvaikutuksia, hiukset vähän rasvoittuvat ja näköä joskus hämärtää.
Propralia on myös joka on sykettä laskeva beetasalpaaja,
mutta siitä en ole kokenut juurikaan hyötyväni ja xanorin kanssa se toimii minulla
päinvastoin kuin pitäisi eli saa oloni erittäin epävarmaksi.
Onhan tämä todella paljon rajottanut elämääni ja moni kiva asia on jäänyt ja
jää tekemättä, mutta kaikesta huolimatta tässä pikkuhiljaa mennään eteenpäin
odotellen parempia parannuskeinoja tai ihmettä.
Muistakaa hakea apua HETI ! ettei tarvitse koko elämää tuhlata moiseen vaivaan,
mitä nuorempana apua hakee sitä varmemmin se tehoaa, näin se vaan on.
Tsemppiä kaikille!