TÄYSIN UNETON ÄITI!

Oletko varma, ettei tuo mielialalääkkeesi aiheuta unettomuutta? Itse käytin muutama vuosi sitten mielialalääkettä (nimeä en muista, ei ollut tuo mainitsemasi kuitenkaan) ja sen sivuvaikutuksena oli huono nukkuminen.

imetätkö? Itse kärsin unettomuudesta esikoisen koko imetysajan (7kk) ja kun kerroin asiasta gynekologille, hän sanoi, että imettäessä hormonitoiminta on naisilla vaihdevuositasolla ja että joillakin se aiheuttaa unettomuutta (kuten vaihdevuosissa). olen kuullut monelta muulta saman ja itselläni unettomuus lähti heti kun lopetin imetyksen vauvan ollessa 7kk ikäinen. Ei-imettävä äitikin on parempi äiti jos saa edes nukuttua! Onneksi kuopuksen kohdalla unettomuutta ei jostain syystä enää tullut vaikka imetän.

En osaa antaa vinkkiä, mutta vertaistueksi...täällä toinen jonka hyvät unet jäi johonkin keskiraskauteen. Loppuraskaudessa jo heräilin valvomaan öisin, vaikka olisin mennyt illalla nukkumaan umpiväsyneenä.

Vauva syntyi ja valvotti aikalailla ensimmäiset 7-8kk, nyt mennyt reilu 2kk paremmin. Tosin juuri nyt hammasta pukkaa joten taas itkeskellään öisin. Imetin vauvaa 10kk ikään asti, en ole huomannut sen vaikuttaneen asiaan.

Ja minä valvon...tai jos vauva ei herätä, herään silti valvomaan. Ja valvon odotellen koska vauva ehkä herättää. Harmittaa tällainen, mutta olen kuullut että joillakin huono nukkuminen jää päälle joksikin aikaa, vaikkei vauva enää valvottaisikaan JA itse olisi todellakin unen tarpeessa.

Mulla oli täysin sama ongelma. Aluksi vauva ei nukkunut öisin melkein ollenkaan, ja kun 4kk ikäisenä alkoi nukkua niin äiti ei saanutkaan unta..hulluksihan siinä tulee :( Mulla auttoi mielialalääkkeen uudelleen aloittaminen ja keskusteluapu, luultavasti kaikki ahdistukset pitivät hereillä vaikka en niitä tiedostanutkaan. Depressiohoitajasta oli ehkä enemmänkin apua kuin lääkkeistä. Kaikkea muutakin kokeilleena suosittelen että haet keskusteluapua - jos vaikka unettomuus johtuisikin muista kuin fysiologisista ongelmista. Puhuminen ja oman ajattelun harjoittaminen auttavat, varsinkin jos tapanasi on murehtia yöllä..

Tsempit

ei ole

ei oöle

Kuukausi vierähtänyt ja edelleen lääkkeillä yö mennään. Pääsenköhän koskaan eroon nukahtamislääkkeestä? Palautuuko unet normaaliksi.. Osaanko enää koskaan nukahtaa itse..

Kärsin myös unettomuudesta. Johtui pitkälti siitä, että vauva valvotti alkuun ja kun hän alkoi nukkumaan minä en. Söin lääkettä mutta se ei auttanut. Kun vihdoin palasin töihin ja mies jäi kotiin vaihdoimme vuoroja. Eli mies heräilee öisin jos on tarve. Minä nukun korvatulpat korvissa ja tiedät, että minun ei tarvi herätä yöllä. Nyt nukun kuin tukki.

Nyt on löytynyt lääkkeet joilla saan nukuttua! Toivottavasti uni tulisi vielä joskus ilman lääkitystä.. Ennen sitä vain meni nukkumaan, nyt menen sänkyyn ja odotan, että pilleri saa minut uneen..

ei ole

ei ole

J k tai jk, miten milloinkin kirjoittelet. Sinusta on mennyt ilmoitus ylläpitoon, on palsta kuin palsta niin jokaiseen olet kirjoittamassa asiattomuuksia.
Kuten tiedät, yp saa selville IP:n

Itselläni on mennyt esikoiseni syntymän jälkeen unet jo 6 vuodeksi, eikä loppua näy. Nykyään nukun lääkkeiden avulla (Ketipinor). Alkuun en kertonut kenellekään ja pyöritin huushollia ja hoidin huonosti nukkuvaa vauvaa yksin.

Lopulta 7kk:n jälkeen olin niin loppu, että yritin itsemurhaa. Sitä ennen minulla ei ollut lääkitystä ja imettäminen loppui 3kk:n jälkeen, koska maitoa tuli rinnoista suihkuamalla ja tytär ei enää suostunut rinnalle. Rintapumppukaan ei auttanut asiaan.

Ei kannata yrittää valvoa kokonaista yötä putkeen, jos on jo valmiiksi väsynyt. Se voi johtaa psykoositilaan.

Jaksamista sinulle!!!!

Itselläni oli myös ongelmia nukahtamisen kanssa toisen lapsen synnyttyä. Mitä enemmän sitä nukahtamista ajatteli sitä vaikeampaa se oli ja kun ei heti saanut unenpäästä kiinni niin katseli kelloa, että kohta vauva herää syömään ja minä en ole vielä yhtään nukkunu ja oravanpyörä oli valmis.

Sitten kokeilin piikkimattoa; iltaisin kun olen saanut lapset nukkumaan, menen makaamaan piikkimatolle ja siinä kun aikansa makaa suorastaan nukahtaa sen päälle. Siinä täytyy pakosta maata rentona ettei piikit tunnu niin paljon ja kun keho on rentoutunut niin uni tulee helposti. Ja unenlaatukin on paljon parempaa, jotenkin tuntuu että nukkuu paljon sikeämmin kun on nukahtanut piikkimatolle! Kannattaa kokeilla!

Minä saan unta, kun hämärrän asunnon ajoissa. Katson tv:tä joka vie ajatukset, jotteivät pyöri päässä ja "unensaannin stressi" unohtuu. Nukahdan sen ääreen, mutta ainakin saan unta.. Tv:n pidän himmeillä säädöillä ja valot pois, kun ne kaikki valot valvottaa. Samoiten tietokone on pahin, tätä en käytä illalla lainkaan.. Pidän myös itselleni iltarutiineita.. Nykyään saatan nukahtaa jo yhdeksän aikohin..

Itse jouduin valvomaan paljon kun kuopus syntyi.. sain nukkua joku 4-5h/vrk noin 9-10kk:n ajan. Se vie aikansa että se stressi heräämisen palosta helpottuu, mutta se helpottaa pikku hiljaa kun tulee useita öitä ettei herää.. Tunnen että sain siitä jonkinlaisia traumoja ja asian miettiminenkin ahdistaa vieläkin. Mutta se on ohi

Edelleen nukun pillereillä. Tuleekohan uni enää koskaan ilman lääkitystä..? En enää ole ahdistunut päivisin ja koen vauva arjen ihan mukavaksi. Välillä on tylsää, mutta yritän keksiä päiville tekemistä. Miksei uni siis tule??

Luulempa että ajatuksesi pyörivät jotakin kehää, jonka vuoksi uni ei tule. Nuo ajatukset pitää saada pois ja keho rentoontumaan.

Olen jostakin lukeneut, että sänkyyn ei pidä jäädä asioita ajattelemaan, nouse ylös ja jotakin jossa ajatukset noista asioista kaikkoavat.
Itse teen ristisanatehtäviä, otan usein selän taakke pehmän tyynyn sohvalle ja vielä huovan jalkojen päälle ja ristikkolehti käteen, jota sitten antaumuksella tekemään, usein huomaan että käy raukeisemaan ja kömmin sänkyyn. Sängyssä saatan koettaa yksinkertaista rentutusta, laskemalla numeroita ykkösestä eteenpäin ja samalla yritän paneutua sen numeron muotoon, monesti vielä ajatus karkaa, mutta aloitan aina uudelleen hitaasti ajatellen.

Sitten on keino, että laittaa yöpöydälle kynän ja paperia, jos jokin asia tulee mieleen, joka pitää muistaa, kirjoita se paperille ja unohda sitten tältä illalta, huomenna löydät sen.
Oma unettomuuteni johtuu siitä, että elämässä on tressiä, kun sen saa pois mielestä, saan oikein hyvin nukuttua.

Joten kaikkien tärkeintä on, että saat ajatuksista pois ne painavat asiat, juuri erilaisin pienin kikoin kuten edellä kerroin, toivoin nyhiä unia kaikille unettomille.

Heippa,
Kaikille ei sovi kaikki lääkkeet ja jos ei ole hyötyä kannattaa kokeilla jotain toista. Itse sain kerran nukahtamiseen avuksi lääkettä, jonka nimeä en muista, mutta söin sitä kahtena iltana, enkä nukkunut sekuntiakaan kahteen vuorokauteen. Minulle auttoi helpoiten mirtazapin, mutta se saattaa väsyttää silti aamuisin. En muista nyt sitä yhen lääkkeen nimeä, iillä muistaakseni alkoi, mutta sitäkin söin, oli ihan ok. Kaverini sai muistaakseni jotain s:llä alkavaa unilääkettä. Joten näitä on todella monia! Ja minulle ei esimerkiksi auta diapamit nukkumiseen mitään, kerran kokeiltiin tk:ssä kun sain paniikkikohtauksen ensimmäistä kertaa. Ei myöskään kaikki mielialalääkkeet sovi kaikille, en tiedä miksi. Itsellä eräs lääke X sai minut niin huonoksi, etten ikinä enää halua olla siinä tilassa. Toinen lääke auttoi taas hyvin. Keskustelkaa lääkärin kanssa asiasta, jos oikeasti tuntuu, että viikonkaan päästä ei auta niin vaihtakaa. Yleensä monissa lääkkeissä menee se viikko pari ja joskus voi jopa alussa pahentaa tilannetta. Unilääkkeillä eri asia, pitäs kyllä tulla heti helpotusta, mutta voi aiheuttaa sivuoireita kuten ahdistuneisuutta, masennusta yms. Tiedän, koska olen itsekin äiti ja joskus ollut samassa tilanteessa. Voimia, ja minäkin selvisin, joten kyllä tekin :)