Olen itse aina miettinyt
MITEN PALJON YLIPAINOISET SYÖVÄT HERKKUJA PÄIVÄSSÄ?
Ja kuinka paljon kaloreita he keskimäärin saavat?
Itse liikun paljon ja painoindeksini on 20,8.
Syön normaalisti, mutta 2-3 kertaa viikossa saatan syödä 2400 kcal ja niistä n: 800-1000 kcal herkuista!
Joskus taas syön 1000-1300kcal päivä.
Johtuukohan tämä siitä etten ole lihonut?
VAI SYÖVÄTKÖ LIHAVAT TOSI PALJON?
Eli miten paljon?
MITEN PALJON YLIPAINOISET SYÖVÄT HERKKUJA PÄIVÄSSÄ?
Ja kuinka paljon kaloreita he keskimäärin saavat?
Itse liikun paljon ja painoindeksini on 20,8.
Syön normaalisti, mutta 2-3 kertaa viikossa saatan syödä 2400 kcal ja niistä n: 800-1000 kcal herkuista!
Joskus taas syön 1000-1300kcal päivä.
Johtuukohan tämä siitä etten ole lihonut?
VAI SYÖVÄTKÖ LIHAVAT TOSI PALJON?
Eli miten paljon?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Usein lihavat eivät liiku, vaan napostelevat vain herkkuja. Joskus lihava saattaa syödä erittäinkin terveellisesti, mutta ei liiku yhtään. Ei se lihavuus ole kiinni vain ruoasta ja määrästä, vaan myös liikunnasta. Kaverini joka on erittäin lihava syö ehkä n. 1200kcal-1900kcal päivässä, mutta ei liiku juurikaan yhtään. Itse taas liikun melko paljon, mutta syön erittäin lihottavaa ruokaa.
kilojen kertyminen johtuu ensisijaisesti syömisestä.
Samoin kilojen poisottamisessa tärkein asia on ruokavalion muutos. Kun siihen yhdistyy liikunta, niin lopputulos on kaikkein paras.
Heittäisin sellaisen arvion, että laihtumisessa ruokavalion osuus on 70 % ja liikunnan osuus 30 %. Tämä oli ihan mutu-pohjainen arvio. Korjatkoon joku, jolla on oikeata faktatietoa asiasta.
Olet hyvin lähellä totuutta suurin osa painosta häviää ruokavalion muutoksella sillä perusaineenvaihduntaa voi lisätä korkeintaa 15-25 % ja ylärajalla on sitten vedettävä 4 tuntia suojuoksua 7 kertaa viikossa.
KAIKKI EI OLE AINA SYÖMISESTÄ KIINNI!!! Olipa tyhmä - laiheliinin kysymys tuokin - ihmisen, joka arvostaa kaiketi vain omia muotojaan!! Tuliko mieleesi, että on liikuntarajoitteisia ylipainoisia, jotka eivät todellakaan haluaisi olla läskejä, mutta jotka eivät vain yksinkertaisesti pysty liikkumaan!! Syömättäkään kun ei voi olla!!!
Kuulut varmaankin ns. läpipaskojiin. Minullakin on tuttava, joka syö paljon suklaata ja karkkia, lihiksiä, pitsaa ja juo kaljaa PALJON. Naisihminen, ikää 40 v. Siskon samnalainen, rumanlaiha! Yök ! Ei paino varmaan edes 50 kg, ja ei varmasti edes liiku, nama harmaa tupakoinnistakin. Olen varmaan kade. Itse olen 10 kg liian lihava. Kilot näkyy heti, kun syön tai juon viikonloppuisin esim. paljon.