Aamulla januvia 100mg illalla diformin retard 500mg arvot pyörii 7-9 välillä.ruokavalio on suht kunnossa.Käyn säännöllisesti puntti-salilla 70% hiilhydraatti [malto] ja 30% proteiini [hera] kreatiini palautusjuomana mielipiteitä odotellen?
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vähentänyt leivän syöntiä kuten mutitakin hiilareita.Sokeria en käytä makeutusainetta kylläkin.Joskus lankean makkaran syöntiin.
Veijomaiset oletetut tiedot jorpakkoon Löytysköhän sitä oikeeta titeoa täältä suomi24ltä
sinentaivas
Pyydän anteeksi että häiritsin.
Jos haluat kutsua tietoa mitä välitän kuvitelluksi niin ole hyvä vaan.
terv. Veijo
Millaista tietoa kaipaat? Tarkenna vähän.
Sitä että pitäskö lopettaa palautus juoman käyttö ja korvata se jollain muulla? Urheiluhan itsessään laskee kuitenkin sokeriarvoja
Kuntosalilla käynti tekee gutaa diabetekselle! Insuliiniresistenssi pienenee, kun lihasmassa suurenee. EIkä se tarkoita mitään body buildingia kuitenkaan. Kuntosalin jälkeen - kun haluaa ottaa kaiken hyödyn irti - voi juoda palautusjuomaa ja sen on hyvä sisältää sekä hiilihydraatteja että proteiinia. On näyttöä, että se edistää lihasmassan kasvua. Eihän sen välttämättä tarvi varsinaista palautusjuomaa olla; ihan saman asian ajaa vaikka jokin juotava jogurtti tai vaikka maito ja voileipä, jolla proteiinia sisältävää leikkelettä (tästä ei moni "tosibodybilderi" tykkää). Mutta monet tykkäävät juomista niiden vaivattomuuden takia. Tuskinpa on mitään estettä juoman käytölle. Niin kuin sanot, liikunta laskee verensokeria, joten hiilihydraattilataus voi olla oikeinkin paikallaan. Ja hiilarilla täydentyvät mahdollisesti vähän vajenneet glykogeenivarastot myös. Jos sinulla on verensokerimittari itselläsi, voisit katsoa mitä se kuntoilun jälkeen on. Ja jos olet kovasti treenannut, kroppa polttaa energiaa vielä jokusen aikaa kovemmalla teholla, niin siihenkin se pieni energialataus on paikallaan.
Mikähän kohta tuossa sokuriratin puheessa on niin ja näin?
Kiistely pitää mielen virkeänä. Veijo olkoon omassa karsinassaan.... Kävin salilla ja otin palautusjuoman about 1/2 tuntia jälkeen mittasin niin sama arvo kuin ennen aamiasta eli jatkan palautusjuoman käyttöä
PS:perustuen omaan kokemukseeni. T:sineentaivas
"Veijo olkoon omassa karsinassaan.... "
Kaikki täällä maailmassa on vapaaehtoista.
terv. Veijo