raskausajan energian tarve

energy b

mun normaali energian tarve on 1500 cal/pv,kevyt työ. Raskaus nostaa tarvetta 300cal,eli yllättävän vähän jos ajattelee 3 banaania esim. Jos suositeltu painon nousu on 10-12 kg,mulla on aina jääny alle 10kg ja syntyny 3,5-3,8kg lapset,vaikkei oma paino ole hurjasti noussutkaan,ihan sillä normaalilla syömisellä. Ei ole tarvinnu jälkeen päin kantaa liikakiloja. Te jotka liikutte aktiivisesti korvaatteko liikunnassa menetetyn energian? Mun aineenvaihdunta on semmonen,jos en korvaa paino tippuu nopeesti.

6

249

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hih.

      väärin.

      Perusenergiantarpeesi on tuo 1400-1500 kcal joka menee siis sydämen toimintaan, hengittämiseen ym. pakolliseen. Tähän päälle 200-400 kcal hyötyliikuntana ja kevyenä työnä. Tulos: hiukan alle 2000kcal per päivä.

      • ennergy b

        itsekin tosiaan laskin että 1500 300 on 1800cal

    • Uskoisin veikkaisin

      En laske säännönmukaisesti liikunnan kuluttamaa energiaa sen enempää kuin ruoasta saamaani energiaa. Syön järkevää ruokaa viidesti päivässä nälkätuntemusten mukaan - jos liikuntapäivänä tuntuu että haluaa iltapalalle kaksi leipää yhden sijaan, niin otan kaksi. Tai jos liikkumattomana päivänä tuntuu jostain syystä että tarvitsen ne kaksi leipää, otan ne yhtä lailla. Paino 18. raskausviikolla -3kg lähtöpainoon, ja painoindeksin ollessa lievän ylipainon puolella 7-10kg nousu olisi riittävä.

      Tiedän syöväni noin 1800-2200kcal/vrk. Ja edellisen kirjoittajan kanssa olen samaa mieltä siitä, että normaali energiantarpeesi tuskin on 1500kcal/vrk, ellet ole toooooosi pieni, vanha ja epäaktiivinen, kyse lienee aineenvaihdunnan ja elintoimintojen edellyttämästä peruskulutuksesta, joka siis tarkoittaisi lähinnä koomaa ilman aivotoimintaa.

      • energy b

        että paino pysyy muuttumattomana 1500 calorin päiväsaannilla,eli käsittääkseni saanti ja kukutus on balanssissa. Kulutan sen mitä syön.

      • Uskoisin veikkaisin
        energy b kirjoitti:

        että paino pysyy muuttumattomana 1500 calorin päiväsaannilla,eli käsittääkseni saanti ja kukutus on balanssissa. Kulutan sen mitä syön.

        Voi olla. Todistetuti todennäköisempää on kuitenkin (jos nyt et ole se erittäin pieni ja vanha ja epäaktiivinen) että syöt enemmän kuin tiedät syöväsi. Näin se vaan on.

      • energy b
        Uskoisin veikkaisin kirjoitti:

        Voi olla. Todistetuti todennäköisempää on kuitenkin (jos nyt et ole se erittäin pieni ja vanha ja epäaktiivinen) että syöt enemmän kuin tiedät syöväsi. Näin se vaan on.

        lukea ja laskea kalorit/100g. Tapa on jäänyt laihdutusprojektista vuosia sitten eli on jo automaatiokin. Pääasiahan se no että on normaali painoinen ja pysyy raskaanakin terveenä ja energisenä,vauva kasvaa,ei ole mega kokoinen äidin diabeteksen takia,mikä kuitenkin on elämäntapasairaus suureksi osakseen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan uusi poikakaveri

      Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      205
      3141

    2. Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.

      Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva
      Maailman menoa
      239
      1600

    3. Laita mulle viesti!!

      Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus
      Ikävä
      95
      1462

    4. Millaisessa tilanteessa olisit toiminut toisin

      Jos saisit yhden mahdollisuuden toimia toisin?
      Ikävä
      92
      1369

    5. Vanhemmalle naiselle

      alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e
      Ikävä
      46
      1324

    6. Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen

      No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.
      Maailman menoa
      156
      1236

    7. Ajattelen sinua tänäkin iltana

      Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin
      Ikävä
      12
      1178

    8. Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!

      "Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze
      Maailman menoa
      123
      1009

    9. Miehelle...

      Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät
      Ikävä
      89
      922

    10. Tuntuu liian hankalalta

      Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.
      Ikävä
      44
      803
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt