Kävin puolisen vuotta sitten lääkärissä jolloin verenpaineeni oli korkeissa lukemissa mut silloinen lääkäri totesi sen johtuvan stressistä -työni takia. Ja senhän nielin mukisematta.
No nyt jokin aika sitten kävin työterveyslääkärillä eli eri lääkäri kuin tuo aikaisempi ja otin puheeksi tuon verenpaineen. Tsekattiin se ja tällöin lukemat oli 140/99, pistettiin heti seurantaan ja otti puheeksi jo lääkityksenkin -aikasemmalla käynnillä oli jopa näitäkin kovemmat arvot. No otin heti itseäni niskasta kiinni (ylipainoa on, ikää vähän päälle 30, naisihminen) ja aloin katsomaan mitä syön ja liikkumaan. Hankin myös vp-mittarin jolla seurailen tilannetta päivittäin ja pyrin tekemään mittauksen aina samaan aikaan vuorokaudesta. Nyt on paineet jo paremmalla mallilla, eilen tuloksena 128/82. No ei noista numeroista sen enempää mut nyt sen tajuan miten korkeat paineet on aikaisemmin vaikuttaneet minuun! olin ajoittain kuin usvassa, fyysisesti ja henkisesti todella väsynyt mut nyt olen kun uusi ihminen. Viikottaiset päänsäryt on jääneet kokonaan pois ja iltaisin raskaan työpäivän jälkeenkin jaksaa puuhastella jos jonkinlaista ylimääräistä. Kiloja ei ole pudonnut kun vasta muutama mut tästä se lähtee näillä energioilla!
Ja mitäkö haluan sanoa tällä kirjoituksella? Sitä että muistakaa seurailla elimistönne viestejä ja kiinnittäkää huomiota niihin. Olotilaa voi parantaa jo pienilläkin elämänmuutoksilla.
Mukavaa kevään jatkoa kaikille!
No nyt jokin aika sitten kävin työterveyslääkärillä eli eri lääkäri kuin tuo aikaisempi ja otin puheeksi tuon verenpaineen. Tsekattiin se ja tällöin lukemat oli 140/99, pistettiin heti seurantaan ja otti puheeksi jo lääkityksenkin -aikasemmalla käynnillä oli jopa näitäkin kovemmat arvot. No otin heti itseäni niskasta kiinni (ylipainoa on, ikää vähän päälle 30, naisihminen) ja aloin katsomaan mitä syön ja liikkumaan. Hankin myös vp-mittarin jolla seurailen tilannetta päivittäin ja pyrin tekemään mittauksen aina samaan aikaan vuorokaudesta. Nyt on paineet jo paremmalla mallilla, eilen tuloksena 128/82. No ei noista numeroista sen enempää mut nyt sen tajuan miten korkeat paineet on aikaisemmin vaikuttaneet minuun! olin ajoittain kuin usvassa, fyysisesti ja henkisesti todella väsynyt mut nyt olen kun uusi ihminen. Viikottaiset päänsäryt on jääneet kokonaan pois ja iltaisin raskaan työpäivän jälkeenkin jaksaa puuhastella jos jonkinlaista ylimääräistä. Kiloja ei ole pudonnut kun vasta muutama mut tästä se lähtee näillä energioilla!
Ja mitäkö haluan sanoa tällä kirjoituksella? Sitä että muistakaa seurailla elimistönne viestejä ja kiinnittäkää huomiota niihin. Olotilaa voi parantaa jo pienilläkin elämänmuutoksilla.
Mukavaa kevään jatkoa kaikille!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Uskon että parempi olosi johtuu terveellisemmistä elintavoista ja liikunnasta koska ainakana lievästi kohonnutta verenpainetta ei itse huomaa mitenkään vaan se ilmenee mittaustilanteessa. Joskus pelkkä mittaustilanne saattaa nostaa verenpaineen, itselläni esim. on aina vähintään 140/90 ja viimeksi se vaan nousi mitä usemmin mitattiin, joten multa ei todellista lukemaa saa kuin kotioloissa! Hienoa kuitenkin että voit paremmin!
taas siellä kaikki lisäravinne- ja vitamiinivastustajat kärvistelevät...minä 28-vuotia ylipainoinen nainen olen saanut apua 700 mg:stä Magnesan-valmistetta päivässä.aiemmin lukemat ovat olleet sinun luokkaasi, 144/90.liikun paljon ja teen liikunnallista työtä, valvon epäsäännöllisesti, aiemmin elämässäni kärsin hengenahdistuksesta ja rytmihäiriöistä, nykyisin tosi harvoin.olen jo epäillyt rannemittarini paristoja, mutta kerta toisensa jälkeen lukemat ovat olleet alhaisemmat kun aamuisin ja iltaisin 4 tablettia otan, esim.128/78 on saattanut olla vuorokauden ajasta riippumatta.ei yliannostusvaaraa ja hyötysuhde kasvaa annoksen myötä.maalaisjärjellä kuitenkin...kalaöljyä kannattaa nappailla, mutta sen tiedän että verenpaine ei siitä meikäläisellä laske havaittavasti.pullat kannattaa kyllä jättää, mutta älä toki tyydy pelkkään salaattii!kokeile ja mittaile!useimmiten virallisissa tilanteissa arvot on yläkanttiin, ellei peräti virheelliset.vaadi kolme mittausta muutaman minuutin välein ainakin.