Olen keskustellut tällä palstalla laihdutuksesta ja vatsani huonosta toiminnasta. Sain vinkkejä, että karppaus auttaisi. Perehdyin asiaan, ja olen nyt karpannut nelisen viikkoa.
Eli jätin pois kaikki sokerit, viljatuotteet, perunan, maissin ja riisin. Olin äärettömän yllättynyt, kun aloin laihtumaan ja vatsani alkoi toimimaan.
Mutta nyt on ilmennyt uusi ongelma. Vatsani toimii liiankin hyvin! Joudun käymään vessassa ainakin kymmenisen kertaa päivässä, ja sinne on juostava. Varmaankin siksi, ettei ole enää kuituja "jarruna".
Mitä ihmettä teen? Pitäisikö alkaa syömään leipää taas? Kyselen täältä taas, koska tiedän että täällä on asiaan perehtyneitä äitejä. Kiitos neuvoista.
Eli jätin pois kaikki sokerit, viljatuotteet, perunan, maissin ja riisin. Olin äärettömän yllättynyt, kun aloin laihtumaan ja vatsani alkoi toimimaan.
Mutta nyt on ilmennyt uusi ongelma. Vatsani toimii liiankin hyvin! Joudun käymään vessassa ainakin kymmenisen kertaa päivässä, ja sinne on juostava. Varmaankin siksi, ettei ole enää kuituja "jarruna".
Mitä ihmettä teen? Pitäisikö alkaa syömään leipää taas? Kyselen täältä taas, koska tiedän että täällä on asiaan perehtyneitä äitejä. Kiitos neuvoista.
Vastaukset 10
Vanhimmat
En suosittelisi jatkamaan tuollaista ruokavaliota hirveän pitkään.. Liian yksipuolinen ruokavalio ei ole elimistölle hyväksi.. Elimisö ei saa tareeksi ravitoaineita yms..
Mielummin kannattaisi jättää hiilarit, kuten peruna, riisi ja pastat pois ja syödä kuituja.. Suosi siis rasvoja, kuituja ja proteiineja..
Liian yksipuoleisesta rokavaliosta tulee helposti puutostiloja.
Kuituja saa kasviksista, juureksista ja hedelmistä. Suosin myös ruisleipää kohtuullisia määriä kuitujen vuoksi.
Karppauksesta ei ole kokemuksia, mutta oletko kysellyt tätä samaa VHH-dietit -palstalta? Suomi24:ssahan on oma palstansa aiheelle kohdassa terveys -> laihdutus -> Vähähiilihydraattiset dietit (suora linkki http://keskustelu.suomi24.fi/debate/4334 )
Jos olet korvannut sokerin keinotekoisilla makeutusaineilla, niin nämähän voivat aiheuttaa ripulia.
Muistuipa mieleen vielä sekin, että joillakin myös ruisleipä ärsyttää paksusuolta ja seurauksena siitäkin on -ikävä kyllä- ripuli. Jos olet ruokavalion muutoksen myötä lisännyt ruisleivän syöntiä, voi tämäkin olla selitys.
Minulla raskausdiabetes vaati hiilihydraattien vähentämistä ruokavaliossa. Vaikka VHH-dietillä en ollutkaan, ruokavaliomuutoksen seurauksena vatsa meni sekaisin minullakin, ja jouduin jäljittämään näitä mahdollisia aiheuttajia. Itselläni syypää olivat ne keinotekoset makeutusaineet.
Minullakin aiheutui samantyyppistä oiretta kun jätin viljat pois ruokavaliosta ja lisäsin runsaasti kasviksia. tilasin kokeeksi näitä:
http://www.iherb.com/Dr-Ohhira-s-Essential-Formulas-Inc-Probiotics-12-PLUS-Original-Formula-60-Capsules/3620?at=0
kun kuulin tuotteesta kehuja ja suolisto rauhoittui muutamassa päivässä.
vielä kun laitat tilatessa koodin JUH706 niin saat sen 5 $ pois hinnasta.
Voit kokeilla ruisleipää tai muuta täysjyväleipää aamupalaksi.
pellavansiemenrouhe ja leseet auttavat :)
Joo kuten tuo eräs kirjoittaja mainitsi niin pellavansiemenrouhe on hyvä apu. Sitä saa joka kaupasta ja on aika edullistakin. Siinä on erinomaisen hyviä rasvahappoja eli alfalinolihappoja, jotka estää monia sairauksia. Pyöritän itse pellavansiemenrouheessa pihvit ja laitan turkkilaiseen jugurttiin rouhetta.
Pellavansiementä voi laittaa myös mantelileipään. Jokainen voi kehitellä oman leipäohjeensa mantalijauhe pohjana. Mantelijauheen ainut huonp puoli on sen kalleus. Mutta siihen voi laittaa monenmoista siementä mukaan. Katso mantelileivän ohje karppaus.info:n sivulta. Leipä on äärettömän nopeatekoinen. Nostatetaan leivinjauheella. Ja on aikas herkullinen.
Itse saan normaalista leivästä hirveet ilmavaivat ja suolet menee tukkoon turvotuksineen. Näkkäri on yksi ratkaisu. Pari palaa näkkäriä päivässä ehkä auttais. Mutta muista että palassa on noin 8g hiilaria.
Kuitujahan vhh-ruokavaliolla tulee hyvin paljon. En tiedä mistä se harhaluulo on peräisin, että vhh:lla ei saa kuituja... vihanneksethan on nimenomaan kuitua. Nehän vatsan pitää kunnossa.
Eiköhän tämän keskustelun "summa" ole aika lailla se että jokaisen pitää joka tapauksessa löytää se ruokavalion koostumus joka oikeaati toimii oman elimistön kanssa. "Karppaukset" yms. ovat vain yleiskäsitteitä, ei joka ainoalle ihmiselle sopivia kaiken ratkaisevia ohjeita. Ne antavat hyviä suuntaviivoja mutta aina pitää kuunnella omaa kehoaan. Jos joku ruoka-aine on tuntunut sopivat hyvin aikaisemmin, ei sitä ehkä kannata jättää äkkiä tyystin pois vaikka se ei aina suoraan johonkin diettiin kuuluisikaan. Määriä voi vähentää ja kokeilla ilmankin oloa mutta ei liika tiukkuus ole yleensä missään autuaaksi tekevä asia.
Kiitos kaikille vastauksista!
Kokeilin kaikenlaista, ja totesin, ettei vatsani siedä kaalia! Varsinkaan kukkakaalia, parsakaalia pystyn jonkinverran syömään.
Ja pari palaa ruisleipää ja näkkileipää auttavat myös. Nyt on hyvä olla ja kaikki kunnossa!